Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Купить Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Издание 2021 г.
270 грн

Осознанность — путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии!

Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.

Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Об авторах

Джон Тисдейл — д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.

Марк Вильмс — д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.

Зиндел Сигал — д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.

Издание 2021 г.
Товар на складе
270 грн

Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Купить Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Артикул : 95539
Издательство : Диалектика-Вильямс
Автор : Джон Тисдейл, Марк Вильямс, Зиндел В. Сигал
Язык : Русский
ISBN13 : 978-617-7874-33-0
Формат : 145x215
EAN13 : 9786177874330
Страниц : 256
Год издания : 2021
Тип переплета : Мягкий
270 грн
Издание 2021 г.

Описание

Осознанность — путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии!

Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.

Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Об авторах

Джон Тисдейл — д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.

Марк Вильмс — д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.

Зиндел Сигал — д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.

Рекомендуемые книги

Купить Банда піратів. Історія з діамантом

Банда піратів. Історія з діамантом

Жюльєтт Парашині-Дені, Олівер Дюпен

135 грн
Купить Как стать вождем. Страсти во власти. (Буш)

Как стать вождем. Страсти во власти. (Буш)

Соловьев Александр

85 грн
Купить Закон України Про місцеве самоврядування в Україні 08.12.2020 (зі змінами на 17.11.2020)

Закон України Про місцеве самоврядування в Україні 08.12.2020 (зі змінами на 17.11.2020)

54 грн
Купить 8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь

8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь

Джон Готтман

112 грн
Купить Госпожа Кагуя: В любви как на войне. Любовная битва двух гениев. Книга 1

Госпожа Кагуя: В любви как на войне. Любовная битва двух гениев. Книга 1

Ака Акасака

335 грн
Купить Мислення швидке й повільне

Мислення швидке й повільне

Даниэль Канеман

370 грн
Купить До встречи с тобой

До встречи с тобой

Джоджо Мойес

130 грн
Купить The Good Soldier. A Tale of Passion = Хороший солдат: історія пристрасті

The Good Soldier. A Tale of Passion = Хороший солдат: історія пристрасті

Ford Madox Ford

122 грн
Купить Жесткий SMM: Выжать из соцсетей максимум

Жесткий SMM: Выжать из соцсетей максимум

Дэн Кеннеди

370 грн
Купить Закон України Про господарські товариства 04.01.21

Закон України Про господарські товариства 04.01.21

32 грн
Купить Ромео и Джульетта

Ромео и Джульетта

Уильям Шекспир

74 грн
Купить Женское достоинство — сила притяжения мужчин

Женское достоинство — сила притяжения мужчин

Мила Левчук

450 грн
Купить Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире

Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире

Джордан Белфорт

210 грн
Купить Пираты Кошачьего моря. Книга 2. Остров забытых сокровищ

Пираты Кошачьего моря. Книга 2. Остров забытых сокровищ

Аня Амасова, Виктор Запаренко

170 грн
Купить Максимальный репост: Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям

Максимальный репост: Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям

Борислав Козловский

324 грн
Купить Генератор клиентов. Первая в мире книга-тренинг по автоворонкам продаж

Генератор клиентов. Первая в мире книга-тренинг по автоворонкам продаж

Кир Уланов

375 грн
Купить Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Ника Набокова

240 грн
Купить Країна Моксель, або Московія. Книга 3

Країна Моксель, або Московія. Книга 3

Володимир Білінський

213 грн
Купить Алена Водонаева. Голая (Правда о том, как быть настоящей женщиной)

Алена Водонаева. Голая (Правда о том, как быть настоящей женщиной)

Алена Водонаева

315 грн
Купить Закон України Про виконавче провадження; Закон України Про органи та осіб, які здійснюють примусове виконання судових рішень і рішень інших органів

Закон України Про виконавче провадження; Закон України Про органи та осіб, які здійснюють примусове виконання судових рішень і рішень інших органів

74 грн
Купить Каю. Пора на горщик

Каю. Пора на горщик

Жослін Сансшагрен

74 грн
Купить Лінива мама. Секрети спокою

Лінива мама. Секрети спокою

Анна Бикова

130 грн
Купить Есть, молиться, любить

Есть, молиться, любить

Элизабет Гилберт

100 грн
Купить Кругом одни психопаты. Кто они такие и как не поддаваться на их манипуляции?

Кругом одни психопаты. Кто они такие и как не поддаваться на их манипуляции?

Томас Эриксон

375 грн
Купить Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи

Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи

Доменек Монсе

260 грн
Купить Что такое фильм?

Что такое фильм?

Дж. Н. Букс

155 грн
Купить Секреты лучших продавцов мира. 21 способ начать зарабатывать больше 1 миллиона долларов в год

Секреты лучших продавцов мира. 21 способ начать зарабатывать больше 1 миллиона долларов в год

Стивен Дж. Харвил

252 грн
Купить Англійський пацієнт

Англійський пацієнт

Майкл Ондатже

110 грн
Купить Анатомия и физиология для чайников

Анатомия и физиология для чайников

Эрин Одья, Мэгги Норрис

420 грн
Купить Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

34 грн
Купить Великі перегони

Великі перегони

Женевьева Юрье

135 грн
Купить Мясо. На любой вкус и аппетит (хюгге-формат)

Мясо. На любой вкус и аппетит (хюгге-формат)

Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель, Александра Ратай

170 грн
Купить Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Кэрол Вордерман

700 грн
Купить Маленька книжка «Так!»

Маленька книжка «Так!»

Роберт Чалдини

70 грн
Купить Ноутбук без страха для начинающих. Самый наглядный самоучитель

Ноутбук без страха для начинающих. Самый наглядный самоучитель

Миронов Дмитрий

191 грн
Купить Новый физический фейерверк. Сборник качественных задач по физике

Новый физический фейерверк. Сборник качественных задач по физике

Джирл Уокер

800 грн
Купить Замковий туризм в Україні. Географія пам'яток фортифікаційного зодчества та перспективи їх туристичного відродження

Замковий туризм в Україні. Географія пам'яток фортифікаційного зодчества та перспективи їх туристичного відродження

Михаил Рутинский

310 грн
Купить Новая энциклопедия школьника

Новая энциклопедия школьника

335 грн
Купить Адміністративна діяльність поліції у питаннях та відповідях.  Навчальний поcібник

Адміністративна діяльність поліції у питаннях та відповідях. Навчальний поcібник

Константинів С.Ф.

125 грн
Купить Стальные пещеры \THE CAVES OF STEEL

Стальные пещеры \THE CAVES OF STEEL

Айзек Азимов

92 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить

Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить

Стефани Шталь

255 грн
Купить HBR Guide. Стресс на работе

HBR Guide. Стресс на работе

Harvard Business Review

395 грн
Купить Воспитание детей с аутизмом. 90 упражнений для вовлечения ребенка в общение, взаимодействие и игру

Воспитание детей с аутизмом. 90 упражнений для вовлечения ребенка в общение, взаимодействие и игру

Кэти Кук

420 грн
Купить Конфликты производителей и потребителей: как избегать, как разрешать

Конфликты производителей и потребителей: как избегать, как разрешать

Кульков М.А., Курмаев Р.М

153 грн
138 грн
Купить Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Лайза М. Шаб

270 грн
Купить Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения душевного спокойствия

Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения душевного спокойствия

Мэттью Соколов

270 грн
Купить Карма любви: вопросы о личных отношениях

Карма любви: вопросы о личных отношениях

Майкл Роуч

305 грн
Купить Networking3D. Искусство дружить

Networking3D. Искусство дружить

Артем Атепалихин

500 грн
350 грн
Купить Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грэй

135 грн
Купить Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

Пит Уокер

495 грн
Купить Чоловічі правила. Стосунки, секс, психологія

Чоловічі правила. Стосунки, секс, психологія

Марк Мэнсон

250 грн
Купить Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции: рабочая тетрадь клиента

Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции: рабочая тетрадь клиента

Эдна Б. Фоа, Элизабет А. Хембри, Барбара Оласов-Ротбаум

270 грн
Купить Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы

Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы

Марша М. Линехан

810 грн
Купить Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Ари Турунен, Маркус Партанен

295 грн
Купить Тренинг “Партнерское общение”. Игры и упражнения. Методические материалы для ведущего

Тренинг “Партнерское общение”. Игры и упражнения. Методические материалы для ведущего

Власов П.К.

210 грн
Купить Жінки створені, щоб їх…

Жінки створені, щоб їх…

В'ячеслав Прах

180 грн
Купить Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Скотт Стоссел

370 грн
Купить Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ребер

200 грн
Купить Научная коммуникация: руководство для научных пресс-секретарей и журналистов

Научная коммуникация: руководство для научных пресс-секретарей и журналистов

Мэттью Шипман

314 грн
283 грн
Купить Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Марк Макгиннесс

358 грн
323 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC