Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология личности и счастья>Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Купить Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Издание 2018 г.
445 грн

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.


Дженнифер Шеннон

 



О чем книга


Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.



Почему книгу стоит прочитать


После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.



Для кого эта книга


Эта книга - настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие.
Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС.



Почему решили издать


Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой.
Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники - все это принесло книге успех на родине автора, а читателям - неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею!  



Информация об авторе


Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Издание 2018 г.
Товар заканчивается
445 грн

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Купить Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Артикул : 79683
Издательство : ИГ "Весь"
Автор : Дженнифер Шеннон
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-9573-3327-2
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785957333272
Страниц : 224
Год издания : 2018
Тип переплета : Твердый
445 грн
Издание 2018 г.

Описание

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.


Дженнифер Шеннон

 



О чем книга


Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.



Почему книгу стоит прочитать


После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.



Для кого эта книга


Эта книга - настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие.
Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС.



Почему решили издать


Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой.
Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники - все это принесло книге успех на родине автора, а читателям - неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею!  



Информация об авторе


Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Рекомендуемые книги

Купить Я лютий звір.  Листівка-розмальовка 10х15см з конвертом

Я лютий звір. Листівка-розмальовка 10х15см з конвертом

15 грн
Купить Автостопом по галактике: фантастические романы

Автостопом по галактике: фантастические романы

Дуглас Адамс

387 грн
Купить Лонтано

Лонтано

Жан-Кристоф Гранже

210 грн
Купить Комплект игры «Thinkers 6-9 років Шах і мат» (укр)

Комплект игры «Thinkers 6-9 років Шах і мат» (укр)

149 грн
Купить Французские родители не сдаются

Французские родители не сдаются

Памела Друкерман

315 грн
Купить Стандарты программирования на С++. Серия "C++ In-Depth"

Стандарты программирования на С++. Серия "C++ In-Depth"

Герб Саттер, Андрей Александреску

420 грн
Купить Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

Яна Франк

385 грн
Купить О духовном в искусстве

О духовном в искусстве

Василий Кандинский

74 грн
Купить Трудове право України. Підручник затверджений МОН України

Трудове право України. Підручник затверджений МОН України

Іншин М.І.

285 грн
Купить Чарівні фантазії

Чарівні фантазії

30 грн
Купить Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем

Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем

Эллен Фейн, Шерри Шнайдер

145 грн
Купить Государь. Искусство войны

Государь. Искусство войны

Никколо Макиавелли

210 грн
Купить Лаборатория презентаций: Формула идеального выступления

Лаборатория презентаций: Формула идеального выступления

Саймон Мортон

449 грн
Купить Самоучитель Интернет

Самоучитель Интернет

Белов Александр, Денисов А., Нау

22 грн
Купить Рисуем портреты

Рисуем портреты

Баррингтон Барбер

76 грн
Купить Настольная книга финансового директора

Настольная книга финансового директора

Стивен Брег

504 грн
Купить Торговля страхом. Избранные политические статьи

Торговля страхом. Избранные политические статьи

Гарри Каспаров

132 грн
Купить Держи марку!

Держи марку!

Терри Пратчетт

215 грн
Купить Комплект игры «Thinkers 9-12 лет - Воображение» (рус.)

Комплект игры «Thinkers 9-12 лет - Воображение» (рус.)

186 грн
Купить Процессы и менеджмент качества в развитии экономических успехов предприятия (карман.формат)

Процессы и менеджмент качества в развитии экономических успехов предприятия (карман.формат)

Дшхунян В.Л.,Никольская Т

37 грн
Купить Мне тебя обещали

Мне тебя обещали

Эльчин Сафарли

150 грн
Купить Ветер сквозь замочную скважину

Ветер сквозь замочную скважину

Стивен Кинг

190 грн
Купить Найкоротша історія часу

Найкоротша історія часу

Стівен Гокінг

130 грн
Купить История  Украинской фотографии  ХІХ–ХХІ века

История Украинской фотографии ХІХ–ХХІ века

960 грн
Купить Божественна Комедія: Пекло

Божественна Комедія: Пекло

Данте Аліг'єрі

160 грн
Купить O. Henry: Stories = О. Генри. Рассказы

O. Henry: Stories = О. Генри. Рассказы

O. Henry

94 грн
Купить Алиса в Стране Чудес (ил. И. Петелиной)

Алиса в Стране Чудес (ил. И. Петелиной)

Льюис Кэрролл

245 грн
Купить Периодический закон

Периодический закон

Дмитрий Медведев

255 грн
Купить Трансформатор. Як створити свій бізнес і почати заробляти

Трансформатор. Як створити свій бізнес і почати заробляти

Дмитро Портнягін

315 грн
Купить Физика будущего (Покет)

Физика будущего (Покет)

Митио Каку

165 грн
Купить Разоблаченная Изида. Т. 1. Наука

Разоблаченная Изида. Т. 1. Наука

Елена Блаватская

205 грн
Купить Мышление и речь

Мышление и речь

Лев Выготский

369 грн
Купить Любимое Кино. Подарочный набор. 12  альбомов

Любимое Кино. Подарочный набор. 12 альбомов

Людмила Потемкина

280 грн
Купить Топ-100 программ для iPhone. Руководство по программному обеспечению для iPhone

Топ-100 программ для iPhone. Руководство по программному обеспечению для iPhone

под ред. Лахоцкого О.

49 грн
Купить Квантовая случайность. Нелокальность, телепортация и другие квантовые чудеса

Квантовая случайность. Нелокальность, телепортация и другие квантовые чудеса

Николя Жизан

280 грн
Купить Умная собачка Соня

Умная собачка Соня

Андрей Усачев

190 грн
Купить Комплект игры «Thinkers Фит и Фан 6-9 лет» (рус)

Комплект игры «Thinkers Фит и Фан 6-9 лет» (рус)

195 грн
Купить Популярный самоучитель Лучшие программы для создания CD и DVD: о Nero и не только. +CD

Популярный самоучитель Лучшие программы для создания CD и DVD: о Nero и не только. +CD

Белунцов В.О.

20 грн
Купить Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

Сет Cтивенс-Давидовиц

245 грн
Купить Как работает экономика: Что Rolling Stones, Гарри Поттер и большой спорт могут рассказать о свободном рынке

Как работает экономика: Что Rolling Stones, Гарри Поттер и большой спорт могут рассказать о свободном рынке

Джон Тамни

370 грн

Описание

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.


Дженнифер Шеннон

 



О чем книга


Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.



Почему книгу стоит прочитать


После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами.



Для кого эта книга


Эта книга - настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие.
Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС.



Почему решили издать


Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой.
Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники - все это принесло книге успех на родине автора, а читателям - неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею!  



Информация об авторе


Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Параметры

Артикул : 79683
Издательство : ИГ "Весь"
Автор : Дженнифер Шеннон
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-9573-3327-2
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785957333272
Страниц : 224
Год издания : 2018
Тип переплета : Твердый
Все права защищены © 2003-2019 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности