Ваша корзина пустая
Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии!
В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.
Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.
Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.
Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы.
Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.
В этой книге:
Об авторах
Мэтью Маккей — д-р философии, профессор института Райта в г. Беркли, шт. Калифорния, психолог и писатель.
Марта Дэвис — д-р философии, работала психологом в отделении психиатрии медицинского центра "Кайзер Перманенте" в г. Санта-Клара, шт. Калифорния, писатель.
Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг по самосовершенствованию.
Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев
Филип Зимбардо
Этюд в багровых тонах. Приключения Шерлока Холмса
Артур Конан Дойль
Подарочная коробка с сухим аквариумом. Красная 19,5*19,5*9,5 см
Малыш и Карлсон, который живёт на крыше
Астрид Линдгрен
P.S. Я люблю тебя
Сесилия Ахерн
Вечный Киев. Жизнь большого города
Ковалинский Виталий, Друг Ольга
Желтый туман
Александр Волков
Агата Мистери. Загадка Фараона. Книга 1
Стив Стивенсон
Entity Framework Core 2 для ASP.NET Core MVC для профессионалов
Адам Фримен
Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни
Джули Литкотт-Хеймс
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь
Уоллес Николс
Жінки, що біжать з вовками. Архетип Дикої жінки у міфах та легендах
Кларисса Пинкола Эстес
Предпринимательство без границ: деловое общение, переговоры, презентации.
Франк С.
Самая совершенная вещь на свете: Внутри и снаружи птичьего яйца
Тим Беркхед
Сколково — принуждение к чуду. Реальная история создания самого амбициозного проекта в новой России
Рашидов Олег
Работа в команде. Как подобрать и организовать эффективную команду
Кристина Оттл, Г. Гертер
Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки
Керри Паттерсон, Эл Свитцлеp , Джозеф Гренни и Рон Макмиллан
Танец с абсурдом. Когда ваши самые дорогие убеждения (впрочем, как и все остальные), возможно, не верны
Екатерина Полянская
Происхождение жизни. Наука и вера
Людовик XIV. Личная жизнь «короля-солнце»
Умнова Татьяна, Прокофьева Елена
Космос
Наталия Бершова
Київ 1943-1970. Фотоальбом
Олена Насирова
Агата Мистери. Убийство на Эйфелевой башне
Роберт Льюіс Стівенсон
Вчимося розмовляти. Серія Оченята
Віталій Юрченко
Карлсон, который живёт на крыше, опять прилетел
Стратегия. Harvard Business Review
В диких условиях
Джон Кракауэр
Комплект игры «Thinkers 12-16 лет - Стратегия выбора» (рус.)
Найкращі народні казки: книга 2: Двоє жадібних ведмежат. Котик і півник. Пан Коцький. Коза- дереза
Учим цвета
Яна Кисель
Класична листівка «Панда»
Первый Человек в Риме
Колин Маккалоу
Современное проектирование на C++
Андрей Александреску
Гарри Поттер и узник Азкабана (с цветными иллюстрациями)
Джоан Роулинг
Комплект игри «Thinkers Запитанки» від 10 роів (укр.)
Психология стимулирования персонала. Современные решения
Родионова Е.
Большая книга стихов и сказок
Корней Чуковский
Економіка підприємства. Практикум. Збірник задач і виробничих ситуацій. Навчальний поcібник
Захарченко В.І.
Финансы. Учебник
Грязнова А.Г., Маркина Е.
Как спасти или погубить компанию за один день: Технологии глубинной фасилитации для бизнеса
Марк Розин
Травмафокус. Спеціалізований психотерапевтичний метод для роботи зі стресом, травмою та хронічним болем
Томас Вебер
Искусство словесной атаки: Практическое руководство
Карстен Бредемайер
Як взаємодіяти з проблемними людьми
Рой Ліллей
Мозкоїди. Що в головах у тих, хто забиває нам памороки. Чарівний копняк до нормально життя
Ника Набокова
Hygge. Секрет датского счастья
Майк Викинг
Коммуникация: теории и практики
Эм Гриффин
Как найти выход из любой конфликтной ситуации
Дейл Карнеги
Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход
Дэвид А. Кларк,Дэвид А. Кларк Т. Бек
Мистецтво любові
Еріх Фромм
Рестарт: Как прожить много жизней
Ирина Хакамада
Збудуй міцну сім'ю. Покрокова інструкція
Ґері Чепмен, Шеннон Ворен
Дикая, свободная, настоящая
Камилл Сфез
8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь
Джон Готтман
Черная риторика. Власть и магия слова
От неправильной любви — к настоящей
Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет
Дин Делис, Кассандра Филлипс
Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога
Юлия Лапина
Тревожные расстройства и фобии: когнитивный подход
Аарон Т. Бек, Гари Эмери
Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя!
Карен Прайор
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков
Лайза У. Файфер, Аманда К. Краудер, Трейси Элсенраат, Роберт Галл
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
