Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Спорт, туризм и активный отдых>Спорт. Футбол, хоккей и другие виды спорта>Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.

Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.

Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции.

Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху.

Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье.

На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

  • тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
  • принципы планирования сезона;
  • рекомендации по прохождению транзитных зон;
  • рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
  • рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
  • и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

Нет в наличии

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Артикул : 82082
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Мэт Диксон
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00146-001-5
Формат : 70x100/16
EAN13 : 9785001460015
Страниц : 448
Год издания : 2019
Тип переплета : Мягкий
Нет в наличии

Описание

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.

Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.

Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции.

Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху.

Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье.

На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

  • тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
  • принципы планирования сезона;
  • рекомендации по прохождению транзитных зон;
  • рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
  • рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
  • и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

Рекомендуемые книги

Купить Система P-CAD 8.5-8.7. Рук-во пользователя

Система P-CAD 8.5-8.7. Рук-во пользователя

Разевиг Всеволод

11 грн
Купить Самый лучший папа! Как оставаться в сердце ребенка, когда работаешь с утра до вечера

Самый лучший папа! Как оставаться в сердце ребенка, когда работаешь с утра до вечера

Тосимаса Оота

180 грн
Купить Вы сможете нарисовать это за 30 минут. Простая пошаговая система, проверенная практикой

Вы сможете нарисовать это за 30 минут. Простая пошаговая система, проверенная практикой

Марк Кистлер

329 грн
Купить Господарський процесуальний кодекс України. Станом на 14.09.2019 (зі змінами на 03.07.2018)

Господарський процесуальний кодекс України. Станом на 14.09.2019 (зі змінами на 03.07.2018)

74 грн
Купить Музыка мозга. Правила гармоничного развития

Музыка мозга. Правила гармоничного развития

Аннет Прен, Кьелд Фреденс

251 грн
Купить Неймовірні числа професора Стюарта

Неймовірні числа професора Стюарта

Іен Стюарт

170 грн
Купить Зовнішня історія. Що приховує шкіра. Два квадратні метри, які визначають наш спосіб життя

Зовнішня історія. Що приховує шкіра. Два квадратні метри, які визначають наш спосіб життя

Яель Адлер

130 грн
Купить The History of Tom Jones, a Foundling =  Історія Тома Джонса, знайди. Рівень «Upper-Intermediate»

The History of Tom Jones, a Foundling = Історія Тома Джонса, знайди. Рівень «Upper-Intermediate»

46 грн
Купить Bread Street Kitchen. Рецепты восхитительно вкусных домашних завтраков, обедов и ужинов

Bread Street Kitchen. Рецепты восхитительно вкусных домашних завтраков, обедов и ужинов

Гордон Рамзи

540 грн
Купить Нью-Йорк

Нью-Йорк

Эдвард Резерфорд

270 грн
Купить Маркетинг без бюджету. 50 дієвих інструментів

Маркетинг без бюджету. 50 дієвих інструментів

Ігор Манн

270 грн
Купить Такому мама не научит

Такому мама не научит

Павел Раков

235 грн
Купить Нация фастфуда

Нация фастфуда

Эрик Шлоссер

207 грн
Купить Скретч карта Европы My Map Europe edition

Скретч карта Европы My Map Europe edition

350 грн
Купить Богатей! 4 основы и главный секрет

Богатей! 4 основы и главный секрет

Ицхак Пинтосевич

265 грн
Купить Как оценить бережливость вашей компании: Практическое руководство

Как оценить бережливость вашей компании: Практическое руководство

Майкл Вейдер

273 грн
Купить Скретч карта мира My Map Black edition. Gold (Eng)

Скретч карта мира My Map Black edition. Gold (Eng)

600 грн
Купить Хроники тираннозавра: Биология и эволюция самого известного хищника в мире

Хроники тираннозавра: Биология и эволюция самого известного хищника в мире

Дэвид Хоун

315 грн
Купить 101 идея для роста вашего бизнеса: Результаты новейших исследований эффективности людей и организаций

101 идея для роста вашего бизнеса: Результаты новейших исследований эффективности людей и организаций

Антонио Вайсc

168 грн
Купить Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Глеб Архангельский

352 грн
Купить Пробуждение тигра - исцеление травмы. Природная способность трансформировать экстремальные переживан

Пробуждение тигра - исцеление травмы. Природная способность трансформировать экстремальные переживан

Питер А.Левин

215 грн
Купить Первый Человек в Риме

Первый Человек в Риме

Колин Маккалоу

365 грн
Купить Сердца трех

Сердца трех

Джек Лондон

58 грн
Купить Самоучитель топ-менеджера

Самоучитель топ-менеджера

Алексей Илларионов, Эдуард Клименко

400 грн
Купить Мои годы в General Motors

Мои годы в General Motors

Альфред П. Слоун

639 грн
Купить Листівки з ілюстраціями Гапчинської

Листівки з ілюстраціями Гапчинської

8 грн
Купить Информационные системы маркетинга. Учебное пособие

Информационные системы маркетинга. Учебное пособие

Лашманова Н.В.

29 грн
Купить Українська Центральна Рада: 1917-1918 роки ( українська, англійська мова )

Українська Центральна Рада: 1917-1918 роки ( українська, англійська мова )

Олександр Кучерук

450 грн
Купить Консуэло

Консуэло

Жорж Санд

74 грн
Купить Епоха Відродження ( Книга + Гра )

Епоха Відродження ( Книга + Гра )

40 грн
Купить Не жизнь, а сказка

Не жизнь, а сказка

Алена Долецкая

315 грн
Купить Корейский язык для начинающих с иллюстрациями

Корейский язык для начинающих с иллюстрациями

Анастасия Погадаева, Ин Сун Чун, Ирина Касаткина

305 грн
Купить Скретч постер «100 BucketList KAMASUTRA edition» (тубус)

Скретч постер «100 BucketList KAMASUTRA edition» (тубус)

450 грн
Купить Книга, найденная в кувшинке

Книга, найденная в кувшинке

Светлана Дорошева

420 грн
Купить Запах думки: вибрані оповідання

Запах думки: вибрані оповідання

Роберт Шекли

68 грн
Купить К черту все! Берись и делай

К черту все! Берись и делай

Ричард Брэнсон

400 грн
Купить Японский язык для чайников

Японский язык для чайников

Эрико Сато

420 грн
Купить Малий та Карлсон, що живе на даху

Малий та Карлсон, що живе на даху

Астрид Линдгрен

78 грн
Купить Практическое пособие по физике Ч.2

Практическое пособие по физике Ч.2

Полозюк О.Е.

5 грн
Купить Марвін Бауер, засновник McKinsey & Company

Марвін Бауер, засновник McKinsey & Company

Елізабет Хаас Едершайм

260 грн

Книги из категории "Спорт, туризм и активный отдых"

Купить Atlas Obscura. Самые необыкновенные места планеты

Atlas Obscura. Самые необыкновенные места планеты

Джошуа Фоер, Дилан Тюрас, Элла Мортон

1 000 грн
900 грн
Купить Путь опережающего кулака

Путь опережающего кулака

Брюс Ли

440 грн
Купить Морские путешествия

Морские путешествия

Шишкин Антон

Нет в наличии
Купить Особенности рыбной ловли в озерах, прудах, реках

Особенности рыбной ловли в озерах, прудах, реках

Кевин Грин

265 грн
Купить Паспорт человека мира. Путешествие сквозь 196 стран

Паспорт человека мира. Путешествие сквозь 196 стран

Альберт Поделл

220 грн
Купить Вечный Киев. Жизнь большого города

Вечный Киев. Жизнь большого города

Ковалинский Виталий, Друг Ольга

480 грн
Купить Шахматы. Полный курс для детей

Шахматы. Полный курс для детей

Игорь Сухин

265 грн
Купить Національний заповідник "Софія Київська"

Національний заповідник "Софія Київська"

Куковальська Н., Нікітенко Н., Марголіна І.

483 грн
435 грн
Купить Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)

Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)

Сергей Бадюк

510 грн
Купить Мечтатели. 34 известных писателя о путешествиях, которые изменили их навсегда (Lonely Planet)

Мечтатели. 34 известных писателя о путешествиях, которые изменили их навсегда (Lonely Planet)

Дэйв Эггерс, Пико Айер, Слоун Кросли, Тим Кэхилл, Ян Моррис

Нет в наличии
Купить Atlas Obscura. Найдивовижніші місця планети

Atlas Obscura. Найдивовижніші місця планети

Джошуа Фоєр, Ділан Тюрас, Елла Мортон

540 грн
Купить Журнал La Boussole. Львів. Естетичний журнал про подорожі Україною. Vol 2.2

Журнал La Boussole. Львів. Естетичний журнал про подорожі Україною. Vol 2.2

300 грн
Купить Шахматы для чайников

Шахматы для чайников

Джеймс Ид

270 грн
Купить Искусство добывания огня. Для тех, кто предпочитает красоту природы городской повседневности

Искусство добывания огня. Для тех, кто предпочитает красоту природы городской повседневности

Дэниел Юм

260 грн
Купить Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Терри Лафлин, Джон Делвз

460 грн
Купить Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Моник Райан

720 грн
Купить Перлини нашої планети Унікальні витвори природи і людини

Перлини нашої планети Унікальні витвори природи і людини

380 грн
Купить Как смотреть футбол. Руководство диванного эксперта

Как смотреть футбол. Руководство диванного эксперта

Рууд Гуллит

440 грн
396 грн
Купить Interesting Ukraine

Interesting Ukraine

Виктория Угрюмова,Владимир Невзоров,Наталья Соболева

450 грн
Купить Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Мэт Фицджеральд

415 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2019 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC