Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Психология стресса и конфликтология
Купить Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Издание 2020 г.
304 грн

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Цитаты

«Вы можете жить с тревогой многие месяцы и годы, даже не подозревая об этом. Для вас она станет настолько привычной, что не появится ощущения, будто что-то не так».

«Эта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент».

Отзывы экспертов

Книга Анны Погребняк — приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать. Дмитрий Ковпак, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Тревога — крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в «Тревожном клубе» или нет, — так или иначе, мы все тревожимся, — вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни — можно довести себя до таких высот беспокойства, что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны. Чтобы выйти из «Тревожного клуба», необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Погребняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни. Этери Чаландзия, писатель, журналист, литературный обозреватель, блогер.

Об авторе

Анна Погребняк - практикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.

Издание 2020 г.
Товар заканчивается
304 грн
Старая цена: 380 грн

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Купить Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Артикул : 95557
Издательство : Альпина Бизнес Букс
Автор : Анна Погребняк
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-9614-3617-4
Формат : 145x217
EAN13 : 9785961436174
Страниц : 150
Год издания : 2020
Тип переплета : Твердый
304 грн
Старая цена: 380 грн
Экономия: 76 грн
Издание 2020 г.

Описание

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Цитаты

«Вы можете жить с тревогой многие месяцы и годы, даже не подозревая об этом. Для вас она станет настолько привычной, что не появится ощущения, будто что-то не так».

«Эта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент».

Отзывы экспертов

Книга Анны Погребняк — приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать. Дмитрий Ковпак, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Тревога — крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в «Тревожном клубе» или нет, — так или иначе, мы все тревожимся, — вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни — можно довести себя до таких высот беспокойства, что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны. Чтобы выйти из «Тревожного клуба», необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Погребняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни. Этери Чаландзия, писатель, журналист, литературный обозреватель, блогер.

Об авторе

Анна Погребняк - практикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.

Рекомендуемые книги

Купить Джуді Муді віщує майбутнє. Книга 4

Джуді Муді віщує майбутнє. Книга 4

МакДоналд Меґан

74 грн
Купить География гениальности: Где и почему рождаются великие идеи

География гениальности: Где и почему рождаются великие идеи

Эрик Вейнер

156 грн
Купить Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Норвуд Р.

305 грн
Купить Притчі для малят

Притчі для малят

360 грн
Купить Корпорация гениев: Как управлять командой творческих людей

Корпорация гениев: Как управлять командой творческих людей

Эд Кэтмелл, Эми Уоллес

194 грн
Купить Финансовая отчетность для руководителей и начинающих специалистов

Финансовая отчетность для руководителей и начинающих специалистов

Алексей Герасименко

530 грн
Купить Головокружение

Головокружение

Франк Тилье

189 грн
Купить Серебряное копытце (иллюстр. М. Бычкова)

Серебряное копытце (иллюстр. М. Бычкова)

Павел Бажов

194 грн
Купить Вам слово! Выступление без волнения

Вам слово! Выступление без волнения

Нина Зверева

260 грн
Купить Голос (м'яка)

Голос (м'яка)

Кристина Далчер

87 грн
Купить 45 татуировок менеджера. Правила руководителя

45 татуировок менеджера. Правила руководителя

Максим Батырев

470 грн
Купить Пятый персонаж. Мантикора. Мир чудес

Пятый персонаж. Мантикора. Мир чудес

Робертсон Дэвис

290 грн
Купить Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

Гордон Рамзи

525 грн
Купить Братья Карамазовы

Братья Карамазовы

Федор Достоевский

78 грн
Купить Безумно богатые азиаты

Безумно богатые азиаты

Кевин Кван

148 грн
Купить Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Роберт Д. Хаэр

328 грн
Купить Как запоминать (почти) всe и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти

Как запоминать (почти) всe и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти

Роб Иставэй

210 грн
Купить Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Сьюзен Эллиотт

360 грн
Купить Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь

Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь

Блайт Роберсон

174 грн
Купить Книжка, чка нарешті пояснить тобі геть усе про дівчаток та хлопчиків

Книжка, чка нарешті пояснить тобі геть усе про дівчаток та хлопчиків

Франсуаза Буше

189 грн
Купить План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

Шерил Сэндберг, Адам Грант

284 грн
Купить Ігри з таблицею множення для розумних дітей

Ігри з таблицею множення для розумних дітей

Гарета Мур

139 грн
Купить Кастор фарбує шафку та лагодить велосипед

Кастор фарбує шафку та лагодить велосипед

Ларс Клінтінг

155 грн
Купить Міні листівка Ти прекрасна наче квітка!

Міні листівка Ти прекрасна наче квітка!

10 грн
Купить Тень горы. Шантарам-2.  (черное оформление)

Тень горы. Шантарам-2. (черное оформление)

Грегори Дэвид Робертс

272 грн
Купить Год в Провансе

Год в Провансе

Питер Мейл

166 грн
Купить Прикладное машинное обучение без учителя с использованием Python

Прикладное машинное обучение без учителя с использованием Python

Анкур Пател

793 грн
Купить Minecraft. Довідник архітектора

Minecraft. Довідник архітектора

Стефані Мілтон

208 грн
Купить Відьмак. Кров Ельфів. Книга 3

Відьмак. Кров Ельфів. Книга 3

Анджей Сапковский

129 грн
Купить Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков

Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков

Джилл Х. Ратус, Алек Л. Миллер

793 грн
Купить Aesop`s fables (Езопові байки)

Aesop`s fables (Езопові байки)

Вікторія Росі

50 грн
Купить Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала

Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала

Тимоти Голви

392 грн
Купить Куда вложить деньги для чайников

Куда вложить деньги для чайников

Константин Петров

367 грн
Купить Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Амир Левин, Рейчел Хеллер

360 грн
Купить Tender Is the Night = Дише ніжністю ніч

Tender Is the Night = Дише ніжністю ніч

Фрэнсис Скотт Фицджеральд

231 грн
Купить Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни

Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни

Нассим Николас Талеб

230 грн
Купить Феномен ZARA

Феномен ZARA

Ковадонга О’Шеа

415 грн
Купить Повелитель драконов (кинообложка)

Повелитель драконов (кинообложка)

Корнелия Функе

194 грн
Купить Язык программирования Go

Язык программирования Go

Алан А. А. Донован, Брайан У. Керниган

578 грн
Купить Love story = История любви

Love story = История любви

Эрик Сигал

76 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Любити,те що є

Любити,те що є

Байрон Кейті

236 грн
189 грн
Купить Психологія майбутнього

Психологія майбутнього

Станіслав Ґроф

230 грн
207 грн
Купить Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер

431 грн
345 грн
Купить Большая книга переговоров: Стратегии, сценарии, кейсы

Большая книга переговоров: Стратегии, сценарии, кейсы

Ричард Шелл

408 грн
327 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы

Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы

Джеймс Мэннинг

385 грн
328 грн
Купить Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грэй

155 грн
124 грн
Купить Виживання найгарніших. Наука краси

Виживання найгарніших. Наука краси

Ненсі Еткофф

200 грн
180 грн
Купить Сила добра: Далай Лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше

Сила добра: Далай Лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше

Дэниел Гоулман

362 грн
290 грн
Купить Рестарт: Как прожить много жизней

Рестарт: Как прожить много жизней

Ирина Хакамада

334 грн
268 грн
Купить Введение в психоанализ

Введение в психоанализ

Зигмунд Фрейд

71 грн
57 грн
Купить Психология. Люди, концепции, эксперименты

Психология. Люди, концепции, эксперименты

Пол Клейнман

445 грн
Купить 10 типов женщин

10 типов женщин

Галина Шабшай

690 грн
552 грн
Купить Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

Майк Викинг

299 грн
240 грн
Купить Научная коммуникация: руководство для научных пресс-секретарей и журналистов

Научная коммуникация: руководство для научных пресс-секретарей и журналистов

Мэттью Шипман

314 грн
283 грн
Купить Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство

Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство

Джилл А. Стоддард, Нилуфар Афари

679 грн
578 грн
Купить ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

Мэри Бет Уильямс, Соили Пойжула

569 грн
484 грн
Купить Схема-терапия. Практическое руководство

Схема-терапия. Практическое руководство

Джеффри Янг, Джанет Клоско, Марджори Вайсхаар

990 грн
Купить Вам слово! Выступление без волнения

Вам слово! Выступление без волнения

Нина Зверева

260 грн
Купить Наука щастя: коли лайки – це ще не все

Наука щастя: коли лайки – це ще не все

Тім Боно

293 грн
235 грн
Купить Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Мэриэнн Пауэр

351 грн
281 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC