Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Издание 2019 г.
415 грн

Многие из попадавшихся мне книг по самосовершенствованию обещают изменить всю вашу жизнь. В этой книге таких обещаний нет. Я не могу изменить обстоятельства вашей жизни; но я могу помочь вам решить, как на них реагировать. Я могу предложить вам инструменты, которые позволят вам изменить свои неудачные реакции на более полезные. Я обещаю, что если вы сможете освоить то, что предлагается в этой книге, то это изменит ваш взгляд на жизнь и даст вам шанс на новую надежду.

Книга «Десять минут до дзена» основана на моем многолетнем опыте и профессиональной подготовке, но также на здравом смысле, выработанном на основе наблюдения за тем, что действительно помогает людям.

Все терапевтические техники «заземления», которые я применяю, поддерживаются научными исследованиями, которые демонстрируют их эффективность и пользу для мозга.

Вместо того чтобы заваливать вас цитатами из сотен статей, я собираюсь лишь кратко суммировать то, что, по информации ученых, происходит, когда мы успокаиваемся, избавляемся от всех кажущихся угроз, освобождаем мысленное пространство и просто относимся к себе немного лучше.

  • Сканирование МРТ показало положительные изменения в мозгу, в том числе улучшение реакций на стресс и мыслительной функции.
  • Вслед за здоровьем разума улучшается физическое здоровье.
  • Улучшаются отношения. Повышается продуктивность и творческая энергия, и мы тратим меньше времени впустую вне работы.
  • Меняется взгляд на мир.
  • Мы лучше справляемся с жизнью и чувствуем себя спокойнее.
  • Мы становимся счастливее.
  • Другими словами, начинаем жить, а не просто существовать.

Я искренне надеюсь, что во время нашего совместного путешествия вы решите жить полной жизнью, а не просто существовать, и принесете в свою жизнь изменения, которых заслуживаете.

Оуэн О’Кейн, автор

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли.

Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни. Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Об авторе: Оуэн О’Кейн — старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитован Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его основная задача — помогать людям справляться с тревогой и стрессом, чтобы они вели спокойную и полноценную жизнь, стали здоровыми и счастливыми. Он занимается лечением разных психологических проблем, среди которых депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, эмоциональные травмы, стрессовый синдром, вызванный потерей близкого человека.

Издание 2019 г.
Товар на складе
415 грн

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Артикул : 83435
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Оуэйн О'Кейн
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00146-215-6
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785001462156
Страниц : 192
Год издания : 2019
Тип переплета : Мягкий
415 грн
Издание 2019 г.

Описание

Многие из попадавшихся мне книг по самосовершенствованию обещают изменить всю вашу жизнь. В этой книге таких обещаний нет. Я не могу изменить обстоятельства вашей жизни; но я могу помочь вам решить, как на них реагировать. Я могу предложить вам инструменты, которые позволят вам изменить свои неудачные реакции на более полезные. Я обещаю, что если вы сможете освоить то, что предлагается в этой книге, то это изменит ваш взгляд на жизнь и даст вам шанс на новую надежду.

Книга «Десять минут до дзена» основана на моем многолетнем опыте и профессиональной подготовке, но также на здравом смысле, выработанном на основе наблюдения за тем, что действительно помогает людям.

Все терапевтические техники «заземления», которые я применяю, поддерживаются научными исследованиями, которые демонстрируют их эффективность и пользу для мозга.

Вместо того чтобы заваливать вас цитатами из сотен статей, я собираюсь лишь кратко суммировать то, что, по информации ученых, происходит, когда мы успокаиваемся, избавляемся от всех кажущихся угроз, освобождаем мысленное пространство и просто относимся к себе немного лучше.

  • Сканирование МРТ показало положительные изменения в мозгу, в том числе улучшение реакций на стресс и мыслительной функции.
  • Вслед за здоровьем разума улучшается физическое здоровье.
  • Улучшаются отношения. Повышается продуктивность и творческая энергия, и мы тратим меньше времени впустую вне работы.
  • Меняется взгляд на мир.
  • Мы лучше справляемся с жизнью и чувствуем себя спокойнее.
  • Мы становимся счастливее.
  • Другими словами, начинаем жить, а не просто существовать.

Я искренне надеюсь, что во время нашего совместного путешествия вы решите жить полной жизнью, а не просто существовать, и принесете в свою жизнь изменения, которых заслуживаете.

Оуэн О’Кейн, автор

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли.

Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни. Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Об авторе: Оуэн О’Кейн — старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитован Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его основная задача — помогать людям справляться с тревогой и стрессом, чтобы они вели спокойную и полноценную жизнь, стали здоровыми и счастливыми. Он занимается лечением разных психологических проблем, среди которых депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, эмоциональные травмы, стрессовый синдром, вызванный потерей близкого человека.

Рекомендуемые книги

Купить У них так принято. Как правильно пожимать руку, вовремя затыкаться, работать с м*даками и другие важные скиллы, которым вас никто никогда не учил

У них так принято. Как правильно пожимать руку, вовремя затыкаться, работать с м*даками и другие важные скиллы, которым вас никто никогда не учил

Росс Маккаммон

304 грн
Купить Найкраща книга для читання від 3 до 6 років

Найкраща книга для читання від 3 до 6 років

185 грн
Купить Дом черепахи

Дом черепахи

Лорена Альварес

360 грн
Купить Менеджмент у стилі «Манчестер Юнайтед». Як стати чемпіоном

Менеджмент у стилі «Манчестер Юнайтед». Як стати чемпіоном

Алекс Ферґюсон, Майкл Моріц

225 грн
Купить Подарочный пакет Books for you большой (40.5*32*16 см)

Подарочный пакет Books for you большой (40.5*32*16 см)

40 грн
Купить Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни

Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни

Джули Литкотт-Хеймс

378 грн
Купить Английский за 6 недель (Книга+CD в коробке)

Английский за 6 недель (Книга+CD в коробке)

Элизабет Смит

130 грн
Купить Коко Шанель. Удивительные личности для детей

Коко Шанель. Удивительные личности для детей

Мария Сердюк

215 грн
Купить Комплект двомовних картонок для найменших

Комплект двомовних картонок для найменших

Олена Забара

150 грн
Купить Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Ерік Фрімен

580 грн
Купить Борода и философия

Борода и философия

Томас Гоуинг

317 грн
Купить Модальні дієслова англійської мови

Модальні дієслова англійської мови

Вікторія Наумчак

18 грн
Купить Ідентичність. Потреба в гідності й політика скривдженості

Ідентичність. Потреба в гідності й політика скривдженості

Френсіс Фукуяма

303 грн
Купить Маргарет Тетчер

Маргарет Тетчер

Ірина Костюченко

215 грн
Купить Работа в команде. Как подобрать и организовать эффективную команду

Работа в команде. Как подобрать и организовать эффективную команду

Кристина Оттл, Г. Гертер

105 грн
Купить Русалонька із 7-В, або Прокляття роду Кулаківських. Книга 1

Русалонька із 7-В, або Прокляття роду Кулаківських. Книга 1

Марина Павленко

110 грн
Купить Хулиганы в бизнесе: История успеха Business FM

Хулиганы в бизнесе: История успеха Business FM

Юрий Воскресенский

252 грн
Купить Алгоритмические трюки для программистов

Алгоритмические трюки для программистов

Генри С. Уоррен

495 грн
Купить Комплект игры «Thinkers 6-9 лет - Шах и мат»

Комплект игры «Thinkers 6-9 лет - Шах и мат»

148 грн
Купить Фізичне виховання. Навчальний посібник

Фізичне виховання. Навчальний посібник

Присяжнюк С.І.

29 грн
Купить Капитан Кошкин

Капитан Кошкин

Инга Мур

397 грн
Купить Бизнес с нуля: Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей

Бизнес с нуля: Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей

Эрик Рис

200 грн
Купить Импрессионизм. Основоположники и последователи

Импрессионизм. Основоположники и последователи

Михаил Герман

520 грн
Купить Олівці кольорові, 12 шт. Kite «Геометрія»

Олівці кольорові, 12 шт. Kite «Геометрія»

52 грн
Купить Міні листівка Балi

Міні листівка Балi

10 грн
Купить Спілка Рудих та інші пригоди Шерлока Холмса

Спілка Рудих та інші пригоди Шерлока Холмса

Артур Конан Дойль

105 грн
Купить Гра-запам’ятайка. Рахуємо граючи  ( 20 ламінованих карток )

Гра-запам’ятайка. Рахуємо граючи ( 20 ламінованих карток )

110 грн
Купить Надприродний розум. Як досягнути надзвичайного силою розуму

Надприродний розум. Як досягнути надзвичайного силою розуму

Джо Диспенза

210 грн
Купить Велика книга транспорту Енциклопедія

Велика книга транспорту Енциклопедія

200 грн
Купить После меня - продолжение...

После меня - продолжение...

Акин Онгор

759 грн
Купить Компиляторы: принципы, технологии и инструментарий

Компиляторы: принципы, технологии и инструментарий

Альфред В. Ахо, Моника С. Лам

1 440 грн
Купить Комплект гри «Thinkers 12-16 років - Уява» (укр.)

Комплект гри «Thinkers 12-16 років - Уява» (укр.)

150 грн
Купить Мами і дітки. Серія Оченята

Мами і дітки. Серія Оченята

Олег Майборода

29 грн
Купить Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Юлия Лапина

295 грн
Купить Бон чи тон, або гарні манери для дітей

Бон чи тон, або гарні манери для дітей

Гжегож Касдепке

230 грн
Купить Ієронім Босх. Видіння і кошмари

Ієронім Босх. Видіння і кошмари

Нільс Бюттнер

270 грн
Купить Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

Яна Франк

342 грн
Купить Нейронауки. Исследование мозга. Том 1

Нейронауки. Исследование мозга. Том 1

Марк Ф. Беар, Барри У. Коннорс, Майкл А. Парадизо

590 грн
Купить Голая обезьяна

Голая обезьяна

Десмонд Моррис

64 грн
Купить Эдвард Сноуден. Личное дело

Эдвард Сноуден. Личное дело

Эдвард Сноуден

360 грн

Книги из категории "Саморазвитие. Мотивация и достижение целей"

Купить Звичка писати

Звичка писати

Катерина Бабкіна

290 грн
Купить Дао CEO. Как создать свою историю успеха

Дао CEO. Как создать свою историю успеха

Антон Стороженко

375 грн
Купить Да в ответ. Технологии конструктивного влияния

Да в ответ. Технологии конструктивного влияния

Моносова Анна

290 грн
Купить Як стати успішним ілюстратором

Як стати успішним ілюстратором

Дерек Бразелл, Джо Девіс

500 грн
Купить Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Нассим Николас Талеб

260 грн
Купить Надприродний розум. Як досягнути надзвичайного силою розуму

Надприродний розум. Як досягнути надзвичайного силою розуму

Джо Диспенза

200 грн
Купить Вычислительное мышление: Метод решения сложных задач

Вычислительное мышление: Метод решения сложных задач

Пол Керзон, Питер МакОуэн

311 грн
Купить Эпоха открытий. Возможности и угрозы второго Ренессанса

Эпоха открытий. Возможности и угрозы второго Ренессанса

Йен Голдин, Крис Кутарна

350 грн
245 грн
Купить Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі

Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі

Виктор Франкл

86 грн
Купить От доверительных отношений к устойчивому бизнесу

От доверительных отношений к устойчивому бизнесу

Хаккер С., Уиллард М.

157 грн
79 грн
Купить Ніколи не їжте наодинці та інші секрети успіху завдяки широкому колу знайомств

Ніколи не їжте наодинці та інші секрети успіху завдяки широкому колу знайомств

Кейт Феррацци

190 грн
Купить Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии

Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии

Гретхен Рубин

320 грн
224 грн
Купить Почему мы так поступаем? 76 стратегий для выявления наших истинных ценностей, убеждений и целей

Почему мы так поступаем? 76 стратегий для выявления наших истинных ценностей, убеждений и целей

Леланд Хау, Говард Киршенбаум, Сидни Саймон

295 грн
Купить Втеча від свободи

Втеча від свободи

Еріх Фромм

120 грн
Купить Мистецтво досягати бажаного

Мистецтво досягати бажаного

Девід Шварц

165 грн
Купить Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

Гарет Мур

150 грн
Купить Тренуй свою пам’ять

Тренуй свою пам’ять

Рюта Кавашіма

215 грн
Купить 100 способов изменить жизнь. Часть вторая

100 способов изменить жизнь. Часть вторая

Лариса Парфентьева

390 грн
Купить Искусство быть студентом. Руководство по навыкам обучения

Искусство быть студентом. Руководство по навыкам обучения

Дрю С., Бингхэм Р.

148 грн
74 грн
Купить Бути собою.10 гаджетів для щастя

Бути собою.10 гаджетів для щастя

Елена Тарарина

240 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2020 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC