Ваша корзина пустая
У своїй книзі Андрій Бєловєшкін, лікар, кандидат медичних наук, дослідник, спеціаліст у галузі здорового способу життя й культури здоров’я, ділиться своїми знаннями та досвідом, котрі допоможуть читачам оздоровитися. Метод, пропонований автором, простий — лише 12 правил режиму харчування і 12 правил вибору продуктів. Його головна мета — навчити слухати своє тіло, пізнати свої слабкі місця, приймати правильні харчові рішення й почати отримувати задоволення від їжі. З цієї книги читач дізнається, чим відрізняється емоційний голод від фізичного, яка кількість прийомів їжі в день оптимальна, як із корисних продуктів приготувати смачну страву, чому важливий ритуал прийому та багато іншого. Скориставшись порадами та доступними методиками, кожен уже за кілька тижнів зможе відчути суттєве поліпшення якості життя.
Про що книжка
Книжка про те, як їсти, наїдатися, смакувати, але не переїдати. В кожному з розділів автор простими словами пояснює, як з'явилася проблема, пов’язана з харчуванням, як це впливає на здоров’я, і що можна зробити для того, щоб її усунути. В книжці є універсальні поради, які може використовувати кожен: 12 правил про режим харчування (коли їсти?) і 12 правил про вибір продуктів (що їсти?). Кожне правило доволі гнучке і його легко зробити своєю новою харчовою звичкою.
Завдяки книжці дізнаєтеся:
Microsoft Windows 8.1. Справочник администратора
Уильям Р. Станек
Ангелы на полставки
Ричард Бах
Дмитрий Дубилет. Бизнес на здравом смысле. 50 идей, как добиться своего
Тимур Ворона
Решение экономических задач на компьютере. Второе издание
Олівці кольорові тригран, 12 шт., мет. пенал Kite «Тварини»
От шелка до кремния. 10 лидеров, которые объединили мир
Джеффри Гартен
Облачный атлас
Дэвид Митчелл
Основы радиоэлектроники для чайников
Кэтлин Шамие
Куда вложить деньги
Елена Перельман, Вениамин Штейн
Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье
Энтони Уильям
Snow White and the Seven Dwarfs / Білосніжка та семеро гномів. Рівень «Starter»
Брати Грімм, Вільгельм Гауф
Python и анализ данных
Уэс Маккини
Коробка-сумочка, бордовая, большая 27х20х9 см (подарочная)
Слово Майдана
Виноградов Олег
Кваліфікаційне іспит суддів: Навчально-практичний посібник
Вереша Р.В
Воля к смыслу
Виктор Франкл
Atlas Obscura. Найдивовижніші місця планети
Джошуа Фоер, Дилан Тюрас, Элла Мортон
Страви Поділля з душею
Леся Кравецька
Снеговик. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 7
Ю Несбё
О чем рассказали «говорящие» обезьяны
З.А. Зорина, А.А. Смирнова
Хочу все знати
Невыносимая легкость бытия
Милан Кундера
Ввiчливi слова
Олена Запорожець-Усвицька
Секс, игра и шоколад. Удовольствия и пристрастия
Элвин Бродерик
Геном человека. Энциклопедия, написанная четырьмя буквами
Вячеслав Тарантул
Торговые войны: Битва за успех на прилавках и онлайн
Ричард Бэндлер, Джон Гриндер
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
Джозеф О'Коннор, Андреа Дейджес
Англійський пацієнт
Майкл Ондатже
Міні листівка Хочу к тебе на ручки
Гра-запам’ятайка. Веселі букви ( 20 ламінованих карток )
Руководство астронавта по жизни на Земле. Чему научили меня 4000 часов на орбите
Кристофер Хэдфилд
«Тонкая» настройка и секреты Windows 7. Практическое руководство
Лукьянович Н.В.
642 стильные идеи, что нарисовать
Стрессоустойчивость. Комикс
Галина Шабшай, Ефим Шабшай
Гаррі Поттер і Келих Вогню.Велике Ілюстроване видання
Джоан Роулинг
Как мечтать, чтобы сбывалось
Ольга Лукинская
Я знаю, как меня воспитывать. И я вам честно об этом расскажу
Банми Ладитан
Я слышу, что вы думаете на самом деле
Светлана Иванова
C# 8.0. Карманный справочник
Джозеф Албахари, Бен Албахари
Молот ведьм
Якоб Шпренгер
Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Сергей Бубновский
Дом без отходов: как сделать жизнь проще и не покупать мусор
Беа Джонсон
Здоровое питание в вопросах и ответах
Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни
Розкажи, що болить, і я розповім чому. Що ваше тіло намагається вам розповісти про вашу душу
Мішель Одуль
Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!
Наталья Зубарева
Вкусные и полезные блюда для диабетиков
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым
Дженна Маччиоки
Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход
Сюзетт Гласнер-Эдвардс
Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Анита Луценко, Светлана Фус
Перша невідкладна допомога своїми руками. Що робити якщо швидка не поспішає
Джеймс Габбард
Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду
Тара Котрелл, Ден Зігмонд
Легкий способ бросить пить
Аллен Карр
Нация фастфуда
Эрик Шлоссер
Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем
Евгений Илюхин
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Уивер Либби, Вивер Либби
Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»
Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний
Мойзес Веласкес-Манофф
Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире
Сьюзи Венгель
Неприродні випадки. Нотатки судмедексперта в34 розтинах
Ричард Шеперд
Тіло. Інструкція з використання
Білл Брайсон
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
