Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
Психология стресса и конфликтология

Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход

Издание 2020 г.
270 грн


Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии.

Депрессию не случайно прозвали "безмолвным убийцей". Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия — кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие "просто возьми себя в руки" или "хватит хандрить". Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.

Пошаговый план избавления от депрессии

  • Понять, что такое депрессия
  • Активно участвовать в терапевтическом процессе
  • Осознать свои проблемные зоны
  • Составить план
  • Понять свои шаблоны негативного мышления
  • Бороться с шаблонами негативного мышления
  • Избавиться от прокрастинации
  • Взглянуть в лицо своим страхам
  • Выработать здоровые привычки
  • Практиковать осознанность и благодарность
  • Даже если депрессия преследует вас давно, не сдавайтесь.

Четко следуя плану, изложенному в этой книге, вы справитесь с проблемой и заживете полной жизнью!

Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства.

Об авторах

Саймон Рего — д-р психологии, профессиональный психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности, руководитель психологических тренингов и директор программы обучения КПТ в Медицинском центре Монтефиоре, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

Сара Фейдер — правозащитница, учредительница Stigma Fighters — некоммерческой организации помощи людям, страдающим психическими заболеваниями. Сара сама прошла путь избавления от депрессии и надеется, что эта книга, написанная ею в соавторстве с профессиональным психотерапевтом, поможет всем, кому пришлось столкнуться с этим недугом.

Издание 2020 г.
Товар заканчивается
270 грн

Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход

Артикул : 92925
Издательство : Диалектика-Вильямс
Автор : Саймон Рего, Сара Фейдер
Язык : Русский
ISBN13 : 978-617-7874-05-7
Формат : 145x215
EAN13 : 9786177874057
Страниц : 224
Год издания : 2020
Тип переплета : Мягкий
270 грн
Издание 2020 г.

Описание


Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии.

Депрессию не случайно прозвали "безмолвным убийцей". Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия — кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие "просто возьми себя в руки" или "хватит хандрить". Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.

Пошаговый план избавления от депрессии

  • Понять, что такое депрессия
  • Активно участвовать в терапевтическом процессе
  • Осознать свои проблемные зоны
  • Составить план
  • Понять свои шаблоны негативного мышления
  • Бороться с шаблонами негативного мышления
  • Избавиться от прокрастинации
  • Взглянуть в лицо своим страхам
  • Выработать здоровые привычки
  • Практиковать осознанность и благодарность
  • Даже если депрессия преследует вас давно, не сдавайтесь.

Четко следуя плану, изложенному в этой книге, вы справитесь с проблемой и заживете полной жизнью!

Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства.

Об авторах

Саймон Рего — д-р психологии, профессиональный психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности, руководитель психологических тренингов и директор программы обучения КПТ в Медицинском центре Монтефиоре, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

Сара Фейдер — правозащитница, учредительница Stigma Fighters — некоммерческой организации помощи людям, страдающим психическими заболеваниями. Сара сама прошла путь избавления от депрессии и надеется, что эта книга, написанная ею в соавторстве с профессиональным психотерапевтом, поможет всем, кому пришлось столкнуться с этим недугом.

Рекомендуемые книги

Купить Крепостная. Без права на любовь

Крепостная. Без права на любовь

150 грн
Купить Ліга справедливості. Книга 1. Початок: графічний роман

Ліга справедливості. Книга 1. Початок: графічний роман

Джефф Джонс

315 грн
Купить Багаторазовi водяні розмальовки. У лікарні

Багаторазовi водяні розмальовки. У лікарні

80 грн
Купить Вычисления, графики и анализ данных в Excel 2013. Самоучитель

Вычисления, графики и анализ данных в Excel 2013. Самоучитель

Айзек М.

225 грн
Купить Как мечтать, чтобы сбывалось

Как мечтать, чтобы сбывалось

Ольга Лукинская

234 грн
Купить Картон кольоровий одностор. А4 (10 аркушів/ 10 кольорів), папка, Kite

Картон кольоровий одностор. А4 (10 аркушів/ 10 кольорів), папка, Kite

22 грн
Купить Величайшие математические задачи

Величайшие математические задачи

Иэн Стюарт

165 грн
Купить Фломастери CENTROPEN, набір 12 шт.

Фломастери CENTROPEN, набір 12 шт.

56 грн
Купить Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем

Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем

Марк Мэнсон

215 грн
Купить Научиться писать маслом быстро

Научиться писать маслом быстро

Хэйзел Соун

230 грн
Купить Финансы

Финансы

Зви Боди, Роберт Мертон

810 грн
Купить Считаю до трех! Что делать, если дети сводят нас с ума

Считаю до трех! Что делать, если дети сводят нас с ума

Катя Шницлер

234 грн
Купить Фломастери CENTROPEN, набір 10 шт.

Фломастери CENTROPEN, набір 10 шт.

47 грн
Купить Хочу все знати

Хочу все знати

210 грн
Купить Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),зелена

34 грн
Купить Бургеры, а еще хот-доги и бейглы (хюгге-формат)

Бургеры, а еще хот-доги и бейглы (хюгге-формат)

Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель

170 грн
Купить Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей

Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей

Кэрол Дуэк

430 грн
Купить JavaScript для чайников

JavaScript для чайников

Крис Минник, Ева Холланд

420 грн
Купить Принципы корпоративных финансов. Базовый курс

Принципы корпоративных финансов. Базовый курс

Ричард Брейли, Стюарт Майерс, Франклин Аллен

1 350 грн
Купить Рекламный образ: инструкция по применению. Стиль, представление, культура

Рекламный образ: инструкция по применению. Стиль, представление, культура

Овруцкий А.В.

105 грн
Купить Пірати Котячого моря. Спіймати легенду

Пірати Котячого моря. Спіймати легенду

Аня Амасова, Виктор Запаренко

190 грн
Купить Дикая, свободная, настоящая

Дикая, свободная, настоящая

Камилл Сфез

257 грн
Купить Тіло. Інструкція з використання

Тіло. Інструкція з використання

Білл Брайсон

255 грн
Купить Великое разделение. Неравенство в обществе, или что делать оставшимся 99% населения?

Великое разделение. Неравенство в обществе, или что делать оставшимся 99% населения?

Джозеф Стиглиц

495 грн
Купить Куда вложить деньги для чайников

Куда вложить деньги для чайников

Константин Петров

330 грн
Купить Новые сложные задачи на C++. Серия C++ In-Depth

Новые сложные задачи на C++. Серия C++ In-Depth

Герб Саттер

375 грн
Купить Акрил вверх дном. Нестандартный подход, сюжеты и идеи для вдохновения

Акрил вверх дном. Нестандартный подход, сюжеты и идеи для вдохновения

Анита Хёрскенс

660 грн
Купить Великі перегони

Великі перегони

Женевьева Юрье

135 грн
Купить Любимые сказки и стихи

Любимые сказки и стихи

Корней Чуковский

270 грн
Купить Продающий Инстаграм. Инструкция по применению на 21 день

Продающий Инстаграм. Инструкция по применению на 21 день

Арипине

137 грн
Купить Скетчбук художника. Скетчи в городе, в путешествиях, на природе

Скетчбук художника. Скетчи в городе, в путешествиях, на природе

Кэти Джонсон

560 грн
Купить Анатомия и физиология для чайников

Анатомия и физиология для чайников

Эрин Одья, Мэгги Норрис

420 грн
Купить Moby Dick / Мобі Дік. Рівень «Advanced»

Moby Dick / Мобі Дік. Рівень «Advanced»

Мелвилл Герман

40 грн
Купить Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),рожева

Набір для ліплення (дощ.180х250 мм + 3 стеки),рожева

34 грн
Купить Країна Моксель, або Московія. Книга 2

Країна Моксель, або Московія. Книга 2

Володимир Білінський

213 грн
Купить Одной любви недостаточно. 12 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем решиться на брак

Одной любви недостаточно. 12 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем решиться на брак

Гэри Чепмен

137 грн
Купить Імперія. Як Британія вплинула на сучасний світ

Імперія. Як Британія вплинула на сучасний світ

Ніл Ферґюсон

340 грн
Купить Психология. Краткий курс в комиксах

Психология. Краткий курс в комиксах

Грейди Клейн, Дэнни Оппенгеймер

170 грн
Купить Первый крестовый поход: зов с Востока

Первый крестовый поход: зов с Востока

Питер Франкопан

255 грн
Купить WinRT: программирование на C# для профессионалов

WinRT: программирование на C# для профессионалов

Джеффри Рихтер, Мартен ван де Боспурт

450 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Психологическое консультирование зависимых клиентов

Психологическое консультирование зависимых клиентов

Дейвид Капуччи, Марк Д. Стауффер

810 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности

Марша М. Линехан

810 грн
Купить Схема-терапия пограничного расстройства личности

Схема-терапия пограничного расстройства личности

Арно Арнц, Хэнни ван Гендерен

590 грн
Купить Вы ничего не знаете о мужчинах

Вы ничего не знаете о мужчинах

Стив Харви

160 грн
112 грн
Купить Культурна карта. Бар’єри міжкультурного спілкування в бізнесі

Культурна карта. Бар’єри міжкультурного спілкування в бізнесі

Ерін Меєр

255 грн
Купить Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомо

Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомо

В. Стюарт Аграс, Робин Ф Эпл

420 грн
Купить Игры, в которые играют люди (нов. оф.)

Игры, в которые играют люди (нов. оф.)

Эрик Берн

190 грн
Купить Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Лайза М. Шаб

270 грн
Купить Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Мэриэнн Пауэр

305 грн
Купить Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Харвилл Хендрикс, Хелен Хант

445 грн
Купить Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг

420 грн
Купить Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків

Ігри, у які грають люди. Світовий бестселер із психології стосунків

Эрик Берн

200 грн
Купить Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей

Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей

Саманта Сноуден

335 грн
Купить ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

Мэри Бет Уильямс, Соили Пойжула

495 грн
Купить Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Марк Уолинн

275 грн
Купить Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ребер

200 грн
Купить Сбитые с толку. Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны

Сбитые с толку. Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны

Эндрю Штульман

470 грн
Купить Сеть творческих учителей. Методическое пособие

Сеть творческих учителей. Методическое пособие

Драхлер А.Б.

50 грн
25 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта

Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта

В. Стюарт Аграс, Робин Ф Эпл

495 грн
Купить Как создать окружение своей мечты

Как создать окружение своей мечты

Татьяна Курганская

220 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC