Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Общая психология>Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
Общая психология

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

Издание 2021 г.
270 грн

Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!

Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:

  • Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
  • Отпустить нежелательные волнения и страхи
  • Стать лучше, приняв себя и других
  • Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.

Если после ее изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам применить эти навыки. Если у вас есть мысли о самоубийстве или вы обладаете вредными склонностями, например наносите себе порезы, как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.

Эта книга будет также полезна для любого медицинского работника, лечащего людей с проблемами регуляции эмоций и желающего выработать у своих клиентов диалектико-поведенческие навыки. Вы можете обнаружить, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.

Важно, чтобы вы изучали эту книгу не спеша. Вы можете прочитать ее от начала до конца или сосредоточиться на тех главах, которые относятся к вашим личным проблемам. В любом случае вы получите больше пользы от опыта, если будете выполнять упражнения, описанные в каждой главе.

Кроме того, вы не должны торопиться, чтобы действительно осознать то, что читаете. Вам не нужно осваивать каждый навык, прежде чем переходить к следующему (многим из нас понадобятся годы, чтобы овладеть всеми представленными здесь навыками, — и то если получится), но стоит убедиться, что вы достаточно хорошо поняли то, о чем читали, прежде чем двигаться дальше.

И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что это книга об изменении образа жизни. Так что наберитесь терпения, будьте снисходительны к себе, а когда будете готовы, переверните страницу.

Об авторе

ШЕРИ ВАН ДАЙК — магистр социальной работы, психотерапевт, специализирующаяся на решении проблем психического здоровья на основе диалектико-поведенческой терапии и осознанности. Она является автором книг The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder (Рабочая тетрадь диалектико-поведенческих навыков при биполярном расстройстве) и Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens (Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью: книга для подростков), а также соавтором книги The Bipolar Workbook for Teens (Рабочая тетрадь по биполярному расстройству для подростков).

Издание 2021 г.
Товар на складе
270 грн

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

Артикул : 94845
Издательство : Диалектика-Вильямс
Автор : Шери Ван Дайк
Язык : Русский
ISBN13 : 978-617-7874-36-1
Формат : 145x215
EAN13 : 9786177874361
Страниц : 210
Год издания : 2021
Тип переплета : Мягкий
270 грн
Издание 2021 г.

Описание

Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!

Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:

  • Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
  • Отпустить нежелательные волнения и страхи
  • Стать лучше, приняв себя и других
  • Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.

Если после ее изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам применить эти навыки. Если у вас есть мысли о самоубийстве или вы обладаете вредными склонностями, например наносите себе порезы, как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.

Эта книга будет также полезна для любого медицинского работника, лечащего людей с проблемами регуляции эмоций и желающего выработать у своих клиентов диалектико-поведенческие навыки. Вы можете обнаружить, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.

Важно, чтобы вы изучали эту книгу не спеша. Вы можете прочитать ее от начала до конца или сосредоточиться на тех главах, которые относятся к вашим личным проблемам. В любом случае вы получите больше пользы от опыта, если будете выполнять упражнения, описанные в каждой главе.

Кроме того, вы не должны торопиться, чтобы действительно осознать то, что читаете. Вам не нужно осваивать каждый навык, прежде чем переходить к следующему (многим из нас понадобятся годы, чтобы овладеть всеми представленными здесь навыками, — и то если получится), но стоит убедиться, что вы достаточно хорошо поняли то, о чем читали, прежде чем двигаться дальше.

И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что это книга об изменении образа жизни. Так что наберитесь терпения, будьте снисходительны к себе, а когда будете готовы, переверните страницу.

Об авторе

ШЕРИ ВАН ДАЙК — магистр социальной работы, психотерапевт, специализирующаяся на решении проблем психического здоровья на основе диалектико-поведенческой терапии и осознанности. Она является автором книг The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder (Рабочая тетрадь диалектико-поведенческих навыков при биполярном расстройстве) и Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens (Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью: книга для подростков), а также соавтором книги The Bipolar Workbook for Teens (Рабочая тетрадь по биполярному расстройству для подростков).

Рекомендуемые книги

Купить Практическое пособие Ч.1 по высшей математике

Практическое пособие Ч.1 по высшей математике

Полозюк О.Е.

5 грн
Купить Критика чистого разума

Критика чистого разума

Иммануил Кант

74 грн
Купить Windows 10 для чайников (+видеокурс)

Windows 10 для чайников (+видеокурс)

Энди Ратбон

420 грн
Купить Современное проектирование на C++

Современное проектирование на C++

Андрей Александреску

420 грн
Купить Господарський кодекс України. Станом на 19.02.2021  (зі змінами на 21.07.2020)

Господарський кодекс України. Станом на 19.02.2021 (зі змінами на 21.07.2020)

74 грн
Купить Господарський процесуальний кодекс України: Науково-практичний коментар

Господарський процесуальний кодекс України: Науково-практичний коментар

За заг. ред. Ясинка М.М.

475 грн
Купить Дни в Бирме

Дни в Бирме

Джордж Оруэлл

145 грн
Купить 48 законов власти

48 законов власти

Роберт Грин

590 грн
Купить Ваш голос: Секреты вокального мастерства. С иллюстрациями Андрея Макаревича

Ваш голос: Секреты вокального мастерства. С иллюстрациями Андрея Макаревича

Мария Кац

290 грн
Купить Хто це? Оченята

Хто це? Оченята

Оксана Радушинська

29 грн
Купить Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Алекс Хатчинсон

350 грн
Купить Человек на бактериях: как получить силу и энергию из своего кишечника

Человек на бактериях: как получить силу и энергию из своего кишечника

Маргит Коссобудзка

293 грн
Купить Разработка ценностных предложений. Как создавать товары и услуги, которые захотят купить потребители

Разработка ценностных предложений. Как создавать товары и услуги, которые захотят купить потребители

Александр Остервальдер, Ив Пинье

530 грн
Купить Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

Филип Котлер

220 грн
Купить Закладка Листья

Закладка Листья

15 грн
Купить Химия. Естественная наука в комиксах

Химия. Естественная наука в комиксах

Ларри Гоник, Крейг Криддл

260 грн
Купить Мир, полный демонов: Наука — как свеча во тьме

Мир, полный демонов: Наука — как свеча во тьме

Карл Эдвард Саган

135 грн
Купить Командос. Как достигать больших целей вместе.

Командос. Как достигать больших целей вместе.

Константин Борисов

260 грн
Купить Кваліфікаційне іспит суддів: Навчально-практичний посібник

Кваліфікаційне іспит суддів: Навчально-практичний посібник

Вереша Р.В

305 грн
Купить Пригоди малого Ніколя (5 в 1)

Пригоди малого Ніколя (5 в 1)

Госсіні Сампе

420 грн
Купить Импрессионизм: энциклопедия эпохи

Импрессионизм: энциклопедия эпохи

Джеймс Рубин

910 грн
Купить Фломастери KOH-I-NOOR Совенята 12 кольорів

Фломастери KOH-I-NOOR Совенята 12 кольорів

56 грн
Купить Наука о данных: Базовый курс

Наука о данных: Базовый курс

Джон Келлехер

370 грн
Купить Клиенты на всю жизнь

Клиенты на всю жизнь

Карл Сьюэлл, Пол Браун

395 грн
Купить Свинка Пеппа. Пишемо букви. Пиши і стирай

Свинка Пеппа. Пишемо букви. Пиши і стирай

145 грн
Купить Як полюбити павученя? ( художник Мартіна Матос )

Як полюбити павученя? ( художник Мартіна Матос )

Діана Амфт

195 грн
Купить Искусство и восприятие. Биология зрения

Искусство и восприятие. Биология зрения

Маргарет Ливингстон

660 грн
Купить От шелка до кремния. 10 лидеров, которые объединили мир

От шелка до кремния. 10 лидеров, которые объединили мир

Джеффри Гартен

548 грн
Купить Коробка-сумочка, бордовая, большая 27х20х9 см (подарочная)

Коробка-сумочка, бордовая, большая 27х20х9 см (подарочная)

108 грн
Купить Lord of the Flies = Повелитель мух

Lord of the Flies = Повелитель мух

Уильям Голдинг

200 грн
Купить Искусственный интеллект: современный подход (AIMA-2)

Искусственный интеллект: современный подход (AIMA-2)

Стюарт Рассел, Питер Норвиг

1 980 грн
Купить Зваблення їжею з українським смаком

Зваблення їжею з українським смаком

Євген Клопотенко

315 грн
Купить Индия: 5000 лет истории

Индия: 5000 лет истории

Джон Кей

562 грн
Купить Польська мова. Початковий курс

Польська мова. Початковий курс

Валерий Ермола

155 грн
Купить ArchiCAD 8. Справочник с примерами

ArchiCAD 8. Справочник с примерами

Титов С.

19 грн
Купить Від точки до точки

Від точки до точки

155 грн
Купить Людина-Павук. Синій

Людина-Павук. Синій

Джеф Леб, Тім Сейл

260 грн
Купить Считаю до трех! Что делать, если дети сводят нас с ума

Считаю до трех! Что делать, если дети сводят нас с ума

Катя Шницлер

234 грн
Купить Тренинг по нейромаркетингу. Где находится кнопка «Купить» в сознании покупателя?

Тренинг по нейромаркетингу. Где находится кнопка «Купить» в сознании покупателя?

Патрик Ренвуазе, Кристоф Морен

355 грн
Купить Богатый папа, бедный папа

Богатый папа, бедный папа

Роберт Кийосаки

445 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Психология искусства

Психология искусства

Иржи Кулка

365 грн
Купить Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта

Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта

Ирвин Ялом

155 грн
Купить Ей о нем. Узнать, понять и стать счастливой

Ей о нем. Узнать, понять и стать счастливой

Андрей Клеверин

305 грн
Купить Музыка и мозг: Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект

Музыка и мозг: Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект

Аре Бреан

270 грн
Купить Perfect you. Как превратить жизнь в сказку

Perfect you. Как превратить жизнь в сказку

Олеся Малинская

370 грн
Купить Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

370 грн
Купить Жінки створені, щоб їх…

Жінки створені, щоб їх…

В'ячеслав Прах

180 грн
Купить Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

Майк Викинг

260 грн
Купить Как разговаривать с мудаками

Как разговаривать с мудаками

Марк Гоулстон

230 грн
Купить Жінки, які кохають до нестями

Жінки, які кохають до нестями

Робін Норвуд

145 грн
Купить Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер

375 грн
Купить Философия хорошей жизни. 52 нетривиальных идеи о счастье и успехе

Философия хорошей жизни. 52 нетривиальных идеи о счастье и успехе

Рольф Добелли

450 грн
Купить Про що мовчать

Про що мовчать

Татьяна Касьян

180 грн
126 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Пошаговое руководство

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Пошаговое руководство

Майкл Л. Перлис, Карла Юнгквист, Майкл Т. Смит, и др.

495 грн
Купить Несподівана радість самотності

Несподівана радість самотності

Кетрін Ґрей

180 грн
Купить Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Рабочая тетрадь

Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Рабочая тетрадь

Элна Ядин, Эдна Б. Фоа, Трейси К. Лихнер

175 грн
Купить Осознанное решение. Эффективная практика для повседневных проблем

Осознанное решение. Эффективная практика для повседневных проблем

Рональд Зигель

185 грн
Купить Типы тела – типы мышления

Типы тела – типы мышления

Галина Шабшай

550 грн
Купить Чому я відволікаюсь. Як розпізнати синдром дефіциту уваги дорослих і дітей та що з ним робити

Чому я відволікаюсь. Як розпізнати синдром дефіциту уваги дорослих і дітей та що з ним робити

Едвард Хелловелл, Джон Рейті

385 грн
Купить Я и Оно

Я и Оно

Зигмунд Фрейд

52 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC