Ваша корзина пустая
Как научиться слушать людей и улучшить благодаря этому все сферы своей жизни.
Эта книга не об активном слушании. Автор Майкл Соренсен предлагает эффективный и доступный способ признания эмоций собеседника — валидацию. Он проанализировал тысячи успешных практик и свел их к четырем простым шагам.
Каждый из нас не раз делился своими переживаниями, а в ответ в лучшем случае слышал лишь обычное «угу». Между тем о том, чтобы его не только выслушали, а услышали, мечтает каждый человек. Автор просто и доступно рассказывает о базовой потребности принятия и о том, как валидация — навык признания эмоций собеседника — поможет улучшить взаимоотношения. Вы узнаете, какую роль играет эмпатия и эмоциональное понимание, чем валидация отличается от рефлексивного слушания, и освоите простую пошаговую методику валидации.
Фишки книги
От автора
Я впервые узнал о валидации — способе признать эмоции другого человека, чтобы он
почувствовал себя услышанным и понятым — от своего психолога и коуча. Мы встречались дважды в неделю как наедине, так и на групповых занятиях, и проработали все, начиная от конфликтов на работе и проблемах в отношениях и заканчивая стрессом в повседневной жизни.
Навыком валидации может овладеть каждый. Люди заметили во мне новую способность, а не что-то, что было у меня с рождения. Навык валидации улучшил практически каждую сферу моей жизни — дружеские отношения, общение с коллегами и начальником, личную жизнь, отношения с членами семьи и даже общение с незнакомыми людьми. Я понял, что просто обязан поделиться новым опытом.
В интернете есть несколько коротких статей о валидации, но ни одной серьезной работы, которая помогла бы разобраться в этом навыке. Люди пишут книги о том, как эффективно ругаться и как создавать поделки из кошачьей шерсти (я не шучу), но так мало книг посвящено многосторонности и силе валидации. Я не мог не поделиться своим богатством с людьми.
Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта, кто хочет научиться лучше понимать людей и выработать навыки активного слушания.
Золотой теленок
Илья Ильф, Евгений Петров
Собачье сердце
Михаил Булгаков
A Women of No Importance; Lady Windermere’s Fan = Жінка не варта уваги; Віяло леді Віндермір
Оскар Уайльд
Приворотне зілля
Брати Капранови
Метод экспозиции и предотвращения ритуалов в терапии ОКР. Руководство терапевта
Эдна Б. Фоа, Элна Ядин, Трейси К. Лихнер
Малюк та бюджет. Як українським батькам виховати фінансово успішних дітей
Любомир Остапів
Маленькие сказки про ежиков (т)
Евгений Комаровский
Книга с наклейками. Динозавры
Данные: визуализируй, расскажи, используй. Сторителлинг в аналитике
Коул Нафлик
Первый год: Самое главное об уходе за младенцем
Паула Келли
Эстетический интеллект. Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни
Полин Браун
Давай рисовать! KUMON
Тарзан, годованець великих мавп. Поверненння Тарзана
Эдгар Берроуз
Анализ финансовой отчетности с использованием Excel
Конрад Карлберг
Потерянные девушки Рима (Серия Маркус и Сандра)
Донато Карризи
Благие знамения
Терри Пратчетт, Нил Гейман
Класична листівка « Моей лапочке»
Кастор фарбує шафку та лагодить велосипед
Ларс Клінтінг
Сознательный капитализм. Компании, которые приносят пользу клиентам, сотрудникам и обществу
Джон Макки, Радж Сисодиа
Семь смертей Эвелины Хардкасл
Стюарт Тёртон
Гарри Поттер и Дары Смерти. Книга 7
Джоан Роулинг
Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Рабочая тетрадь для детей. 60 способов помочь детям научиться управлять собой, сосредотачиваться и достиг
Келли Миллер
Найти себя. Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь
Боб Дойч, Лу Ароника
Государь
Никколо Макиавелли
Гаррі Поттер і таємна кімната. Велике ілюстроване видання
Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход
Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг
Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать
Свен Бринкман
Детектив Блюмквіст здобуває славу. Книга 1
Астрид Линдгрен
Сказання про Дітей Гуріна
Джон Р. Р. Толкин
Вам слово! Выступление без волнения
Нина Зверева
Менеджмент у стилі «Манчестер Юнайтед». Як стати чемпіоном
Алекс Фергюсон, Майкл Мориц
Выпал мишка из постели. Считаем и засыпаем
Джулия Дональдсон, Анна Карри, Марина Бородицкая
Хроники темных времен. Книга 1. Брат мой Волк
Мишель Пейвер
Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям
Кэрол Вордерман
Тарзан.Тарзан та його звірі.Тарзанів син
Множественные источники дохода
Роберт Аллен
Історія мого кохання
Тіна Тернер
Как встречаться с парнями, если ты их ненавидишь
Блайт Роберсон
Доки світло не згасне назавжди
Макс Кідрук
Головоломка
Франк Тилье
Счастье вместе. Нескучное руководство по семейной жизни
Белинда Ласкомб
Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
Джон Хершфилд, Том Корбой
Встань и скажи! Книга-тренажер для выступлений
Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя
Скотт Стоссел
Социальный вид. Почему мы нуждаемся друг в друге
Мэттью Либерман
Психология зла: Почему человек выбирает темную сторону
Джулия Шоу
Як взаємодіяти з проблемними людьми
Рой Ліллей
В оточенні ідіотів, або Як зрозуміти тих, кого неможливо зрозуміти
Томас Еріксон
Не рычите на собаку! книга о дрессировке людей, животных и самого себя
Карен Прайор
Когнитивно-поведенческая терапия для детей: рабочая тетрадь
Хизер Дэвидсон
Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомо
В. Стюарт Аграс, Робин Ф Эпл
Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: тренинг навыков. Практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройс
Кирби Ройтер
Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь
Джанин Халлоран
Все, что я знаю о любви. Как пережить самые важные годы и не чокнуться
Долли Олдертон
Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию
Никита Непряхин
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности
Марша М. Линехан
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий
Шила Раджа
Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера
Майкл Беннет, Сара Беннет
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
