Ваша корзина пустая
Отчаянно пытаетесь справиться со множеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы известно, что следует делать, чтобы не доводить до этого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда давление идет со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.
Вы научитесь:
использовать стресс для повышения продуктивности;
вырабатывать практичные и надежные приемы борьбы со стрессом;
стремиться к совершенствованию, а не к совершенству;
составлять гибкое расписание;
понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;
оставлять рабочие проблемы на работе;
расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;
строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;
восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.
Для тех, кто борется с неиссякаемым потоком задач.
Для тех, кто чувствует спад энергии и эффективности в работе.
Цитаты из книги
Время и энергия
Просиживать долгие часы в офисе и продолжать работу дома неэффективно потому, что ваше рабочее время — это ограниченный ресурс. А вот ваша энергия — ресурс возобновляемый.
Переключение
Вполне реально добиться существенного восстановления сил за короткий промежуток времени, например за несколько минут, если у вас есть привычное правило, помогающее отвлечься от работы и переключиться на что-нибудь другое.
Похвала
Эффективное правило для создания хорошего настроения заключается в том, чтобы похвалить кого-нибудь из окружающих. Более того, это правило, судя по всему, столь же полезно для тех, кого хвалят, сколь и для тех, кто хвалит.
Сон
Мы продолжаем верить в удивительно живучий миф: если спать на час меньше, можно проработать на час дольше. На самом деле даже незначительное сокращение продолжительности сна сильно сказывается на нашем здоровье, настроении, когнитивных способностях и производительности.
Гибкий график
Гибкий подход к выбору режима работы способствует более успешному достижению целей сотрудников, они реже опаздывают и отсутствуют на работе, а моральная атмосфера в компании улучшается.
Счастье
Представления человека о счастье на удивление пластичны. Привычки, манера общения с коллегами, восприятие стресса — все это может заставить человека почувствовать себя счастливым, а значит, добиться успеха.
Казки на ніч для дівчат-бунтарок 2
Елена Фавіллі, Франческа Кавалло
Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів
Кріс Восс, Тал Рез
Любомир Гузар Хочу бути Людиною
Катерина Щоткіна
Программирование на C для чайников
Дэн Гукин
Android. Сборник рецептов: задачи и решения для разработчиков приложений
Ян Ф. Дарвин
Сам собі MBA. Про бізнес без цензури
Джек Велч, Сьюзі Велч
Грузинская кухня
Самая совершенная вещь на свете: Внутри и снаружи птичьего яйца
Тим Беркхед
Дикий робот
Пітер Браун
Міні листівка I LOVE YOU красное сердце
Живи легко!
Эндрю Мэтьюз
После тебя
Джоджо Мойес
Дом
Селин Клер, Цинь Лэн, Ася Петрова
Потешки и стихи малышам. Подарочная
Розвивальні тести для дітей1-2 роки
Ольга Земцова
Стратегия. Harvard Business Review
Зооландія. Розмальовка ХХL (конверт)
Искусство. Загадки признанных шедевров. Иллюстрированный гид
Марина Тараканова
Протестантська етика і дух капіталізму
Макс Вебер
Свинка Пеппа.Я іду шукати! (Знайди і покажи)
Грузовики. Супернаклейки
Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям
Кэрол Вордерман
Суперхаби. Як фінансові еліти та їхні мережі керують світом
Сандра Навіді
Основы рэйки: Полное руководство по древнему искусству исцеления
Дайяна Стайн
Сказки барда Бидля (иллюстр. Криса Ридделла)
Джоан Роулинг
Создание сайтов своими руками на BOOTSTRAP
Евдокимов П. В., Финков М. В.
Закладка Work Dream Never
Диетологические глупости: Низвержение мифов
Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко
Фантастичні історії на добраніч
Ервін Мозер
Маленькие сказки
Андрей Усачев
Нация фастфуда
Эрик Шлоссер
Принципы корпоративных финансов, том 1
Ричард Брейли, Стюарт Майерс, Франклин Аллен
Вірші для дитячого садка
Олена Пчілка
Главный навык менеджера по продажам: Как быть убедительным в любой ситуации
Кусакин Илья
Урфин Джюс и его деревянные солдаты
Александр Волков
Все на борт! Игра на развитие памяти для юных пиратов
Дарующий звезды
Екскурсія математикою. Як через готелі, риб, камінці і пасажирів зрозуміти цю науку
Стівен Штроґац
Рим. Роман о древнем городе
Стивен Сейлор
Поезда
Managing Time (HBR 20-Minute Manager Series)
Harvard Business Review
HBR Guide. Эмоциональный интеллект. Укреплять взаимоотношения. Завоевывать доверие. Гибко руководить
Управление персоналом
Giving Effective Feedback (HBR 20-Minute Manager Series)
HBR Guide to Finance Basics for Managers (HBR Guide Series)
HBR's 10 Must Reads on Managing Yourself (with bonus article "How Will You Measure Your Life?" by Clayton M. Christensen)
HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (with featured article "What Makes a Leader?" by Daniel Goleman)(HBR's 10 Must Reads)
Leading Virtual Teams (HBR 20-Minute Manager Series)
HBR's 10 Must Reads 2016: The Definitive Management Ideas of the Year from Harvard Business Review (with bonus McKinsey Award–Winning article "Profits
Охотник за разумом: Особый отдел ФБР по расследованию серийных убийств
Джон Дуглас, Марк Олшейкер
Круглая методика. Как сохранить драйв в тяжелые времена
Чемеринская Юлия
Маленька книга люке. Секрети найщасливіших людей світу
Мік Вікінг
Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем
Эллен Фейн, Шерри Шнайдер
Доставка щастя
Тоні Шей
Маленька книга хюґе. Як жити добре по-данськи
Коммуникация: теории и практики
Эм Гриффин
#В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!
Ника Набокова
Проще говоря: Как писать деловые письма, проводить презентации, общаться с коллегами и клиентами
Джей Салливан
7 принципов женщины-бренда
Светлана Муха
Семейный роман невротиков
Зигмунд Фрейд
Нація овочів? Як інформація змінює мислення і поведінку українців
Оксана Мороз
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Дарья Варламова, Антон Зайниев
Пять языков любви
Гэри Чепмен
Світло і свобода. Роздуми про прагнення до щастя
Томас Джефферсон
Эффективные письменные деловые коммуникации
Брайан Гарнер
Складні розмови: як обговорити те, що хвилює найбільше
Дуглас Стоун
Кроличья нора или Что мы знаем о себе и Вселенной
Уильям Арнтц, Бетси Чейс, Марк Висенте
Любовь на всю жизнь. Руководство для пар
Харвилл Хендрикс, Хелен Хант
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
