Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Издание 2019 г.
370 грн

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.



Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.



В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.



Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.



Целевая аудитория
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Издание 2019 г.
Товар на складе
370 грн

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Артикул : 79028
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Митху Сторони
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00117-633-6
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785001176336
Страниц : 320
Год издания : 2019
Тип переплета : Твердый
370 грн
Издание 2019 г.

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.



Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.



В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.



Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.



Целевая аудитория
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Рекомендуемые книги

Купить Славетні предки українців

Славетні предки українців

Сергій Піддубний

194 грн
Купить Медвежонок Паддингтон. Большая книга цветных историй (илл. Р. В. Элли)

Медвежонок Паддингтон. Большая книга цветных историй (илл. Р. В. Элли)

Майкл Бонд

480 грн
Купить Эволюция от А до Я. Этапы эволюции органических соединений. Вынужденная симметрия биологических систем

Эволюция от А до Я. Этапы эволюции органических соединений. Вынужденная симметрия биологических систем

В. В. Яровой

480 грн
Купить Дизкартон Тебя во мне так много

Дизкартон Тебя во мне так много

27 грн
Купить Матан. Краткий курс в комиксах

Матан. Краткий курс в комиксах

Ларри Гоник

210 грн
Купить Детерминизм и телеология

Детерминизм и телеология

Иван Фролов

270 грн
Купить Наука и квазинаука

Наука и квазинаука

100 грн
Купить До зустрічі з тобою (кiнообкладинка)

До зустрічі з тобою (кiнообкладинка)

Джоджо Мойес

165 грн
Купить Про вередунів та неслухів

Про вередунів та неслухів

Світлана Крупчан

78 грн
Купить Brave New World = О дивный новый мир

Brave New World = О дивный новый мир

Олдос Леонард Хаксли

180 грн
Купить Науково-практичний коментар Кримінального процесуального кодексу України, станом на 16.03.2018

Науково-практичний коментар Кримінального процесуального кодексу України, станом на 16.03.2018

Тертишник В. М.

680 грн
Купить Ваши внуки: Как стать настоящими друзьями

Ваши внуки: Как стать настоящими друзьями

Барбара Тростлер, Элизабет Ла Бэн, Майрон Ла Бэн

315 грн
Купить Дві вежі. Володар Перснів

Дві вежі. Володар Перснів

Джон Р. Р. Толкин

230 грн
Купить Как приручить дракона. Книга 1

Как приручить дракона. Книга 1

Крессида Коуэлл

160 грн
Купить Динозавры. 150 000 000 лет господства на Земле

Динозавры. 150 000 000 лет господства на Земле

Даррен Нэйш, Пол Барретт

630 грн
Купить Пастка пристрасті Як її уникнути та здобути щастя в коханні

Пастка пристрасті Як її уникнути та здобути щастя в коханні

Дін Деліс, Кассандра Філліпс

155 грн
Купить Mary Poppins / Мері Поппінс. Рівень «Elementary»

Mary Poppins / Мері Поппінс. Рівень «Elementary»

Памела Трэверс

35 грн
Купить Корпорация гениев: Как управлять командой творческих людей

Корпорация гениев: Как управлять командой творческих людей

Эд Кэтмелл, Эми Уоллес

370 грн
Купить Золотая книга сказок

Золотая книга сказок

Божена Немцова

270 грн
Купить Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Сатчин Панда

270 грн
Купить Порядок денний

Порядок денний

Ерік Вюйяр

270 грн
Купить Сага о Форсайтах

Сага о Форсайтах

Джон Голсуорси

355 грн
Купить 100 отжиманий через 7 недель

100 отжиманий через 7 недель

Стив Спайрс

145 грн
Купить Стратегический маркетинг

Стратегический маркетинг

Колектив Авторов

348 грн
Купить Кішчин дім. Серія Оченята

Кішчин дім. Серія Оченята

45 грн
Купить Зоометрія. Дивовижні птахи

Зоометрія. Дивовижні птахи

155 грн
Купить Вояки

Вояки

Мері Роуч

195 грн
Купить Учим цвета

Учим цвета

Яна Кисель

19 грн
Купить Падение кумиров

Падение кумиров

Фридрих Ницше

52 грн
Купить Маленький принц

Маленький принц

Антуан Де Сент-Екзюпері

105 грн
Купить Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення

Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення

Екгарт Толле

195 грн
Купить Розмовник в малюнках англійська мова. 750 слів

Розмовник в малюнках англійська мова. 750 слів

Стасюк Владимир

25 грн
Купить Язык программирования C++. Краткий курс

Язык программирования C++. Краткий курс

Бьярне Страуструп

420 грн
Купить К выступлению готов! Презентационный конструктор

К выступлению готов! Презентационный конструктор

Радислав Гандапас

375 грн
Купить Вартові

Вартові

Алан Мур

520 грн
Купить Искусство словесной атаки: Практическое руководство

Искусство словесной атаки: Практическое руководство

Карстен Бредемайер

110 грн
Купить Импрессионизм. Основоположники и последователи

Импрессионизм. Основоположники и последователи

Михаил Герман

520 грн
Купить Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей (в 2-х томах)

Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей (в 2-х томах)

Дмитрий Жуков

790 грн
Купить Основи журналістики

Основи журналістики

Михайлин І.Л.

415 грн
Купить Розмисли. Наодинці з собою

Розмисли. Наодинці з собою

Марк Аврелій

160 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Сам себе психолог

Сам себе психолог

Кевин Леман

160 грн
Купить Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков

Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков

Лайза У. Файфер, Аманда К. Краудер, Трейси Элсенраат, Роберт Галл

330 грн
Купить Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений

Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений

Кармин Галло

370 грн
Купить Психоанализ детских страхов

Психоанализ детских страхов

Зигмунд Фрейд

60 грн
Купить Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно

Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно

Рита Картер

490 грн
Купить Дар дна. Як повернутися до щастя

Дар дна. Як повернутися до щастя

Славоміра Анна Грушевська Барбара Шкіль

261 грн
235 грн
Купить Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Женское достоинство – сила притяжения мужчин

Мила Левчук

610 грн
549 грн
Купить Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам

Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам

Курбан Омаров

275 грн
Купить Хюґе

Хюґе

Мері Туррел Сьодерберґ

315 грн
Купить НЛП. Игры, в которых побеждают женщины

НЛП. Игры, в которых побеждают женщины

Анвар Бакиров

265 грн
Купить Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга

Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга

Кейт Феррацци, Тала Рэза

375 грн
Купить Сила в Мысли. Как исполнить заветное желание за 30 дней

Сила в Мысли. Как исполнить заветное желание за 30 дней

Елизавета Волкова

235 грн
Купить Виживання найгарніших. Наука краси

Виживання найгарніших. Наука краси

Ненсі Еткофф

200 грн
Купить Психологія. 50 видатних книг.  Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Психологія. 50 видатних книг. Ваш путівник найважливішими роботами про мозок, особистість і людську природу

Том Батлер-Боудон

275 грн
Купить Hygge. Секрет датского счастья

Hygge. Секрет датского счастья

Майк Викинг

270 грн
Купить Разговор по существу. Искусство общения для тех, кто хочет добиваться своего

Разговор по существу. Искусство общения для тех, кто хочет добиваться своего

Сюзен Скотт

358 грн
Купить Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе. Сотня подсознательных ошибок, вредящих карьере женщины

Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе. Сотня подсознательных ошибок, вредящих карьере женщины

Лоис П. Франкел

225 грн
Купить Важно только сегодня

Важно только сегодня

Джон К. Максвелл

205 грн
Купить SNAP: как моментально вызывать симпатию с помощью языка тела и харизмы

SNAP: как моментально вызывать симпатию с помощью языка тела и харизмы

Пэтти Вуд

295 грн
Купить 7 простых стратегий богатстваи счастья

7 простых стратегий богатстваи счастья

Джим Рон

200 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2020 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC