Ваша корзина пустая
Революційний підхід до підвищення вашого рівня щастя. Кожен з нас чув про "гормони щастя" - дофамін, серотонін, окситоцин і ендорфін. Але далеко не всі чітко розуміють, як кожен з них працює, чому виділяється і яку реакцію в організмі викликає, і чим пояснюються скачки в нашому настрої. Ця книга покаже вам, як "перепрошити" свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дію "гормонів щастя", змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги. З цієї книги ви дізнаєтеся: Що стоїть за хімічними процесами в мозку, що робить нас щасливими або нещасними; Як працюють "гормони щастя" і в чому їхня роль; Як мозок формує звички - і чому від шкідливих так важко відмовитися; Як сформувати нові шаблони поведінки за допомогою 45-денного плану.
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
Для кого эта книга
Цитаты из книги
45 дней для счастьяРазве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.
Нейронные джунглиВ молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.
Умная ящерица?Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, — убегает. Когда что-то меньше — пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.
Дофаминовая вишняУ меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается «разбазаривать» его на то, что и так доступно.
Энергия и радостьРадость — инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.
Кто виноват?В своих несчастьях люди обвиняют «плохой выбор». Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь — жалуясь на свой выбор.
От скетчей к акварельному рисунку. Как улучшить технику выполнения эскизов и создать свою первую настоящую картину
Венди Джелберт
Дарующий звезды
Джоджо Мойес
Ораторське мистецтво. Підручник.
Руслан Кацавець
Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы
Ирина Галеева
Зі Сходу — до столу!
Зарема Хаджієва
Слово Майдана
Виноградов Олег
Легкий способ бросить пить
Аллен Карр
Секреты лучших продавцов мира. 21 способ начать зарабатывать больше 1 миллиона долларов в год
Стивен Дж. Харвил
Это кто?
Полина Дзюба
Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена
Ноутбук без страха для начинающих. Самый наглядный самоучитель
Миронов Дмитрий
Медвежонок Паддингтон. Большая книга цветных историй (илл. Р. В. Элли)
Майкл Бонд
Готовим вкусно Коллекция удачных рецептов
Зоометрія. Дикі тварини
Вчення дона Хуана. Шлях знання індіанців які
Карлос Кастанеда
Пенітенціарна психологія: Навчальний посібник
Все на борт! Игра на развитие памяти для юных пиратов
Прямой и интерактивный маркетинг
Мерлин Стоун, Элисон Бонд
Мистерия Атлантиды: Небесная Лилия
Анна Ясная
Маша и медведь. Панорамка
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
Джозеф О'Коннор, Андреа Дейджес
Аналитическое прогнозирование для чайников
Анассе Бари, Мохамед Чаучи, Томми Юнг
Дни в Бирме
Джордж Оруэлл
Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4
Ю Несбё
Богатый папа, бедный папа
Роберт Кийосаки
Прикладная математика. Том 1. Основы и линейная алгебра
Реймонд А. Барнетт, Майкл Р. Циглер, Карл Э. Байлин
Матан. Краткий курс в комиксах
Ларри Гоник
Три толстяка
Юрий Олеша
Останниця. Перша серед усіх. Книга 2
Кетрін Епплґейт
Призвание. О выборе, долге и нейрохирургии
Генри Марш
Dandelion Wine = Вино из одуванчиков
Рэй Брэдбери
Українське цивільне право. Право власності. Підручник.
Ромовська З.В.
Стив Джобс о бизнесе. 250 высказываний человека, изменившего мир
Стив Джобс
Свобода слова против страха и унижения
Савик Шустер
Рукавичка. Серія Оченята
Office 2016 для чайников (+видеокурс)
Уоллес Вонг
Гільда і чорний пес
Люк Пірсон
Гений переговоров: Как преодолеть препятствия и достичь блестящих результатов за столом переговоров
Дипак Малхотра, Макс Базерман
Одесские рассказы
Исаак Бабель
Шкура у грі
Нассим Николас Талеб
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Лоретта Грациано Бройнинг
Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель
Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни
Майкл Роуч
Керуй своєю підсвідомістю
Джо Диспенза
НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым
Джен Синсеро
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Сделано, чтобы прилипать. Почему одни идеи выживают, а другие умирают
Чип Хиз, Дэн Хиз
Скорость доверия. То, что меняет все
Стивен Кови
Выживание по методике спецслужб: 100 ключевых навыков
Клинт Эмерсон
Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий
Дэниел Сиберг
Посібник The Financial Times зі стратегії для соціальних медіа
Мартін Томас
Как работать на идиота? Руководство по выживанию
Джон Гувер
Самый богатый человек в Вавилоне
Джордж Клейсон
Результативность: Секреты эффективного поведения
Робин Стюарт Котце
Забытая сторона перемен. Как творческий подход изменяет реальность
Брабандер Л.
Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались
Никита Маклахов
642 идеи, о чем написать. Тетрадь начинающего писателя
Не нюнь. Просто, трясця йому, зроби це!
Думай і багатій
Наполеон Гілл
Суперобучение. Система освоения любых навыков - от изучения языков до построения карьеры
Янг Скотт
Магия утра для влюбленных. Как найти и удержать любовь и страсть
Хэл Элрод, Хонори Кордер, Стейси и Пол Мартино
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
