Ваша корзина пустая
Отчаянно пытаетесь справиться со множеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы известно, что следует делать, чтобы не доводить до этого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда давление идет со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.
Вы научитесь:
использовать стресс для повышения продуктивности;
вырабатывать практичные и надежные приемы борьбы со стрессом;
стремиться к совершенствованию, а не к совершенству;
составлять гибкое расписание;
понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;
оставлять рабочие проблемы на работе;
расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;
строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;
восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.
Для тех, кто борется с неиссякаемым потоком задач.
Для тех, кто чувствует спад энергии и эффективности в работе.
Цитаты из книги
Время и энергия
Просиживать долгие часы в офисе и продолжать работу дома неэффективно потому, что ваше рабочее время — это ограниченный ресурс. А вот ваша энергия — ресурс возобновляемый.
Переключение
Вполне реально добиться существенного восстановления сил за короткий промежуток времени, например за несколько минут, если у вас есть привычное правило, помогающее отвлечься от работы и переключиться на что-нибудь другое.
Похвала
Эффективное правило для создания хорошего настроения заключается в том, чтобы похвалить кого-нибудь из окружающих. Более того, это правило, судя по всему, столь же полезно для тех, кого хвалят, сколь и для тех, кто хвалит.
Сон
Мы продолжаем верить в удивительно живучий миф: если спать на час меньше, можно проработать на час дольше. На самом деле даже незначительное сокращение продолжительности сна сильно сказывается на нашем здоровье, настроении, когнитивных способностях и производительности.
Гибкий график
Гибкий подход к выбору режима работы способствует более успешному достижению целей сотрудников, они реже опаздывают и отсутствуют на работе, а моральная атмосфера в компании улучшается.
Счастье
Представления человека о счастье на удивление пластичны. Привычки, манера общения с коллегами, восприятие стресса — все это может заставить человека почувствовать себя счастливым, а значит, добиться успеха.
Як скласти маркетинговий план
Джон Вествуд
Про Лотту с Горластой улицы
Астрид Линдгрен
Битва за Рунет: Как власть манипулирует информацией и следит за каждым из нас
Андрей Солдатов, Ирина Бороган
Как основать бизнес? Тренинг-семинар. Что надо учесть, чтобы создать успешный бизнес и получать удовольствие от процесса до результата
Петр Власов
Язык программирования C
Брайан У. Керниган, Деннис М. Ритчи
Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге
Джина Рипон
Закон України Про місцеве самоврядування в Україні 22.03.2021 (зі змінами на 19.12.2020)
Хочу все знати
The Wonderfull Wizard of Oz / Чарівна країна Оз. Рівень «Pre-Intermediate»
Лаймен Френк Баум
Конверсия: Как превратить лиды в продажи
Крис Смит
Молот ведьм
Якоб Шпренгер
Ладоньки. Серія подвійні оченята
Міні листівка Ти наповнюєш
Язык программирования C# 7 и платформы .NET и .NET Core, том 2
Эндрю Троелсен, Филипп Джепикс
Парфюмер. История одного убийцы
Патрик Зюскинд
Малый бизнес для чайников
Эрик Тайсон, Джим Шелл
Розмисли. Наодинці з собою
Марк Аврелий Антоний
Містична Україна
Аліна Гудзь
Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
Мелиса Робишо, Мишель Ж. Дюга
Сводные таблицы в Microsoft Excel 2016
Билл Джелен, Майкл Александер
Портреты фруктов и овощей. Практическое руководство по рисованию акварелью
Билли Шоуэлл
Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер
Филип Котлер
Терапия настроения.Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Бернс
Хроники исцеления
Ирвин Ялом
Система вещей
Жан Бодрийяр
Фарби акварель «Бджілка» 8 кольорів Гамма
Кабинет редкостей. Мои зарисовки, коллекции и другие одержимости
Гильермо Дель Торо
Ноутбук без страха для начинающих. Самый наглядный самоучитель
Миронов Дмитрий
Подарочная коробка. Черная 24*24*9.5 см
Карма любви: вопросы о личных отношениях
Майкл Роуч
Сердца трех
Джек Лондон
Ирландец. "Я слышал, ты красишь дома"
Чарльз Брандт
Сильмариліон
Джон Р. Р. Толкин
Гарри Поттер и Орден Феникса. Книга 5
Джоан Роулинг
Велика книга зірок і планет
Емілі Боун
Постарайся не дышать
Холли Седдон
Java: руководство для начинающих
Герберт Шилдт
Бути окей. Що потрібно знати про психічне здоров’я
Дарка Озерна
Индия: 5000 лет истории
Джон Кей
Неймовірний Київ. Диявол на пенсії
Лузина Лада
Leading Virtual Teams (HBR 20-Minute Manager Series)
Harvard Business Review
HBR Guide. Эмоциональный интеллект. Укреплять взаимоотношения. Завоевывать доверие. Гибко руководить
Giving Effective Feedback (HBR 20-Minute Manager Series)
Managing Time (HBR 20-Minute Manager Series)
HBR Guide to Finance Basics for Managers (HBR Guide Series)
HBR's 10 Must Reads on Managing Yourself (with bonus article "How Will You Measure Your Life?" by Clayton M. Christensen)
Эмоциональный интеллект
HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (with featured article "What Makes a Leader?" by Daniel Goleman)(HBR's 10 Must Reads)
Управление персоналом
Переговоры
HBR's 10 Must Reads 2016: The Definitive Management Ideas of the Year from Harvard Business Review (with bonus McKinsey Award–Winning article "Profits
Предпринимательство без границ: деловое общение, переговоры, презентации.
Франк С.
Алена Водонаева. Голая (Правда о том, как быть настоящей женщиной)
Алена Водонаева
В оточенні психопатів, або Як уникнути маніпуляцій з боку інших
Томас Еріксон
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Пошаговое руководство
Майкл Л. Перлис, Карла Юнгквист, Майкл Т. Смит, и др.
Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства: практическое руководство
Ариель Шварц
33 закона любви и отношений
Татьяна Русина
Практикум по НЛП для чайников
Ромилла Реди, Кейт Бертон
Как убедить, что ты прав
Ричард Шелл, Марио Мусса
Женское достоинство – сила притяжения мужчин
Мила Левчук
Культурна карта. Бар’єри міжкультурного спілкування в бізнесі
Ерін Меєр
Про що мовчать
Татьяна Касьян
Женщина и ее божественная природа
Сатья Дас
Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь
Джанин Халлоран
Мастера слова. Секреты публичных выступлений
Джерри Вайсман
Networking3D. Искусство дружить
Артем Атепалихин
Всемирная история высокомерия, спеси и снобизма
Ари Турунен
Мы и наши родители, мы и наши дети
Лиз Бурбо
Чоловічі правила. Стосунки, секс, психологія
Марк Мэнсон
В активном поиске
Азиз Ансари, Эрик Клиненберг
Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Рабочая тетрадь для детей. 60 способов помочь детям научиться управлять собой, сосредотачиваться и достиг
Келли Миллер
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
