Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Общая психология>Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
Общая психология

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

Издание 2021 г.
265 грн

Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!

Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:

  • Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
  • Отпустить нежелательные волнения и страхи
  • Стать лучше, приняв себя и других
  • Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.

Если после ее изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам применить эти навыки. Если у вас есть мысли о самоубийстве или вы обладаете вредными склонностями, например наносите себе порезы, как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.

Эта книга будет также полезна для любого медицинского работника, лечащего людей с проблемами регуляции эмоций и желающего выработать у своих клиентов диалектико-поведенческие навыки. Вы можете обнаружить, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.

Важно, чтобы вы изучали эту книгу не спеша. Вы можете прочитать ее от начала до конца или сосредоточиться на тех главах, которые относятся к вашим личным проблемам. В любом случае вы получите больше пользы от опыта, если будете выполнять упражнения, описанные в каждой главе.

Кроме того, вы не должны торопиться, чтобы действительно осознать то, что читаете. Вам не нужно осваивать каждый навык, прежде чем переходить к следующему (многим из нас понадобятся годы, чтобы овладеть всеми представленными здесь навыками, — и то если получится), но стоит убедиться, что вы достаточно хорошо поняли то, о чем читали, прежде чем двигаться дальше.

И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что это книга об изменении образа жизни. Так что наберитесь терпения, будьте снисходительны к себе, а когда будете готовы, переверните страницу.

Об авторе

ШЕРИ ВАН ДАЙК — магистр социальной работы, психотерапевт, специализирующаяся на решении проблем психического здоровья на основе диалектико-поведенческой терапии и осознанности. Она является автором книг The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder (Рабочая тетрадь диалектико-поведенческих навыков при биполярном расстройстве) и Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens (Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью: книга для подростков), а также соавтором книги The Bipolar Workbook for Teens (Рабочая тетрадь по биполярному расстройству для подростков).

Издание 2021 г.
Товар заканчивается
265 грн
Старая цена: 311 грн

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

Артикул : 94845
Издательство : Диалектика-Вильямс
Автор : Шери Ван Дайк
Язык : Русский
ISBN13 : 978-617-7874-36-1
Формат : 145x215
EAN13 : 9786177874361
Страниц : 210
Год издания : 2021
Тип переплета : Мягкий
265 грн
Старая цена: 311 грн
Экономия: 46 грн
Издание 2021 г.

Описание

Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!

Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:

  • Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
  • Отпустить нежелательные волнения и страхи
  • Стать лучше, приняв себя и других
  • Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.

Если после ее изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам применить эти навыки. Если у вас есть мысли о самоубийстве или вы обладаете вредными склонностями, например наносите себе порезы, как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.

Эта книга будет также полезна для любого медицинского работника, лечащего людей с проблемами регуляции эмоций и желающего выработать у своих клиентов диалектико-поведенческие навыки. Вы можете обнаружить, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.

Важно, чтобы вы изучали эту книгу не спеша. Вы можете прочитать ее от начала до конца или сосредоточиться на тех главах, которые относятся к вашим личным проблемам. В любом случае вы получите больше пользы от опыта, если будете выполнять упражнения, описанные в каждой главе.

Кроме того, вы не должны торопиться, чтобы действительно осознать то, что читаете. Вам не нужно осваивать каждый навык, прежде чем переходить к следующему (многим из нас понадобятся годы, чтобы овладеть всеми представленными здесь навыками, — и то если получится), но стоит убедиться, что вы достаточно хорошо поняли то, о чем читали, прежде чем двигаться дальше.

И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что это книга об изменении образа жизни. Так что наберитесь терпения, будьте снисходительны к себе, а когда будете готовы, переверните страницу.

Об авторе

ШЕРИ ВАН ДАЙК — магистр социальной работы, психотерапевт, специализирующаяся на решении проблем психического здоровья на основе диалектико-поведенческой терапии и осознанности. Она является автором книг The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder (Рабочая тетрадь диалектико-поведенческих навыков при биполярном расстройстве) и Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens (Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью: книга для подростков), а также соавтором книги The Bipolar Workbook for Teens (Рабочая тетрадь по биполярному расстройству для подростков).

Рекомендуемые книги

Купить Дон Кихот

Дон Кихот

Мигель де Сервантес Сааведра

68 грн
Купить Подросток в доме: Когда не знаешь, что сказать и как себя вести

Подросток в доме: Когда не знаешь, что сказать и как себя вести

Ребекка Дерлейн

140 грн
Купить Божественная Комедия

Божественная Комедия

Данте Алигьери

60 грн
Купить Один плюс один

Один плюс один

Джоджо Мойес

120 грн
Купить Кастор фарбує шафку та лагодить велосипед

Кастор фарбує шафку та лагодить велосипед

Ларс Клінтінг

155 грн
Купить Прислуга

Прислуга

Кэтрин Стокетт

332 грн
Купить Давай рисовать! KUMON

Давай рисовать! KUMON

180 грн
Купить Minecraft для початківців

Minecraft для початківців

Стефані Мілтон

240 грн
Купить Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения

Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения

Фредрик Бакман

355 грн
Купить Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание

Галина Шабшай

203 грн
Купить Сознательный капитализм. Компании, которые приносят пользу клиентам, сотрудникам и обществу

Сознательный капитализм. Компании, которые приносят пользу клиентам, сотрудникам и обществу

Джон Макки, Радж Сисодиа

470 грн
Купить Кладовище домашніх тварин (кінообладинка)

Кладовище домашніх тварин (кінообладинка)

Стивен Кинг

189 грн
Купить Гарри Поттер и Философский камень. Книга 1

Гарри Поттер и Философский камень. Книга 1

Джоан Роулинг

212 грн
Купить Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей

Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей

Джон Готтман, Джоан Деклер

359 грн
Купить Элегантность ежика

Элегантность ежика

Мюриель Барбери

68 грн
Купить Шантаж

Шантаж

Джон Гришэм

184 грн
Купить Корпоративная презентация: Как продать идею за 10 слайдов

Корпоративная презентация: Как продать идею за 10 слайдов

Дмитрий Лазарев

168 грн
Купить Согретые солнцем

Согретые солнцем

Светлана Талан

111 грн
Купить Поллианна (илл. Василиса Коверзнева)

Поллианна (илл. Василиса Коверзнева)

Элинор Портер

139 грн
Купить Щепотка магии

Щепотка магии

Мишель Харрисон

235 грн
Купить Гарри Поттер и Кубок Огня. Книга 4

Гарри Поттер и Кубок Огня. Книга 4

Джоан Роулинг

263 грн
Купить Собачье сердце

Собачье сердце

Михаил Булгаков

60 грн
Купить Одной любви недостаточно: как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы во взаимоотношениях с помощью когнитивн

Одной любви недостаточно: как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы во взаимоотношениях с помощью когнитивн

Аарон Т. Бек

484 грн
Купить Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Норвуд Р.

305 грн
Купить Бизнес по-одесски. Как построить сеть, сохранив себя

Бизнес по-одесски. Как построить сеть, сохранив себя

Савва Либкин, Антон Фридлянд

263 грн
Купить Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию

Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию

Никита Непряхин

350 грн
Купить Гробница древних

Гробница древних

Мэделин Ру

184 грн
Купить Воля к смыслу

Воля к смыслу

Виктор Франкл

295 грн
Купить Портрет Дориана Грея

Портрет Дориана Грея

Оскар Уайльд

68 грн
Купить Современное проектирование на C++

Современное проектирование на C++

Андрей Александреску

450 грн
Купить Netflix. Ця ідея ніколи не спрацює

Netflix. Ця ідея ніколи не спрацює

Марк Рендольф

210 грн
Купить Фломастери Centropen Набір 30 шт.

Фломастери Centropen Набір 30 шт.

126 грн
Купить Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее

Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее

Эшли Вэнс

783 грн
Купить Практическое руководство по статистическому управлению процессами

Практическое руководство по статистическому управлению процессами

Юрий Адлер, Владимир Шпер

450 грн
Купить Маруся Чурай ( Ілюстрації Владислав Єрко )

Маруся Чурай ( Ілюстрації Владислав Єрко )

Ліна Костенко

203 грн
Купить Год в Провансе

Год в Провансе

Питер Мейл

166 грн
Купить Володар перснів. Комплект з 3-х книг

Володар перснів. Комплект з 3-х книг

Джон Р. Р. Толкин

730 грн
Купить Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну

Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну

Барбара Оклі

200 грн
Купить Куда вложить деньги

Куда вложить деньги

Елена Перельман, Вениамин Штейн

375 грн
Купить Библия C#

Библия C#

Михаил Фленов

580 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Мила Левчук

610 грн
549 грн
Купить #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

#В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

Ника Набокова

368 грн
295 грн
Купить Про що мовчать

Про що мовчать

Татьяна Касьян

180 грн
108 грн
Купить Психологiя впливу-2. Наука & практика

Психологiя впливу-2. Наука & практика

Роберт Чалдини

236 грн
189 грн
Купить Очарование женственности (нов. оф.)

Очарование женственности (нов. оф.)

Хелен Анделин

351 грн
281 грн
Купить Терапия сфокусированная на сострадании (CFT). Практическое руководство для клинических психологов

Терапия сфокусированная на сострадании (CFT). Практическое руководство для клинических психологов

Рассел Л. Кольтс

679 грн
578 грн
Купить Всемирная история высокомерия, спеси и снобизма

Всемирная история высокомерия, спеси и снобизма

Ари Турунен

299 грн
240 грн
Купить Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера

Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера

Майкл Беннет, Сара Беннет

322 грн
258 грн
Купить Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений

Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений

Стивен С. Хейс, Кирк Д. Штросаль, Келли Г. Уилсон

679 грн
578 грн
Купить Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Роберт Д. Хаэр

385 грн
328 грн
Купить Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг

483 грн
411 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство

Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство

Лесли Сокол, Марси Г. Фокс

679 грн
578 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства. Руководство психотерапевта

Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства. Руководство психотерапевта

Майкл В. Отто, Норин А. Рейли-Харрингтон, Джейн Н. Коган, и др.

679 грн
578 грн
Купить Отношения, которые работают. Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру

Отношения, которые работают. Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру

Дженнифер Петрильери

472 грн
378 грн
Купить Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків

Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків

Эрик Берн

230 грн
184 грн
Купить Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков

Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков

Марша М. Линехан

1 346 грн
1 145 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Пошаговое руководство

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Пошаговое руководство

Майкл Л. Перлис, Карла Юнгквист, Майкл Т. Смит, и др.

569 грн
484 грн
Купить Секс у людському коханні. Ігри, в які грають у ліжку

Секс у людському коханні. Ігри, в які грають у ліжку

Эрик Берн

230 грн
184 грн
Купить Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: тренинг навыков. Практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройс

Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: тренинг навыков. Практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройс

Кирби Ройтер

420 грн
Купить Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход

Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход

Шэрон Мартин

385 грн
328 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC