Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Спорт, туризм и активный отдых>Спорт. Футбол, хоккей и другие виды спорта>Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью
Спорт. Футбол, хоккей и другие виды спорта

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.

Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.

Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции.

Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху.

Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье.

На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

  • тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
  • принципы планирования сезона;
  • рекомендации по прохождению транзитных зон;
  • рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
  • рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
  • и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

700
Нет в наличии

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Артикул : 82082
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Мэт Диксон
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00146-001-5
Формат : 70x100/16
EAN13 : 9785001460015
Страниц : 448
Год издания : 2019
Тип переплета : Мягкий
Нет в наличии

Описание

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.

Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.

Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции.

Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху.

Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье.

На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

  • тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
  • принципы планирования сезона;
  • рекомендации по прохождению транзитных зон;
  • рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
  • рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
  • и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

Рекомендуемые книги

Купить C# для профессионалов: тонкости программирования

C# для профессионалов: тонкости программирования

Джон Скит

1 105 грн
Купить Головоломка

Головоломка

Франк Тилье

60 грн
Купить Атлантида. Элита в поисках бессмертия

Атлантида. Элита в поисках бессмертия

Анастасия Новых

176 грн
Купить Программирование на Python. Иллюстрированное руководство для детей

Программирование на Python. Иллюстрированное руководство для детей

Кэрол Вордерман, Крейг Томпсон, Клэр Квигли, Дэниел Маккафферти, Мартин Гудфеллоу и Джон Вудкок

630 грн
Купить Міні листівка you are my best friend

Міні листівка you are my best friend

10 грн
Купить Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход

Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг

411 грн
Купить Сказки ко дню рождения. Весёлые истории для малышей

Сказки ко дню рождения. Весёлые истории для малышей

Валерий Горбачев

120 грн
Купить Выход из кризиса: Новая парадигма управления людьми, системами и процессами

Выход из кризиса: Новая парадигма управления людьми, системами и процессами

Эдвардс Деминг

475 грн
Купить Занимательная физика

Занимательная физика

Яков Перельман

134 грн
Купить Енн із Зелених Дахів. Книга 1

Енн із Зелених Дахів. Книга 1

Люсі Мод Монтгомері

171 грн
Купить Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Кэрол Вордерман

700 грн
Купить Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Брайан Трейси

249 грн
Купить Эффективное программирование на C++. Практическое программирование на примерах

Эффективное программирование на C++. Практическое программирование на примерах

Эндрю Кёниг, Барбара Э. Му

560 грн
Купить Книга с наклейками. Динозавры

Книга с наклейками. Динозавры

65 грн
Купить Блокнот Nuba Strong клетка, твердая обложка, синяя

Блокнот Nuba Strong клетка, твердая обложка, синяя

150 грн
Купить Класична листівка Universa

Класична листівка Universa

11 грн
Купить Книжный магазинчик счастья

Книжный магазинчик счастья

Дженни Колган

148 грн
Купить Три метра над небом: Навеки твой: роман

Три метра над небом: Навеки твой: роман

Федерико Моччиа

335 грн
Купить Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

Марша М. Линехан

793 грн
Купить Маркетинг от А до Я: 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

Маркетинг от А до Я: 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

Филип Котлер, Гари Армстронг, Вероника Вонг, Джон Сондерс

315 грн
Купить Хроники темных времен. Книга 1. Брат мой Волк

Хроники темных времен. Книга 1. Брат мой Волк

Мишель Пейвер

157 грн
Купить Приют. Похитители костей. Книга 3

Приют. Похитители костей. Книга 3

Мэделин Ру

166 грн
Купить Как Coca-Cola завоевала мир. 101 успешный кейс от брендов с мировым именем

Как Coca-Cola завоевала мир. 101 успешный кейс от брендов с мировым именем

Джайлс Льюри

382 грн
Купить Подросток в доме: Когда не знаешь, что сказать и как себя вести

Подросток в доме: Когда не знаешь, что сказать и как себя вести

Ребекка Дерлейн

140 грн
Купить Кров на снігу II. Ще більше крові

Кров на снігу II. Ще більше крові

Ю Несбё

110 грн
Купить Маленькие приключения

Маленькие приключения

Владимир Сутеев

106 грн
Купить Мої перші 100 слів. Пиши правильно

Мої перші 100 слів. Пиши правильно

11 грн
Купить Відьмак. Кров Ельфів. Книга 3

Відьмак. Кров Ельфів. Книга 3

Анджей Сапковский

129 грн
Купить Ножиці  дитячі 15 см

Ножиці дитячі 15 см

43 грн
Купить Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Вадим Зеланд

235 грн
Купить Английский язык для чайников (+аудиокурс)

Английский язык для чайников (+аудиокурс)

Гейл Бреннер

330 грн
Купить Справочник программиста по C/C++

Справочник программиста по C/C++

Герберт Шилдт

375 грн
Купить Історія мого кохання

Історія мого кохання

Тіна Тернер

165 грн
Купить Sapiens. Краткая история человечества

Sapiens. Краткая история человечества

Юваль Ной Харари

660 грн
Купить Эстетический интеллект. Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни

Эстетический интеллект. Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни

Полин Браун

477 грн
Купить 50 великих книг о бизнесе. Главные идеи и инструменты из лучших бизнес-книг за всю историю

50 великих книг о бизнесе. Главные идеи и инструменты из лучших бизнес-книг за всю историю

Том Батлер-Боудон

710 грн
Купить The Princess and the pea / Принцеса на горошині. Рівень «Beginner»

The Princess and the pea / Принцеса на горошині. Рівень «Beginner»

Hans Christian Andersen

25 грн
Купить The Hound of the Baskervilles (Собака Баскервілів)

The Hound of the Baskervilles (Собака Баскервілів)

Артур Конан Дойль

67 грн
Купить Наполнитель (20 грамм)

Наполнитель (20 грамм)

15 грн
Купить Scratch для детей. Самоучитель по программированию

Scratch для детей. Самоучитель по программированию

Мажед Маржи

456 грн

Книги из категории "Спорт, туризм и активный отдых"

Купить Особенности рыбной ловли в озерах, прудах, реках

Особенности рыбной ловли в озерах, прудах, реках

Кевин Грин

305 грн
244 грн
Купить Київ.ТОР10 /Кyiv.ТОР10. Фотоальбом (Англійською)

Київ.ТОР10 /Кyiv.ТОР10. Фотоальбом (Англійською)

Виктор Киркевич

175 грн
158 грн
Купить Моя історія

Моя історія

Стівен Джеррард

259 грн
208 грн
Купить Україна, природа, традиції, культура. Фотоальбом. Польською

Україна, природа, традиції, культура. Фотоальбом. Польською

Александр Белоусько

Нет в наличии
Купить Книга начинающего шахматиста

Книга начинающего шахматиста

Григорий Левенфиш

299 грн
240 грн
Купить Шахматы. Самый полный самоучитель для начинающих

Шахматы. Самый полный самоучитель для начинающих

201 грн
161 грн
Купить Успенський собор

Успенський собор

Ольга Сіткарьова, Любомир Михайлина

1 251 грн
1 001 грн
Купить Не про бег

Не про бег

Юрий Строфилов

435 грн
Купить Вокруг света с Кларксоном. Особенности национальной езды

Вокруг света с Кларксоном. Особенности национальной езды

Джереми Кларксон

276 грн
221 грн
Купить Держава. Ілюстрована енциклопедія України

Держава. Ілюстрована енциклопедія України

Наталья Шаповал

460 грн
368 грн
Купить Відомі люди. Рекордсмени

Відомі люди. Рекордсмени

282 грн
226 грн
Купить Киев.ТОП 10. Фотоальбом

Киев.ТОП 10. Фотоальбом

Виктор Киркевич

207 грн
166 грн
Купить Україна. Фотоальбом (рус., укр., англ.)

Україна. Фотоальбом (рус., укр., англ.)

С.Тарасов, М.Іващенко

242 грн
194 грн
Купить Семь лет в Тибете

Семь лет в Тибете

Генрих Харрер

85 грн
68 грн
Купить Київ. Тор 10. Фотоальбом ( Українською )

Київ. Тор 10. Фотоальбом ( Українською )

207 грн
166 грн
Купить Київ.ТОР10 /Kiew.TOP10. Фотоальбом ( Німецькою )

Київ.ТОР10 /Kiew.TOP10. Фотоальбом ( Німецькою )

Виктор Киркевич

207 грн
166 грн
Купить Київ.ТОР10 /Kijow.TOP10 Фотоальбом (Польською )

Київ.ТОР10 /Kijow.TOP10 Фотоальбом (Польською )

Виктор Киркевич

180 грн
162 грн
Купить Національний заповідник "Софія Київська"

Національний заповідник "Софія Київська"

Куковальська Н., Нікітенко Н., Марголіна І.

920 грн
736 грн
Купить Нет ничего невозможного. Путь к вершине

Нет ничего невозможного. Путь к вершине

Килиан Жорнет

477 грн
382 грн
Купить Традиційне вбрання українців. Художній альбом. Том 1.  Українською, англійською

Традиційне вбрання українців. Художній альбом. Том 1. Українською, англійською

Оксана Космина

667 грн
534 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC