Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология личности и счастья>Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Купить Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.


Дженнифер Шеннон

 



О чем книга


Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.



Почему книгу стоит прочитать


После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.



Для кого эта книга


Эта книга - настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие.
Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС.



Почему решили издать


Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой.
Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники - все это принесло книге успех на родине автора, а читателям - неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею!  



Информация об авторе


Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Нет в наличии

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Купить Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Артикул : 79683
Издательство : ИГ "Весь"
Автор : Дженнифер Шеннон
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-9573-3327-2
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785957333272
Страниц : 224
Год издания : 2018
Тип переплета : Твердый
Нет в наличии

Описание

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.


Дженнифер Шеннон

 



О чем книга


Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.



Почему книгу стоит прочитать


После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.



Для кого эта книга


Эта книга - настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие.
Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС.



Почему решили издать


Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой.
Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники - все это принесло книге успех на родине автора, а читателям - неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею!  



Информация об авторе


Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Рекомендуемые книги

Купить Сердца трех

Сердца трех

Джек Лондон

58 грн
Купить Сказка о потерянном времени

Сказка о потерянном времени

Евгений Шварц

64 грн
Купить Ты просто космос! Настольная игра про цели и жизненный баланс

Ты просто космос! Настольная игра про цели и жизненный баланс

Катерина Ленгольд

890 грн
Купить Коробка Новогодняя книга №2 большая (29.5*22.5*8 см)

Коробка Новогодняя книга №2 большая (29.5*22.5*8 см)

120 грн
Купить Безпека життєдіяльності. Підручник затверджений МОН України

Безпека життєдіяльності. Підручник затверджений МОН України

Запорожець О.І.

320 грн
Купить Класична листівка «Муми троль»

Класична листівка «Муми троль»

15 грн
Купить Значимые фигуры: Жизнь и открытия великих математиков

Значимые фигуры: Жизнь и открытия великих математиков

Иэн Стюарт

370 грн
Купить Беллмен и Блэк, или Незнакомец в черном

Беллмен и Блэк, или Незнакомец в черном

Диана Сеттерфилд

62 грн
Купить Вселенная. Вопросов больше, чем ответов

Вселенная. Вопросов больше, чем ответов

Александр Громов, Александр Малиновский

160 грн
Купить Управление капиталом: состояние и перспективы российского private banking

Управление капиталом: состояние и перспективы российского private banking

Гусев А.И.

285 грн
Купить Правонарушения на финансовом рынке: выявление, анализ и оценка ущерба.

Правонарушения на финансовом рынке: выявление, анализ и оценка ущерба.

Полтавченко Г.С.

739 грн
Купить Беседы о мышлении

Беседы о мышлении

Мераб Мамардашвили

240 грн
Купить Сильмариліон

Сильмариліон

Джон Рональд Руел Толкін

225 грн
Купить Боги на земле

Боги на земле

Татьяна Дугельная

122 грн
Купить Спори про спадщину. Практичний посібник. Практичний посібник

Спори про спадщину. Практичний посібник. Практичний посібник

Лівшиц Д.М.

120 грн
Купить Американская трагедия

Американская трагедия

Теодор Драйзер

260 грн
Купить Менеджмент у стилі «Манчестер Юнайтед». Як стати чемпіоном

Менеджмент у стилі «Манчестер Юнайтед». Як стати чемпіоном

Алекс Ферґюсон, Майкл Моріц

225 грн
Купить История Германии

История Германии

Андре Моруа

315 грн
Купить Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь

Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь

Массимо Пильюччи

295 грн
Купить Полный курс нумерологии. Как найти себя и раскрыть свой потенциал

Полный курс нумерологии. Как найти себя и раскрыть свой потенциал

Дэвид А. Филлипс

130 грн
Купить Мудаки под контролем. Как справиться с трудными людьми на работе

Мудаки под контролем. Как справиться с трудными людьми на работе

Джоди Фостер, Мишель Джой

415 грн
Купить Мауглі

Мауглі

Редьярд Кіплінг

130 грн
Купить Коробка-сумочка, лиловая, большая 27х20х9 см (подарочная)

Коробка-сумочка, лиловая, большая 27х20х9 см (подарочная)

96 грн
Купить Бережливое производство: Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании

Бережливое производство: Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании

Джеймс Вумек, Дэниел Джонс

500 грн
Купить Похититель теней

Похититель теней

Марк Леви

58 грн
Купить Божественная Комедия

Божественная Комедия

Данте Алигьери

110 грн
Купить Электротехника для любознательных

Электротехника для любознательных

Ванюшин М.

285 грн
Купить Компьютер для всей семьи с нуля  (+СD)

Компьютер для всей семьи с нуля (+СD)

Шуляева Н.Г.

23 грн
Купить Харизма лидера

Харизма лидера

Радислав Гандапас

610 грн
Купить Роман по-киевски

Роман по-киевски

Сергей Никшич

62 грн
Купить Бетмен. Довгий Гелловін

Бетмен. Довгий Гелловін

Джеф Леб, Тім Сейл

420 грн
Купить 7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым

7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым

Шон Кови

385 грн
Купить Когда прошлое впереди

Когда прошлое впереди

Светлана Талан

105 грн
Купить Пелевин и поколение пустоты

Пелевин и поколение пустоты

Полотовский Сергей, Козак Роман

232 грн
Купить Детская энциклопедия космоса

Детская энциклопедия космоса

Джайлс Сперроу

200 грн
Купить Использование Exchange 2000 Server. Специальное издание

Использование Exchange 2000 Server. Специальное издание

Джоши К.

25 грн
Купить Гармидер у школі

Гармидер у школі

Джеремі Стронг

80 грн
Купить Ракета на чотирьох лапах. Книга 1

Ракета на чотирьох лапах. Книга 1

Джеремі Стронг

80 грн
Купить Санкт-Петербург

Санкт-Петербург

Левитт Р.

120 грн
Купить Ботанический сад на зверинце

Ботанический сад на зверинце

Наталья Чувикина

100 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Дикая, свободная, настоящая

Дикая, свободная, настоящая

Камилл Сфез

295 грн
Купить Узнай лжеца по выражению лица (покет)

Узнай лжеца по выражению лица (покет)

Пол Экман

140 грн
Купить Мистецтво любові

Мистецтво любові

Еріх Фромм

96 грн
Купить #У ліжку з твоїм чоловіком. Нотатки коханки

#У ліжку з твоїм чоловіком. Нотатки коханки

Ніка Набокова

150 грн
Купить #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

#В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

Ника Набокова

220 грн
Купить Психология. Краткий курс в комиксах

Психология. Краткий курс в комиксах

Грейди Клейн, Дэнни Оппенгеймер

170 грн
Купить Элементы мысли

Элементы мысли

Иван Сеченов

250 грн
Купить Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Марк Макгиннесс

358 грн
323 грн
Купить Круглая методика. Как сохранить драйв в тяжелые времена

Круглая методика. Как сохранить драйв в тяжелые времена

Чемеринская Юлия

358 грн
323 грн
Купить 7 простых стратегий богатстваи счастья

7 простых стратегий богатстваи счастья

Джим Рон

200 грн
Купить Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию

Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию

Никита Непряхин

350 грн
Купить Чому ми кохаємо: природа  й хімія романтичних почуттів

Чому ми кохаємо: природа й хімія романтичних почуттів

Гелен Фішер

190 грн
Купить Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Лишенные совести. Пугающий мир психопатов

Роберт Д. Хаэр

270 грн
Купить Все, что я знаю о любви. Как пережить самые важные годы и не чокнуться

Все, что я знаю о любви. Как пережить самые важные годы и не чокнуться

Долли Олдертон

285 грн
Купить Искусство переговоров по Киссинджеру. Уроки заключения сделок на высшем уровне

Искусство переговоров по Киссинджеру. Уроки заключения сделок на высшем уровне

Джеймс Себениус,Николас Бёрнс,Роберт Мнукин

270 грн
Купить Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем. покет

Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем. покет

Джозеф О'Коннор, Иан Макдермотт

135 грн
Купить Хроники исцеления

Хроники исцеления

Ирвин Ялом

255 грн
Купить Свидетель защиты. Шокирующие доказательства уязвимости наших воспоминаний

Свидетель защиты. Шокирующие доказательства уязвимости наших воспоминаний

Элизабет Лофтус

244 грн
Купить Мастер историй. Увлекай, убеждай, вдохновляй

Мастер историй. Увлекай, убеждай, вдохновляй

Пол Смит

468 грн
Купить Дитячий аутизм і АВА: терапія, що грунтується на методах прикладного аналізу поведінки

Дитячий аутизм і АВА: терапія, що грунтується на методах прикладного аналізу поведінки

Роберт Шрамм

140 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2020 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC