Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Правильное питание, фитнесс, ЗОЖ>Популярная анатомия и физиология. Пищеварение, кожа, желудок, мозг>Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием
Популярная анатомия и физиология. Пищеварение, кожа, желудок, мозг

Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Издание 2019 г.
374 грн

Специалисты из медицинской школы Стэнфорда рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.

Микробы живут на Земле миллиарды лет. На одной нашей руке их больше, чем людей на земле. Когда-то они искали в человеке пищу и убежище, но в процессе эволюции стали частью нашего метаболизма. Сотрудники медицинской школы Стэнфордского университета расскажут, как эта древняя и чрезвычайно живучая микроскопическая сущность влияет на многие аспекты нашей жизни.

Вы узнаете:

  • какие микробы живут в кишечнике;
  • как микрофлора меняется от рождения до старости;
  • почему важны естественные роды;
  • чем кормить микробов (и зачем);
  • как связаны мозг и кишечник;
  • в чем польза пробиотиков и как их выбрать
  • и многое другое.

В книге вы найдете результаты научных исследований, исторические факты, забавные случаи и серьезные рекомендации. А также меню, созданное с учетом потребностей нашей микрофлоры.

Для кого эта книга

  • Для родителей и будущих родителей.
  • Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких.
  • Для тех, кто хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.
  • Для всех, кто любит нонфикшен на медицинские темы.

Цитаты из книги

Забота о кишечнике

Пищеварительный тракт — место массового скопления бактерий. Они расщепляют и поглощают трудноперевариваемые пищевые волокна. Работа бактерий — иногда наш последний шанс извлечь из этих волокон питательные вещества. Вот почему забота о кишечной микрофлоре имеет огромное значение для здоровья.

Об иммунитете

Если микрофлора в норме, то иммунная система почти наверняка функционирует правильно: эффективно борется с инфекциями и уничтожает новообразования. Если же работа кишечных бактерий нарушается, мы чаще болеем, увеличивается риск развития аутоиммунных заболеваний и рака.

Три факта о микрофлоре

1. Она уникальна так же, как отпечатки пальцев. 2. Может выйти из строя, что приводит к развитию болезней и патологий, таких как, например, ожирение (ранее это объясняли исключительно образом жизни). 3. Способна к изменениям, а значит, состоянием здоровья по мере старения можно управлять.

До Луны

До Луны Бактерии обнаруживаются во всех отделах пищеварительного тракта. Большинство выбирает толстую кишку: плотность «населения» здесь — 500 биллионов на одну чайную ложку содержимого кишечника.

Защита дома

Человек — сложный организм, в котором человеческая часть переплетается с микробной. Если мы заботимся о микробах, они защищают наше тело — свой дом.

О книге 

Мы расскажем, как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу. Рассмотрим вредные для микрофлоры последствия современного образа жизни и обсудим способы их исправления. Мы продемонстрируем потрясающую взаимосвязь кишечной микрофлоры и мозга. В книге вы найдете рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. И многое другое!

От авторов

В кишечнике обитает более 100 триллионов бактерий. Если выстроить их цепочкой, она достанет до Луны. Бактерии обнаруживаются во всех отделах пищеварительного тракта. Некоторые виды предпочитают жить в желудке, хотя мало кому подходит его суровый кислотный климат. Другие обитают в тонкой кишке, но большинство выбирает толстую: плотность «населения» здесь — 500 биллионов на одну чайную ложку содержимого кишечника.

Но вы не поверите: при таком количестве бактериям грозит исчезновение. У среднестатистического жителя Европы или США в кишечнике приблизительно 1200 различных видов бактерий1. Кажется, что это много. Но, например, у американского индейца, живущего в Венесуэле в районе Амазонки, их около 1600 — на целую треть больше. Разнообразие бактерий наблюдается и у представителей других сообществ, чей образ жизни и диета ближе к образу жизни и диете древних предков. Почему? Современные технологии изменили наше питание (высококалорийные продукты подвергаются обработке и производятся в промышленных масштабах) и образ жизни (мы дезинфицируем помещения антибактериальными средствами и злоупотребляем антибиотиками), став угрозой для кишечных бактерий. Найти пищу в продуктовом магазине для них то же самое, что человеку — в магазине стройматериалов. Наши привычные продукты означают голод для кишечных бактерий.

Последствия уже видны: распространяются ожирение, диабет и аутоиммунные заболевания, нетипичные для обществ с более разнообразной микрофлорой. Целые страны пристрастились к вредной еде, и дети стали жертвами стиля жизни взрослых. Сложно сказать, чем это обернется в будущем. Возможно, выживет половина или даже меньше видов бактерий, имевшихся у наших предков.

Сами мы уже пересмотрели диету и образ жизни. Многие наши знакомые стараются продумывать питание, особенно детское. Но самая актуальная информация им пока недоступна. Кроме того, рядовому читателю трудно понять научные публикации об исследованиях микрофлоры. Поэтому мы решили написать эту книгу. В ней собрана вся информация, которая позволит без специальной подготовки разобраться в результатах новейших исследований. На основе результатов, полученных в ходе двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, мы сформулировали рекомендации, как улучшить здоровье с помощью микрофлоры.

Из книги вы узнаете, как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка. Мы расскажем, как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу. Объясним связь микрофлоры, иммунитета и метаболизма. Рассмотрим вредные для микрофлоры последствия современного образа жизни и обсудим способы их исправления. Мы продемонстрируем потрясающую взаимосвязь кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).

В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются будущие открытия в этой сфере. Нарушения микрофлоры вследствие старения организма можно предотвратить. Мы уделим внимание вопросам пищеварения, здоровья и самочувствия пожилых людей. Наконец, мы предложим план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе. В книге вы найдете рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!

Издание 2019 г.
Товар на складе
374 грн
Старая цена: 415 грн

Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Артикул : 81936
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Джастин Сонненбург, Эрика Сонненбург
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00117-564-3
Формат : 70x90/16
EAN13 : 9785001175643
Страниц : 256
Год издания : 2019
Тип переплета : Мягкий
374 грн
Старая цена: 415 грн
Экономия: 41 грн
Издание 2019 г.

Описание

Специалисты из медицинской школы Стэнфорда рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.

Микробы живут на Земле миллиарды лет. На одной нашей руке их больше, чем людей на земле. Когда-то они искали в человеке пищу и убежище, но в процессе эволюции стали частью нашего метаболизма. Сотрудники медицинской школы Стэнфордского университета расскажут, как эта древняя и чрезвычайно живучая микроскопическая сущность влияет на многие аспекты нашей жизни.

Вы узнаете:

  • какие микробы живут в кишечнике;
  • как микрофлора меняется от рождения до старости;
  • почему важны естественные роды;
  • чем кормить микробов (и зачем);
  • как связаны мозг и кишечник;
  • в чем польза пробиотиков и как их выбрать
  • и многое другое.

В книге вы найдете результаты научных исследований, исторические факты, забавные случаи и серьезные рекомендации. А также меню, созданное с учетом потребностей нашей микрофлоры.

Для кого эта книга

  • Для родителей и будущих родителей.
  • Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких.
  • Для тех, кто хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.
  • Для всех, кто любит нонфикшен на медицинские темы.

Цитаты из книги

Забота о кишечнике

Пищеварительный тракт — место массового скопления бактерий. Они расщепляют и поглощают трудноперевариваемые пищевые волокна. Работа бактерий — иногда наш последний шанс извлечь из этих волокон питательные вещества. Вот почему забота о кишечной микрофлоре имеет огромное значение для здоровья.

Об иммунитете

Если микрофлора в норме, то иммунная система почти наверняка функционирует правильно: эффективно борется с инфекциями и уничтожает новообразования. Если же работа кишечных бактерий нарушается, мы чаще болеем, увеличивается риск развития аутоиммунных заболеваний и рака.

Три факта о микрофлоре

1. Она уникальна так же, как отпечатки пальцев. 2. Может выйти из строя, что приводит к развитию болезней и патологий, таких как, например, ожирение (ранее это объясняли исключительно образом жизни). 3. Способна к изменениям, а значит, состоянием здоровья по мере старения можно управлять.

До Луны

До Луны Бактерии обнаруживаются во всех отделах пищеварительного тракта. Большинство выбирает толстую кишку: плотность «населения» здесь — 500 биллионов на одну чайную ложку содержимого кишечника.

Защита дома

Человек — сложный организм, в котором человеческая часть переплетается с микробной. Если мы заботимся о микробах, они защищают наше тело — свой дом.

О книге 

Мы расскажем, как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу. Рассмотрим вредные для микрофлоры последствия современного образа жизни и обсудим способы их исправления. Мы продемонстрируем потрясающую взаимосвязь кишечной микрофлоры и мозга. В книге вы найдете рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. И многое другое!

От авторов

В кишечнике обитает более 100 триллионов бактерий. Если выстроить их цепочкой, она достанет до Луны. Бактерии обнаруживаются во всех отделах пищеварительного тракта. Некоторые виды предпочитают жить в желудке, хотя мало кому подходит его суровый кислотный климат. Другие обитают в тонкой кишке, но большинство выбирает толстую: плотность «населения» здесь — 500 биллионов на одну чайную ложку содержимого кишечника.

Но вы не поверите: при таком количестве бактериям грозит исчезновение. У среднестатистического жителя Европы или США в кишечнике приблизительно 1200 различных видов бактерий1. Кажется, что это много. Но, например, у американского индейца, живущего в Венесуэле в районе Амазонки, их около 1600 — на целую треть больше. Разнообразие бактерий наблюдается и у представителей других сообществ, чей образ жизни и диета ближе к образу жизни и диете древних предков. Почему? Современные технологии изменили наше питание (высококалорийные продукты подвергаются обработке и производятся в промышленных масштабах) и образ жизни (мы дезинфицируем помещения антибактериальными средствами и злоупотребляем антибиотиками), став угрозой для кишечных бактерий. Найти пищу в продуктовом магазине для них то же самое, что человеку — в магазине стройматериалов. Наши привычные продукты означают голод для кишечных бактерий.

Последствия уже видны: распространяются ожирение, диабет и аутоиммунные заболевания, нетипичные для обществ с более разнообразной микрофлорой. Целые страны пристрастились к вредной еде, и дети стали жертвами стиля жизни взрослых. Сложно сказать, чем это обернется в будущем. Возможно, выживет половина или даже меньше видов бактерий, имевшихся у наших предков.

Сами мы уже пересмотрели диету и образ жизни. Многие наши знакомые стараются продумывать питание, особенно детское. Но самая актуальная информация им пока недоступна. Кроме того, рядовому читателю трудно понять научные публикации об исследованиях микрофлоры. Поэтому мы решили написать эту книгу. В ней собрана вся информация, которая позволит без специальной подготовки разобраться в результатах новейших исследований. На основе результатов, полученных в ходе двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, мы сформулировали рекомендации, как улучшить здоровье с помощью микрофлоры.

Из книги вы узнаете, как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка. Мы расскажем, как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу. Объясним связь микрофлоры, иммунитета и метаболизма. Рассмотрим вредные для микрофлоры последствия современного образа жизни и обсудим способы их исправления. Мы продемонстрируем потрясающую взаимосвязь кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).

В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются будущие открытия в этой сфере. Нарушения микрофлоры вследствие старения организма можно предотвратить. Мы уделим внимание вопросам пищеварения, здоровья и самочувствия пожилых людей. Наконец, мы предложим план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе. В книге вы найдете рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!

Рекомендуемые книги

Купить Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Тед Зефф

355 грн
Купить Відьмак. Час Погорди. Книга 4

Відьмак. Час Погорди. Книга 4

Анджей Сапковский

129 грн
Купить Как потратить миллион, которого нет 2

Как потратить миллион, которого нет 2

Гарик Корогодский

360 грн
Купить Карманная книга акварелиста: 100 основных приемов

Карманная книга акварелиста: 100 основных приемов

Чарльз Эванс

231 грн
Купить Три Казки. Котячі витівки

Три Казки. Котячі витівки

Оксана Демченко

166 грн
Купить Язык программирования Go

Язык программирования Go

Алан А. А. Донован, Брайан У. Керниган

578 грн
Купить Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков

Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков

Джилл Х. Ратус, Алек Л. Миллер

793 грн
Купить Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Брайан Трейси

249 грн
Купить Повелитель драконов (кинообложка)

Повелитель драконов (кинообложка)

Корнелия Функе

194 грн
Купить Одесса-мама: каталы, кидалы, шулера

Одесса-мама: каталы, кидалы, шулера

Анатолий Барбакару

12 грн
Купить Україна. Велика розмальовка. пакет (340х250х5мм)

Україна. Велика розмальовка. пакет (340х250х5мм)

75 грн
Купить Python. Справочник. Полное описание языка

Python. Справочник. Полное описание языка

Стив Холден, Анна Рейвенскрофт, Алекс Мартелли

1 130 грн
Купить Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Донна Джексон Наказава

265 грн
Купить Розважальна гра Мафія

Розважальна гра Мафія

82 грн
Купить 45 татуювань продавана

45 татуювань продавана

Максим Батырев

235 грн
Купить Стив Джобс о бизнесе. 250 высказываний человека, изменившего мир

Стив Джобс о бизнесе. 250 высказываний человека, изменившего мир

Стив Джобс

234 грн
Купить Three Men in a Boat (to Say Nothing of the Dog / Трое в лодке, не считая собаки

Three Men in a Boat (to Say Nothing of the Dog / Трое в лодке, не считая собаки

Jerome Klapka Jerome

184 грн
Купить Шантарам (черное оформление)

Шантарам (черное оформление)

Грегори Дэвид Робертс

280 грн
Купить Dandelion Wine = Вино из одуванчиков

Dandelion Wine = Вино из одуванчиков

Рэй Брэдбери

194 грн
Купить Мiнi листiвка «Ранiше менi здавалося»

Мiнi листiвка «Ранiше менi здавалося»

10 грн
Купить Міні листівка Возьми меня

Міні листівка Возьми меня

7 грн
Купить Маркетинг від А до Я: 80 концепцій, які варто знати кожному менеджеру

Маркетинг від А до Я: 80 концепцій, які варто знати кожному менеджеру

Филип Котлер

184 грн
Купить Битвы за еду и войны культур: Тайные двигатели истории

Битвы за еду и войны культур: Тайные двигатели истории

Том Нилон

333 грн
Купить Лидерство и самообман. Жизнь, свободная от шор

Лидерство и самообман. Жизнь, свободная от шор

Институт Арбингера

390 грн
Купить Никогда не сдаваться! Лучшие речи Черчилля

Никогда не сдаваться! Лучшие речи Черчилля

Уинстон Спенсер Черчилль

516 грн
Купить Крыса из нержавеющей стали

Крыса из нержавеющей стали

Гарри Гаррисон

415 грн
Купить Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников

Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников

Рена Бранч, Роб Уиллсон

548 грн
Купить Історія сучасного світу Навчально-методичний посібник

Історія сучасного світу Навчально-методичний посібник

Клименко В.А.

60 грн
Купить Справочник программиста по C/C++

Справочник программиста по C/C++

Герберт Шилдт

375 грн
Купить Финансист. Титан. Стоик: романы

Финансист. Титан. Стоик: романы

Теодор Драйзер

313 грн
Купить Мама й син. Як виховати надзвичайного чоловіка

Мама й син. Як виховати надзвичайного чоловіка

Мэг Микер

194 грн
Купить Ключи от Королевства. Книга 1. Мистер Понедельник

Ключи от Королевства. Книга 1. Мистер Понедельник

Гарт Никс

184 грн
Купить Комплект игры «Thinkers 6-9 лет - Шах и мат»

Комплект игры «Thinkers 6-9 лет - Шах и мат»

148 грн
Купить Введение в психоанализ

Введение в психоанализ

Зигмунд Фрейд

57 грн
Купить Стильный леттеринг с Анной Рольской. Все, что нужно знать о буквах, стилях, композиции и декоре

Стильный леттеринг с Анной Рольской. Все, что нужно знать о буквах, стилях, композиции и декоре

Анна Рольская

485 грн
Купить Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Патерни проєктування (Head First Design Patterns / Паттерны проектирования)

Эрик Фримен

571 грн
Купить Маннергейм. Мемуари.Том 1

Маннергейм. Мемуари.Том 1

Карл Маннергейм

340 грн
Купить Карьера менеджера

Карьера менеджера

Ли Якокка

445 грн
Купить Как основать бизнес? Тренинг-семинар. Что надо учесть, чтобы создать успешный бизнес и получать удовольствие от процесса до результата

Как основать бизнес? Тренинг-семинар. Что надо учесть, чтобы создать успешный бизнес и получать удовольствие от процесса до результата

Петр Власов

184 грн
Купить Психологія. 50 видатних книг.  Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Психологія. 50 видатних книг. Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Том Батлер-Боудон

253 грн

Книги из категории "Правильное питание, фитнесс, ЗОЖ"

Купить Розумний кишківник Як змінити своє тіло зсередини

Розумний кишківник Як змінити своє тіло зсередини

Майкл Мозлі

224 грн
180 грн
Купить Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева

375 грн
225 грн
Купить Забруднені гени

Забруднені гени

Бен Линч

190 грн
114 грн
Купить Гормони. Як тестостерон, ендорфіни і Ко впливають на наше життя

Гормони. Як тестостерон, ендорфіни і Ко впливають на наше життя

Франка Паріанен

247 грн
198 грн
Купить Попрощайся з цукром. Інструкція зі здорового й щасливого життя

Попрощайся з цукром. Інструкція зі здорового й щасливого життя

Молли Кармел

276 грн
221 грн
Купить Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл

477 грн
382 грн
Купить Ключевые позы йоги: руководство по функциональной анатомии йоги

Ключевые позы йоги: руководство по функциональной анатомии йоги

Рэй Лонг

770 грн
Купить Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Джеймс Коллинз

483 грн
387 грн
Купить Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

299 грн
240 грн
Купить Сердце: Как помочь нашему внутреннему мотору работать дольше

Сердце: Как помочь нашему внутреннему мотору работать дольше

Васим Захид

345 грн
276 грн
Купить Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл

500 грн
400 грн
Купить Кетодієта. Як жити довго і думати швидко

Кетодієта. Як жити довго і думати швидко

Олена Ісламкіна

276 грн
221 грн
Купить Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Рэймонд Курцвейл, Терри Гроссман

472 грн
378 грн
Купить Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим

Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим

470 грн
Купить Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Наталья Зубарева

375 грн
225 грн
Купить Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Полина Лосева

368 грн
295 грн
Купить The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

Джен Гюнтер

351 грн
281 грн
Купить Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Рене Макгрегор

403 грн
323 грн
Купить Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

Джозеф Меркола

391 грн
313 грн
Купить Обоняние. Увлекательное погружение в науку о запахах

Обоняние. Увлекательное погружение в науку о запахах

Паоло Пелоси

265 грн
212 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC