Ваша корзина пустая
Отчаянно пытаетесь справиться со множеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы известно, что следует делать, чтобы не доводить до этого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда давление идет со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.
Вы научитесь:
использовать стресс для повышения продуктивности;
вырабатывать практичные и надежные приемы борьбы со стрессом;
стремиться к совершенствованию, а не к совершенству;
составлять гибкое расписание;
понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;
оставлять рабочие проблемы на работе;
расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;
строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;
восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.
Для тех, кто борется с неиссякаемым потоком задач.
Для тех, кто чувствует спад энергии и эффективности в работе.
Цитаты из книги
Время и энергия
Просиживать долгие часы в офисе и продолжать работу дома неэффективно потому, что ваше рабочее время — это ограниченный ресурс. А вот ваша энергия — ресурс возобновляемый.
Переключение
Вполне реально добиться существенного восстановления сил за короткий промежуток времени, например за несколько минут, если у вас есть привычное правило, помогающее отвлечься от работы и переключиться на что-нибудь другое.
Похвала
Эффективное правило для создания хорошего настроения заключается в том, чтобы похвалить кого-нибудь из окружающих. Более того, это правило, судя по всему, столь же полезно для тех, кого хвалят, сколь и для тех, кто хвалит.
Сон
Мы продолжаем верить в удивительно живучий миф: если спать на час меньше, можно проработать на час дольше. На самом деле даже незначительное сокращение продолжительности сна сильно сказывается на нашем здоровье, настроении, когнитивных способностях и производительности.
Гибкий график
Гибкий подход к выбору режима работы способствует более успешному достижению целей сотрудников, они реже опаздывают и отсутствуют на работе, а моральная атмосфера в компании улучшается.
Счастье
Представления человека о счастье на удивление пластичны. Привычки, манера общения с коллегами, восприятие стресса — все это может заставить человека почувствовать себя счастливым, а значит, добиться успеха.
Unity и C#. Геймдев от идеи до реализации
Джереми Гибсон Бонд
Работа в радость. Бизнес-модель будущего
Деннис Бакке
Франсиско Гойя
Вера Калмыкова
Коробка Новогодняя книга №2 большая (29.5*22.5*8 см)
Мышление стратега: Искусство бизнеса по-японски
Кеничи Омае
Реинкарнация сильнейших. Лирическая сказка об управлении кризисом организации
Смирнова В.В.
Місто для кожного. Велика розмальовка
Курс элементарной кулинарии. Готовим уверенно
Гордон Рамзи
Родео на Wall Street: Как трейдеры-ковбои устроили крупнейший в истории крах хедж-фондов
Дрейфус Б.
Хорошие девочки не делают карьеру. 8 проверенных стратегий выбора пути к успеху вопреки самим себе
Лоис П. Франкел
Кино между раем и адом. Кино по Эйзенштейну, Чехову, Шекспиру, Куросаве, Феллини, Хичкоку, Тарковскому...
Двадцать тысяч лье под водой
Жюль Верн
Перезагрузка: как сменить надоевшую профессию
Рогачева М.В.
Подарочный пакет Cat love! (32*26*12 см)
Міні листівка I LOVE YOU красное сердце
Франческа. Повелителька траєкторій
Дорж Бату
Злочинці з паралельного світу. Фантастичні повісті
Галина Малик
Ученик
Тесс Герритсен
Операции c производными финансовыми инструментами: Учет, налоги, правовое регулирование
Сафонова Татьяна
Новые теории всего
Джон Барроу
Ілюзія Бога
Річард Докінз
Судьба и характер
Вальтер Беньямин
Чудове чудовисько і погане поганисько. Книга 3
Сашко Дерманський
The Sandman. Пісочний чоловік. Том 2 : Ляльковий дім
Ніл Ґейман
Мои правила: Слушай, учись, смейся и будь лидером
Ричард Брэнсон
Пассажир
Жан-Кристоф Гранже
Использование Docker
Эдриен Моуэт
Украшения строптивой. От пяти пар сережек к международному бизнесу
Таня Либерман
Завоевание новых клиентов
Ричард Денни
Придумай. Сделай. Сломай. Повтори. Настольная книга приёмов и методов дизайн-мышления
Мы
Дэвид Николс
Польська мова. Початковий курс
Валерий Ермола
Коммуникация: теории и практики
Эм Гриффин
Как стать блогером с миллионной аудиторией, создать успешный стартап, покорить Америку, если ты девочка из обычной семьи
Марина Могилко
Не я а той
Олег Каданов
Структурные модели бизнеса: DFD-технологии
Калашян А.Н., Калянов Г.Н
Треба спитати у Бога
Василь Шкляр
C++: базовый курс
Герберт Шилдт
После тебя
Джоджо Мойес
Синергетика. Нелинейность времени и ландшафты коэволюции
Князева Елена, Курдюмов Сергей
HBR Guide to Finance Basics for Managers (HBR Guide Series)
Harvard Business Review
Управление персоналом
Leading Virtual Teams (HBR 20-Minute Manager Series)
HBR's 10 Must Reads on Managing Yourself (with bonus article "How Will You Measure Your Life?" by Clayton M. Christensen)
HBR Guide. Эмоциональный интеллект. Укреплять взаимоотношения. Завоевывать доверие. Гибко руководить
HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (with featured article "What Makes a Leader?" by Daniel Goleman)(HBR's 10 Must Reads)
Giving Effective Feedback (HBR 20-Minute Manager Series)
HBR's 10 Must Reads 2016: The Definitive Management Ideas of the Year from Harvard Business Review (with bonus McKinsey Award–Winning article "Profits
Managing Time (HBR 20-Minute Manager Series)
В активном поиске
Азиз Ансари, Эрик Клиненберг
Так! 60 секретів із науки переконувати
Роберт Чалдині
План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни
Шерил Сэндберг, Адам Грант
Доставка щастя
Тоні Шей
Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно
Рита Картер
Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
Сью Джонсон
Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей
Майк Викинг
Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга
Кейт Феррацци, Тала Рэза
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить
Донна Джексон Наказава
Все мы врём: Как ложь, жульничество и самообман делают нас людьми
Бор Стенвик
Мужчины, женщины и отношения
Джон Грэй
Психологическая эволюция личности
Пьер Жане
Коммуникация и коммуникабельность. Практические рекомендации для открытой коммуникации
Элизабет Мерманн
Лагом. Ничего лишнего. Как избавиться от всего, что мешает, и стать счастливым. Детокс жизни по-шведски. Подарочные издания. Досуг
Анна Бронс
Як вийти заміж
Лорі Ґоттліб
Мозкоїди. Що в головах у тих, хто забиває нам памороки. Чарівний копняк до нормально життя
Ника Набокова
НЛП-технологии: Разговорный гипноз
Анвар Бакиров
Мотивация замысла
Малгожата Коссовская, Кинга Ляхович-Табачек, Томаш Марушевский
Рестарт: Как прожить много жизней
Ирина Хакамада
Мужские правила. Отношения, секс, психология
Марк Мэнсон
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
