Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Общая психология>Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход
Общая психология
Купить Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии!

В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.

Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.

Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.

Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы.

Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.

В этой книге:

  • инструменты для избавления от деструктивных паттернов мышления
  • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях
  • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции
  • определение своих подлинных приоритетов и выстраивание на их основе приносящий большее удовлетворение образ жизни

Об авторах

  • Мэтью Маккей — д-р философии, профессор института Райта в г. Беркли, шт. Калифорния, психолог и писатель.
  • Марта Дэвис — д-р философии, работала психологом в отделении психиатрии медицинского центра "Кайзер Перманенте" в г. Санта-Клара, шт. Калифорния, писатель.
  • Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг по самосовершенствованию.
330
Нет в наличии

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Купить Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход
Артикул : 94421
Издательство : Диалектика-Вильямс
Автор : Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-907203-43-3
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785907203433
Страниц : 336
Год издания : 2020
Тип переплета : Мягкий
Нет в наличии

Описание

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии!

В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.

Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.

Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.

Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы.

Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.

В этой книге:

  • инструменты для избавления от деструктивных паттернов мышления
  • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях
  • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции
  • определение своих подлинных приоритетов и выстраивание на их основе приносящий большее удовлетворение образ жизни

Об авторах

  • Мэтью Маккей — д-р философии, профессор института Райта в г. Беркли, шт. Калифорния, психолог и писатель.
  • Марта Дэвис — д-р философии, работала психологом в отделении психиатрии медицинского центра "Кайзер Перманенте" в г. Санта-Клара, шт. Калифорния, писатель.
  • Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг по самосовершенствованию.

Рекомендуемые книги

Купить It

It

Стивен Кинг

435 грн
Купить Кастор — на всі лапи майстер: пече пиріг та вирощує квасолю

Кастор — на всі лапи майстер: пече пиріг та вирощує квасолю

Ларс Клінтінг

175 грн
Купить Закон України «Про вищу раду правосуддя» 16.02.21

Закон України «Про вищу раду правосуддя» 16.02.21

42 грн
Купить 24 закона обольщения для достижения власти

24 закона обольщения для достижения власти

Роберт Грин

135 грн
Купить Аналитическое прогнозирование для чайников

Аналитическое прогнозирование для чайников

Анассе Бари, Мохамед Чаучи, Томми Юнг

450 грн
Купить Золотые сказки (иллюстр. Рейпольского А.)

Золотые сказки (иллюстр. Рейпольского А.)

Александр Пушкин

230 грн
Купить История Киева.Киев литовско-польский

История Киева.Киев литовско-польский

Виктор Киркевич

210 грн
Купить Основы радиоэлектроники для чайников

Основы радиоэлектроники для чайников

Кэтлин Шамие

420 грн
Купить Брехуни на кушетці

Брехуни на кушетці

Ирвин Ялом

160 грн
Купить Скретч карта світу «Travel Map Holiday World» ( анг)

Скретч карта світу «Travel Map Holiday World» ( анг)

400 грн
Купить Нейробиология здравого смысла. Правила выживания и процветания в мире, полном неопределенностей

Нейробиология здравого смысла. Правила выживания и процветания в мире, полном неопределенностей

Келли Ламберт

250 грн
Купить Такой ребенок: Опыт мамы особого малыша

Такой ребенок: Опыт мамы особого малыша

Ольга Морозова

255 грн
Купить Вкус: Наука о самом малоизученном человеческом чувстве

Вкус: Наука о самом малоизученном человеческом чувстве

Боб Холмс

350 грн
Купить Феномен ZARA

Феномен ZARA

Ковадонга О’Шеа

415 грн
Купить Міжнародні стандарти фінансової звітності та аудиту.

Міжнародні стандарти фінансової звітності та аудиту.

Войнаренко М.П.

290 грн
Купить Слово Майдана

Слово Майдана

Виноградов Олег

360 грн
Купить Корпоративные финансы. Том 1

Корпоративные финансы. Том 1

Стивен Росс, Рэндолф Уэстерфилд, Джеффри Джаффи, Бредфорд Джордан

1 350 грн
Купить Що це взагалі таке? 150 років сучасного мистецтва в одній пілюлі

Що це взагалі таке? 150 років сучасного мистецтва в одній пілюлі

Вілл Ґомперц

520 грн
Купить Структуры данных и алгоритмы

Структуры данных и алгоритмы

Альфред В. Ахо, Джон Э. Хопкрофт, Джеффри Д. Ульман

560 грн
Купить Психологія. 50 видатних книг.  Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Психологія. 50 видатних книг. Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Том Батлер-Боудон

275 грн
Купить Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4

Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4

Ю Несбё

94 грн
Купить Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Эрик Фримен

558 грн
Купить Волшебник Изумрудного города

Волшебник Изумрудного города

Александр Волков

190 грн
Купить У меня растет сын! Как воспитать настоящего мужчину

У меня растет сын! Как воспитать настоящего мужчину

Ян Грант

200 грн
Купить Акрил вверх дном. Нестандартный подход, сюжеты и идеи для вдохновения

Акрил вверх дном. Нестандартный подход, сюжеты и идеи для вдохновения

Анита Хёрскенс

660 грн
Купить Життя Галілея

Життя Галілея

Бертольд Брехт

110 грн
Купить Предсказуемая иррациональность: Скрытые силы, определяющие наши решения

Предсказуемая иррациональность: Скрытые силы, определяющие наши решения

Дэн Ариели

300 грн
Купить Гільда й Опівнічний Велетень

Гільда й Опівнічний Велетень

Люк Пірсон

250 грн
Купить Хочу все знати

Хочу все знати

210 грн
Купить Розмовник в малюнках англійська мова. 750 слів

Розмовник в малюнках англійська мова. 750 слів

Стасюк Владимир

25 грн
Купить Дифференциальная психология. Учебник

Дифференциальная психология. Учебник

Татьяна Базылевич

145 грн
Купить Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста

Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста

Ирина Хакамада

315 грн
Купить Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

34 грн
Купить Олівці кольорові двосторонні, 12 шт. Kite Jolliers

Олівці кольорові двосторонні, 12 шт. Kite Jolliers

62 грн
Купить Токийский гуль. Книга1

Токийский гуль. Книга1

Суи Исида

250 грн
Купить Чьи это голоса

Чьи это голоса

Полина Дзюба

19 грн
Купить A Grammar of the English Language = Грамматика английского языка: Учебное пособие

A Grammar of the English Language = Грамматика английского языка: Учебное пособие

Хоменко Емма

285 грн
Купить Терапия настроения.Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Терапия настроения.Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Бернс

350 грн
Купить Язык С. Самое необходимое

Язык С. Самое необходимое

Николай Прохоренок

650 грн
Купить Песочная терапия

Песочная терапия

Елена Татарина

122 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Perfect you. Как превратить жизнь в сказку

Perfect you. Как превратить жизнь в сказку

Олеся Малинская

370 грн
259 грн
Купить Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів

Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів

Кріс Восс, Тал Рез

220 грн
Купить Я, опять я и мы. Психология личности и благополучия

Я, опять я и мы. Психология личности и благополучия

Брайан Литтл

240 грн
216 грн
Купить Мужские правила. Отношения, секс, психология

Мужские правила. Отношения, секс, психология

Марк Мэнсон

260 грн
Купить Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Марк Макгиннесс

358 грн
323 грн
Купить Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать

Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать

Эдгар Г. Шейн

355 грн
320 грн
Купить Женщина и ее божественная природа

Женщина и ее божественная природа

Сатья Дас

265 грн
186 грн
Купить Дар дна. Як повернутися до щастя

Дар дна. Як повернутися до щастя

Славоміра Анна Грушевська Барбара Шкіль

261 грн
235 грн
Купить Пять языков любви

Пять языков любви

Гэри Чепмен

150 грн
Купить Очарование женственности (нов. оф.)

Очарование женственности (нов. оф.)

Хелен Анделин

305 грн
Купить Маленька книжка «Так!»

Маленька книжка «Так!»

Роберт Чалдини

100 грн
70 грн
Купить Сбитые с толку. Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны

Сбитые с толку. Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны

Эндрю Штульман

470 грн
Купить Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе. Сотня подсознательных ошибок, вредящих карьере женщины

Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе. Сотня подсознательных ошибок, вредящих карьере женщины

Лоис П. Франкел

270 грн
Купить Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Мила Левчук

610 грн
549 грн
Купить Примирення душі й тіла. 40 простих вправ за методом софрології

Примирення душі й тіла. 40 простих вправ за методом софрології

Мішель Фройд

235 грн
Купить Схема-терапия пограничного расстройства личности

Схема-терапия пограничного расстройства личности

Арно Арнц, Хэнни ван Гендерен

590 грн
Купить Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Ари Турунен, Маркус Партанен

295 грн
Купить Як виходити заміж стільки разів, скільки захочете

Як виходити заміж стільки разів, скільки захочете

Ірена Карпа

231 грн
Купить Мы и наши родители, мы и наши дети

Мы и наши родители, мы и наши дети

Лиз Бурбо

78 грн
Купить Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грэй

135 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC