Ваша корзина пустая
Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии!
В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.
Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.
Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.
Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы.
Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.
В этой книге:
Об авторах
Мэтью Маккей — д-р философии, профессор института Райта в г. Беркли, шт. Калифорния, психолог и писатель.
Марта Дэвис — д-р философии, работала психологом в отделении психиатрии медицинского центра "Кайзер Перманенте" в г. Санта-Клара, шт. Калифорния, писатель.
Патрик Фаннинг — профессиональный писатель, автор книг по самосовершенствованию.
Город Пустых. Побег из дома странных детей. Книга 2
Ренсом Риггз
Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь
Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ребер
Введение в психоанализ
Зигмунд Фрейд
Класична листівка Best DAD
Комитет 300. Тайны мирового правительства
Джон Колеман
Масса и власть
Элиас Канетти
Программирование на языке Python: учебный курс
Роберт Седжвик, Кевин Уэйн
Ребенок от рождения до года. Практическое руководство по уходу и воспитанию
Польен Бом, Махтельд Хубер
Свійські тварини. Оченята А4
Тамара Маршалова
Англійський пацієнт
Майкл Ондатже
Новый скептицизм. Исследование и надежное знание
Пол Куртц
Лицарі Ілюстрований атлас
Куда летит время
Бердик Алан
На абордаж! Пиратские корабли. Супернаклейки
Структуры данных и алгоритмы
Альфред В. Ахо, Джон Э. Хопкрофт, Джеффри Д. Ульман
UBER. Инсайдерская история мирового господства
Адам Лашински
Ілюстрований Атлас. Світ тварин
Сьюзан Лампкін, Чана Бамбараденія, Дейвид Вудрафф
Стратегия. Harvard Business Review
Я знаю, как меня воспитывать. И я вам честно об этом расскажу
Банми Ладитан
Облачный атлас
Дэвид Митчелл
Джуді Муді стає знаменитою
МакДоналд Меґан
500 блюд из фарша. Котлеты, тефтели, биточки, голубцы, зразы
Барви твого життя. Розмальовка для медитації (цитати Ошо, малюнки)
Ошо Багван Шри Раджниш
Новый физический фейерверк. Сборник качественных задач по физике
Джирл Уокер
Методика раннего развития Марии Монтессори. От 6 месяцев до 6 лет
Виктория Дмитриева
Маргарет Тетчер
Ірина Костюченко
Как это понимать?! Разберись в современном искусстве и открой в себе художника
Мэри Ричардс
Мойдодыр. Серия Глазки
Корней Чуковский
One Piece. Большой куш. Книга 3
Эйитиро Ода
Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить
Йаэль Адлер
Spring 4 для профессионалов
Крис Шефер, Кларенс Хо, Роб Харроп
10% Human. Как микробы управляют людьми
Аланна Коллен
LANDING. Создание и продвижение продающих веб-страниц своими руками
М. Ю. Дьяков, П. А. Остапенко
Прогулка по Киеву. Путеводитель
Михаил Кальницкий
Польська мова. Початковий курс
Валерий Ермола
Класична листівка Роби що завгодно!
Сапфірова книга.Timeless. 2
Керстін Гір
Суть перемен: путеводитель. Инструменты и тактика руководства преобразованиями в компании
Коэн Дэн С.
Дискретная математика и комбинаторика
Джеймс Андерсон
Енциклопедія маленької принцеси
Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход
Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг
Заклятие девственности
Когнитивно-поведенческая терапия для чайников
Рена Бранч, Роб Уиллсон
Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта
Ирвин Ялом
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
Дейл Карнеги
Дикая, свободная, настоящая
Камилл Сфез
Пять языков любви
Гэри Чепмен
НЛП-технологии: Разговорный гипноз
Анвар Бакиров
Практикум по НЛП для чайников
Ромилла Реди, Кейт Бертон
Биология желания. Зависимость — не болезнь (#экопокет)
Марк Льюис
Несподівана радість самотності
Кетрін Ґрей
Психология зла: Почему человек выбирает темную сторону
Джулия Шоу
Честно о нечестности: Почему мы лжем всем и особенно себе
Дэн Ариели
Бути окей. Що потрібно знати про психічне здоров’я
Дарка Озерна
Доктор и душа: Логотерапия и экзистенциальный анализ
Виктор Франкл
Договорись с собой… и другими достойными оппонентами
Уильям Юри
Одной любви недостаточно. 12 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем решиться на брак
Разговор по существу. Искусство общения для тех, кто хочет добиваться своего
Сюзен Скотт
Что бы сказал Фрейд? Как великие психотерапевты решили бы ваши проблемы
Сара Томли
Книга hygge: Искусство жить здесь и сейчас
Луиза Томсен
Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте
Марк Макгиннесс
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
