Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал
Психология стресса и конфликтология

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Издание 2019 г.
374 грн
Автор идеи о Внутренней игре Тимоти Голви показывает, как она помогает освободиться от стресса и играть в полную силу, будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.
 
Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.
 
По мнению Тимоти Голви, каждый из нас способен легко и естественно изменять в жизни то, что он хочет, преодолевать внутренние препятствия и развивать какой угодно навык. Освоение этого мастерства позволит вам сохранять душевное равновесие в сложные моменты и спокойно, а может, и азартно, решать самые разные проблемы. Вы научитесь сами выбирать, как оценивать события своей жизни, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально реагировать, и станете победителем в этой игре.
 
Двое соавторов этой книги, врачи по профессии, применили подход Голви в лечении пациентов и теперь делятся положительным опытом. В книге вы найдете увлекательные истории о борьбе со стрессом реальных людей и узнаете, как его победить с помощью принципов и методов внутренней игры.
 
Фишки книги
 
Соединение опыта тренерской работы Тимоти Голви со спортсменами и руководителями с историями пациентов его соавторов-врачей и их пониманием этой проблемы с медицинской точки зрения.
 
Специальный «термометр» для оценки уровня своего стресса и инструменты Внутренней игры — восемь практических эффективных методов, которые вы сможете использовать для повышения своей устойчивости и борьбы со стрессовыми факторами.
 
Множество упражнений, которые можно выполнять по ходу чтения, применяя на практике то, о чем рассказывают авторы, к своим жизненным ситуациям.
 
Приложение с ответами докторов медицины (и соавторов этой книги) на вопросы про стресс, мозг и здоровье.
 
Для кого книга
 
Для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.
 
Для коучей, психологов, врачей и других специалистов по развитию человека и оказанию профессиональной помощи в этой области.
 
Цитаты из книги
 
Стресс — это норма?
К сожалению, стресс подпитывается стрессом. Чем больше мы подвергаемся ему, тем легче нас расстраивают даже пустяки. Тревога и беспокойство ухудшают нашу способность ясно мыслить и продуктивно функционировать, а это, в свою очередь, расстраивает и раздражает нас еще больше. В сущности, мы уже настолько привыкли к состоянию стресса, что считаем его нормальной частью человеческой жизни.
 
Сияйте
Каждый из нас играет множество ролей — родителя, супруга, гольфиста, руководителя компании и прочее, — но эта реальность не полностью отражает то, кем мы на самом деле являемся. Одна из задач Внутренней игры — провести это различие, а затем позволить своей внутренней самости воссиять, не ограничиваясь представлениями и ожиданиями, которые не согласуются с нашей главной целью.
 
Синхронизируйтесь
Когда Внутренняя и Внешняя игры синхронизированы, стресс уменьшается, повышается эффективность, обучение происходит легко и естественно, и человек испытывает большее удовольствие от того, чем занимается. Спортсмены называют это «игрой в своей зоне». Так вот, Внутренняя игра помогает человеку научиться играть в своей зоне в повседневной жизни.
 
Слепые пятна
Методика Внутренней игры базируется на двух предпосылках. Во-первых, мы все располагаем внутренними ресурсами, которые плохо нами осознаются. Во-вторых, мы сами мешаем их эффективному использованию, причем значительно сильнее, чем готовы себе признаться.
 
Внутренний импульс
У стресса есть внутренний импульс — как у бильярдного шара, о который ударился другой шар. Многие люди, подвергшиеся стрессу, напоминают такие бильярдные шары. По ним ударяют, и они катятся, но не в конкретном направлении, а в каком угодно, куда несет их этот импульс. А если спросить, почему они сделали что-то саморазрушительное, то услышишь: «У меня сегодня был паршивый день на работе» или «Я поссорился с женой».
 
Дышите
Основывать устойчивость нужно на том, что уже стабильно. Например, вы можете дышать. Чем не корень устойчивости? На эту способность человеческого организма действительно можно рассчитывать. Если вы читаете эти строки, то, по всей вероятности, за всю вашу предыдущую жизнь в вашем дыхании не случалось больших перерывов.
 
От автора
 
Я должен сказать несколько слов о Внутренней игре. Суть в том, что все люди на земле в нее играют, независимо от того, признают они это или нет. Иначе говоря, хотя мы все вовлечены в те или иные внешние игры (преодоление препятствий внешнего мира ради достижения целей), мы в то же время сталкиваемся с внутренними преградами, такими как страх, неуверенность в себе, разочарование, боль и отвлекающие факторы, которые мешают нам проявить все свои способности и наслаждаться каждой минутой жизни в полную силу. Главная предпосылка Внутренней игры — принципы, методы и инструменты, которые я предлагаю, чтобы помочь людям побеждать и во внутренних, и во внешних играх, — осталась неизменной: успех в жизни зависит от сбалансированного внимания к обеим сторонам игры.
 
В основе методологии Внутренней игры лежат три принципа:
 
  1. Непредвзятая осознанность.
  2. Вера в истинного себя.
  3. Свободный, сознательный выбор.
 
Изначально я применял методику, базирующуюся на этих принципах, в сфере спортивных тренировок, а позже использовал и в корпоративной среде. Со временем я убедился, что люди действительно способны научиться преодолевать внутренние препятствия. Они могут развить любой навык, избавиться от непродуктивных психологических и физических привычек и наслаждаться этим в процессе. Я видел это изо дня в день, тренируя спортсменов, и эти наблюдения вселили в меня глубокую уверенность в том, что любой человек способен естественным образом научиться изменять то, что он хочет изменить в своей жизни.
 
Никто не спорит с тем, что жизненные события могут вызывать стресс. Перспектива увольнения — надо сказать, сегодня весьма распространенная — очень сильный стрессор. Вопрос в том, способны ли вы провести четкую грань между работой и тем, кто вы есть. На наше счастье, способности разграничивать себя и жизненные обстоятельства можно научиться, а в награду вы получите ясность и четкую перспективу, которые снизят стресс и помогут достичь внешних целей.
 
Достижение мастерства в своей Внутренней игре позволит вам решать самые разные жизненные проблемы, не подвергаясь негативному воздействию хронического стресса. Секрет успеха в данном случае заключается в понимании того, что вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, как их оценивать, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально на них реагировать.

 

Издание 2019 г.
Товар на складе
374 грн
Старая цена: 415 грн

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Артикул : 81709
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Тимоти Голви
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00117-707-4
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785001177074
Страниц : 272
Год издания : 2019
Тип переплета : Твердый
374 грн
Старая цена: 415 грн
Экономия: 41 грн
Издание 2019 г.

Описание
Автор идеи о Внутренней игре Тимоти Голви показывает, как она помогает освободиться от стресса и играть в полную силу, будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.
 
Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.
 
По мнению Тимоти Голви, каждый из нас способен легко и естественно изменять в жизни то, что он хочет, преодолевать внутренние препятствия и развивать какой угодно навык. Освоение этого мастерства позволит вам сохранять душевное равновесие в сложные моменты и спокойно, а может, и азартно, решать самые разные проблемы. Вы научитесь сами выбирать, как оценивать события своей жизни, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально реагировать, и станете победителем в этой игре.
 
Двое соавторов этой книги, врачи по профессии, применили подход Голви в лечении пациентов и теперь делятся положительным опытом. В книге вы найдете увлекательные истории о борьбе со стрессом реальных людей и узнаете, как его победить с помощью принципов и методов внутренней игры.
 
Фишки книги
 
Соединение опыта тренерской работы Тимоти Голви со спортсменами и руководителями с историями пациентов его соавторов-врачей и их пониманием этой проблемы с медицинской точки зрения.
 
Специальный «термометр» для оценки уровня своего стресса и инструменты Внутренней игры — восемь практических эффективных методов, которые вы сможете использовать для повышения своей устойчивости и борьбы со стрессовыми факторами.
 
Множество упражнений, которые можно выполнять по ходу чтения, применяя на практике то, о чем рассказывают авторы, к своим жизненным ситуациям.
 
Приложение с ответами докторов медицины (и соавторов этой книги) на вопросы про стресс, мозг и здоровье.
 
Для кого книга
 
Для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.
 
Для коучей, психологов, врачей и других специалистов по развитию человека и оказанию профессиональной помощи в этой области.
 
Цитаты из книги
 
Стресс — это норма?
К сожалению, стресс подпитывается стрессом. Чем больше мы подвергаемся ему, тем легче нас расстраивают даже пустяки. Тревога и беспокойство ухудшают нашу способность ясно мыслить и продуктивно функционировать, а это, в свою очередь, расстраивает и раздражает нас еще больше. В сущности, мы уже настолько привыкли к состоянию стресса, что считаем его нормальной частью человеческой жизни.
 
Сияйте
Каждый из нас играет множество ролей — родителя, супруга, гольфиста, руководителя компании и прочее, — но эта реальность не полностью отражает то, кем мы на самом деле являемся. Одна из задач Внутренней игры — провести это различие, а затем позволить своей внутренней самости воссиять, не ограничиваясь представлениями и ожиданиями, которые не согласуются с нашей главной целью.
 
Синхронизируйтесь
Когда Внутренняя и Внешняя игры синхронизированы, стресс уменьшается, повышается эффективность, обучение происходит легко и естественно, и человек испытывает большее удовольствие от того, чем занимается. Спортсмены называют это «игрой в своей зоне». Так вот, Внутренняя игра помогает человеку научиться играть в своей зоне в повседневной жизни.
 
Слепые пятна
Методика Внутренней игры базируется на двух предпосылках. Во-первых, мы все располагаем внутренними ресурсами, которые плохо нами осознаются. Во-вторых, мы сами мешаем их эффективному использованию, причем значительно сильнее, чем готовы себе признаться.
 
Внутренний импульс
У стресса есть внутренний импульс — как у бильярдного шара, о который ударился другой шар. Многие люди, подвергшиеся стрессу, напоминают такие бильярдные шары. По ним ударяют, и они катятся, но не в конкретном направлении, а в каком угодно, куда несет их этот импульс. А если спросить, почему они сделали что-то саморазрушительное, то услышишь: «У меня сегодня был паршивый день на работе» или «Я поссорился с женой».
 
Дышите
Основывать устойчивость нужно на том, что уже стабильно. Например, вы можете дышать. Чем не корень устойчивости? На эту способность человеческого организма действительно можно рассчитывать. Если вы читаете эти строки, то, по всей вероятности, за всю вашу предыдущую жизнь в вашем дыхании не случалось больших перерывов.
 
От автора
 
Я должен сказать несколько слов о Внутренней игре. Суть в том, что все люди на земле в нее играют, независимо от того, признают они это или нет. Иначе говоря, хотя мы все вовлечены в те или иные внешние игры (преодоление препятствий внешнего мира ради достижения целей), мы в то же время сталкиваемся с внутренними преградами, такими как страх, неуверенность в себе, разочарование, боль и отвлекающие факторы, которые мешают нам проявить все свои способности и наслаждаться каждой минутой жизни в полную силу. Главная предпосылка Внутренней игры — принципы, методы и инструменты, которые я предлагаю, чтобы помочь людям побеждать и во внутренних, и во внешних играх, — осталась неизменной: успех в жизни зависит от сбалансированного внимания к обеим сторонам игры.
 
В основе методологии Внутренней игры лежат три принципа:
 
  1. Непредвзятая осознанность.
  2. Вера в истинного себя.
  3. Свободный, сознательный выбор.
 
Изначально я применял методику, базирующуюся на этих принципах, в сфере спортивных тренировок, а позже использовал и в корпоративной среде. Со временем я убедился, что люди действительно способны научиться преодолевать внутренние препятствия. Они могут развить любой навык, избавиться от непродуктивных психологических и физических привычек и наслаждаться этим в процессе. Я видел это изо дня в день, тренируя спортсменов, и эти наблюдения вселили в меня глубокую уверенность в том, что любой человек способен естественным образом научиться изменять то, что он хочет изменить в своей жизни.
 
Никто не спорит с тем, что жизненные события могут вызывать стресс. Перспектива увольнения — надо сказать, сегодня весьма распространенная — очень сильный стрессор. Вопрос в том, способны ли вы провести четкую грань между работой и тем, кто вы есть. На наше счастье, способности разграничивать себя и жизненные обстоятельства можно научиться, а в награду вы получите ясность и четкую перспективу, которые снизят стресс и помогут достичь внешних целей.
 
Достижение мастерства в своей Внутренней игре позволит вам решать самые разные жизненные проблемы, не подвергаясь негативному воздействию хронического стресса. Секрет успеха в данном случае заключается в понимании того, что вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, как их оценивать, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально на них реагировать.

 

Рекомендуемые книги

Купить Все расследования отца Брауна

Все расследования отца Брауна

Гилберт Кит Честертон

260 грн
Купить Чьи это голоса

Чьи это голоса

Полина Дзюба

19 грн
Купить Фінансовий облік: навчальний посібник

Фінансовий облік: навчальний посібник

Лисиченко О. О., Атамас П. Й., Атамас О. П.

305 грн
Купить Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Мэттью Уолкер

230 грн
Купить Python для программирования криптовалют

Python для программирования криптовалют

Джимми Сонг

590 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия для чайников

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников

Рена Бранч, Роб Уиллсон

495 грн
Купить Слушай свое тело - твоего лучшего друга

Слушай свое тело - твоего лучшего друга

Лиз Бурбо

125 грн
Купить Лошадки. Книга с наклейками

Лошадки. Книга с наклейками

26 грн
Купить Откровения оратора

Откровения оратора

Скотт Беркун

415 грн
Купить Быстро падая

Быстро падая

Бьянка Иосивони

225 грн
Купить Перша невідкладна допомога своїми руками. Що робити якщо швидка не поспішає

Перша невідкладна допомога своїми руками. Що робити якщо швидка не поспішає

Джеймс Габбард

155 грн
Купить Настольна гра Котосови

Настольна гра Котосови

400 грн
Купить Ягоди та фрукти. Картинки для дитинки

Ягоди та фрукти. Картинки для дитинки

90 грн
Купить Богатый папа, бедный папа

Богатый папа, бедный папа

Роберт Кийосаки

445 грн
Купить Энциклопедия Компьютеры, сети, Интернет

Энциклопедия Компьютеры, сети, Интернет

Новиков Ю., Новиков Д. Че

27 грн
Купить Кабинет редкостей. Мои зарисовки, коллекции и другие одержимости

Кабинет редкостей. Мои зарисовки, коллекции и другие одержимости

Гильермо Дель Торо

620 грн
Купить Ми - це наш мозок

Ми - це наш мозок

Дік Свааб

190 грн
Купить Хроники исцеления

Хроники исцеления

Ирвин Ялом

255 грн
Купить Чтец

Чтец

Бернхард Шлинк

160 грн
Купить Радикальное Самопрощение.Прямой путь к подлинному приятию себя

Радикальное Самопрощение.Прямой путь к подлинному приятию себя

Колин Типпинг

215 грн
Купить Психологія  101. Факти, теорія, статистика, тести й таке інше

Психологія 101. Факти, теорія, статистика, тести й таке інше

Пол Клейнман

140 грн
Купить Анна Каренина

Анна Каренина

Лев Толстой

74 грн
Купить Сначала заплати себе. Превратите ваш бизнес в машину, производящую деньги

Сначала заплати себе. Превратите ваш бизнес в машину, производящую деньги

Майкл Микаловиц

385 грн
Купить Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть

Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть

Т. Харв Экер

450 грн
Купить Скретч постер «100 больших и очень больших дел LIFE edition» (тубус)

Скретч постер «100 больших и очень больших дел LIFE edition» (тубус)

450 грн
Купить Франческа. Володарка офіцерського жетона 

Франческа. Володарка офіцерського жетона 

Дорж Бату

176 грн
Купить Основы радиоэлектроники для чайников

Основы радиоэлектроники для чайников

Кэтлин Шамие

420 грн
Купить Велика книга почуттів

Велика книга почуттів

Гжегож Касдепке

252 грн
Купить Теремок. Графическая история

Теремок. Графическая история

Игорь Олейников

420 грн
Купить Гільда й Опівнічний Велетень

Гільда й Опівнічний Велетень

Люк Пірсон

250 грн
Купить Міні листівка Ти наповнюєш

Міні листівка Ти наповнюєш

10 грн
Купить Живые цветы акварелью. Идеи для рисования, техники, практические советы

Живые цветы акварелью. Идеи для рисования, техники, практические советы

Джин Хэйнс

550 грн
Купить Куда вложить деньги

Куда вложить деньги

Елена Перельман, Вениамин Штейн

330 грн
Купить Так говорил Заратустра

Так говорил Заратустра

Фридрих Ницше

58 грн
Купить Законы Трампа: амбиции, эго, деньги и власть

Законы Трампа: амбиции, эго, деньги и власть

Марк Фишер, Майкл Краниш

268 грн
Купить Акварельные портреты цветов. Практическое руководство по ботанической иллюстрации

Акварельные портреты цветов. Практическое руководство по ботанической иллюстрации

Билли Шоуэлл

530 грн
Купить #Girlboss. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования

#Girlboss. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования

София Аморузо

305 грн
Купить Происхождение видов

Происхождение видов

Чарльз Дарвин

180 грн
Купить Я — легенда

Я — легенда

Ричард Матесон

180 грн
Купить Фриланс: рискнуть и остаться

Фриланс: рискнуть и остаться

Анна Бонецкая

285 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грэй

135 грн
Купить Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь

Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь

Джанин Халлоран

335 грн
Купить Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно

Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно

Рита Картер

490 грн
Купить Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход

Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход

Дэвид А. Кларк,Дэвид А. Кларк Т. Бек

420 грн
Купить Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Арлин Кунчич

330 грн
Купить Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь

Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь

Джон Э. Грант, Кристофер Б. Донахью, Брайан Л. Одлауг

270 грн
Купить Маленька книга хюґе. Як жити добре по-данськи

Маленька книга хюґе. Як жити добре по-данськи

Мейк Викинг

215 грн
Купить Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков

Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков

Джим Кэмп

465 грн
Купить Книга о вкусных и здоровых отношениях: Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Книга о вкусных и здоровых отношениях: Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Майкл Маттео

295 грн
266 грн
Купить Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів

Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів

Кріс Восс, Тал Рез

220 грн
Купить Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Марк Лівін

230 грн
Купить Майбутнє почуттів

Майбутнє почуттів

Кейтлін Уґолік Філліпс

160 грн
Купить Як взаємодіяти з проблемними людьми

Як взаємодіяти з проблемними людьми

Рой Ліллей

280 грн
Купить Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Только после Вас: Всемирная история хороших манер

Ари Турунен, Маркус Партанен

295 грн
Купить Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера

Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера

Майкл Беннет, Сара Беннет

280 грн
Купить Как быть с людьми. Как быть без людей. Советы психолога

Как быть с людьми. Как быть без людей. Советы психолога

Татьяна Трофименко

135 грн
Купить Конфликты производителей и потребителей: как избегать, как разрешать

Конфликты производителей и потребителей: как избегать, как разрешать

Кульков М.А., Курмаев Р.М

153 грн
138 грн
Купить Сім принципів щасливого шлюбу

Сім принципів щасливого шлюбу

Джон Готтман

205 грн
Купить ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

Мэри Бет Уильямс, Соили Пойжула

495 грн
Купить Терапевтические игры для детей и подростков.150 упражнений для повышения самооценки, налаживания отношений и совладания со стрессом

Терапевтические игры для детей и подростков.150 упражнений для повышения самооценки, налаживания отношений и совладания со стрессом

Кевин Грузевски

420 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC