Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Книги по психологии>Психология стресса и конфликтология>Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Издание 2019 г.
370 грн

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.



Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.



В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.



Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.



Целевая аудитория
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Издание 2019 г.
Товар заканчивается
370 грн

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Артикул : 79028
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Митху Сторони
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00117-633-6
Формат : 60x90/16
EAN13 : 9785001176336
Страниц : 320
Год издания : 2019
Тип переплета : Твердый
370 грн
Издание 2019 г.

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.



Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.



В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.



Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.



Целевая аудитория
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Рекомендуемые книги

Купить Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь

Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь

Джанин Халлоран

330 грн
Купить Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие(покет)

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие(покет)

Том Рат

115 грн
Купить Курочка ряба.  Серія Оченята

Курочка ряба. Серія Оченята

29 грн
Купить Основы контентной стратегии

Основы контентной стратегии

Эрин Киссейн

322 грн
Купить Школярі «лінивої мами»

Школярі «лінивої мами»

Анна Быкова

130 грн
Купить Что такое фильм?

Что такое фильм?

Дж. Н. Букс

155 грн
Купить 10% Human. Как микробы управляют людьми

10% Human. Как микробы управляют людьми

Аланна Коллен

475 грн
Купить Тракторёнок, который хочет уснуть

Тракторёнок, который хочет уснуть

Карл-Йохан Форссен Эрлин

230 грн
Купить Світогляд українського народу. Ескіз української міфології

Світогляд українського народу. Ескіз української міфології

Іван Нечуй-Левицький

92 грн
Купить Як розмовляти з ким завгодно. Впевнене спілкування в будь-якій ситуації

Як розмовляти з ким завгодно. Впевнене спілкування в будь-якій ситуації

Марк Роудз

175 грн
Купить Изучаем регулярные выражения

Изучаем регулярные выражения

Бен Форта

175 грн
Купить Хорошо быть тихоней

Хорошо быть тихоней

Стивен Чбоски

160 грн
Купить На абордаж! Пиратские корабли. Супернаклейки

На абордаж! Пиратские корабли. Супернаклейки

155 грн
Купить Всесвітня історія: т. 3. Від розквіту Аравії до Ренесансу. Наука в коміксах

Всесвітня історія: т. 3. Від розквіту Аравії до Ренесансу. Наука в коміксах

Ларрі Ґонік

260 грн
Купить Доки світло не згасне назавжди

Доки світло не згасне назавжди

Макс Кідрук

160 грн
Купить Створити комікс. Як розповідати історії в коміксах, манзі та графічних романах

Створити комікс. Як розповідати історії в коміксах, манзі та графічних романах

Скотт Макклауд

260 грн
Купить Химия для чайников

Химия для чайников

Джон Мур

330 грн
Купить Специализированный магазин: Как построить прибыльный бизнес в розничной торговле

Специализированный магазин: Как построить прибыльный бизнес в розничной торговле

Кэрол Шредер

415 грн
Купить Excel 2019. Библия пользователя

Excel 2019. Библия пользователя

Майкл Александер, Ричард Куслейка

900 грн
Купить Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Татьяна Трофименко

130 грн
Купить Містична Україна

Містична Україна

Аліна Гудзь

78 грн
Купить Come on! Капіталізм, недалекоглядність, населення і руйнування планети

Come on! Капіталізм, недалекоглядність, населення і руйнування планети

Ернст Ульріх фон Вайцзекер, Андерс Війкман

338 грн
Купить Схемотехника. 500 устройств на аналоговых микросхемах

Схемотехника. 500 устройств на аналоговых микросхемах

Шустов Михаил

180 грн
Купить 48 законів влади

48 законів влади

Роберт Грин

190 грн
Купить Басни

Басни

Иван Крылов

62 грн
Купить Водні розмальовки (котик)

Водні розмальовки (котик)

16 грн
Купить 10 типов женщин

10 типов женщин

Галина Шабшай

600 грн
Купить Закладка Читай щодня

Закладка Читай щодня

10 грн
Купить Вузький коридор. Держави, суспільства і доля свободи

Вузький коридор. Держави, суспільства і доля свободи

Дарон Аджемоґлу, Джеймс Робінсон

460 грн
Купить Зоометрія. Дикі тварини

Зоометрія. Дикі тварини

140 грн
Купить Настольная книга финансового директора

Настольная книга финансового директора

Стивен Брег

530 грн
Купить Креативная акварель. Вдохновение, техники, поиск собственного стиля

Креативная акварель. Вдохновение, техники, поиск собственного стиля

Даниэла Дональдсон

475 грн
Купить Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4

Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4

Ю Несбё

94 грн
Купить Как не умереть молодым: Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать

Как не умереть молодым: Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать

Алексей Решетун

185 грн
Купить Стальные пещеры \THE CAVES OF STEEL

Стальные пещеры \THE CAVES OF STEEL

Айзек Азимов

92 грн
Купить Чудеса света

Чудеса света

Анна Тетельман

74 грн
Купить Казки для дітей та родини

Казки для дітей та родини

Брати Грімм

160 грн
Купить Корабель наречених

Корабель наречених

Джоджо Мойес

140 грн
Купить Комплект игры «Thinkers 12-16 лет - Вероятностное мышление» (рус.)

Комплект игры «Thinkers 12-16 лет - Вероятностное мышление» (рус.)

142 грн
Купить Земельне право України. Підручник

Земельне право України. Підручник

Мірошниченко А.М., Марусенко

160 грн

Книги из категории "Книги по психологии"

Купить Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грэй

225 грн
Купить Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Джошуа Беккер

245 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности

Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности

Марша М. Линехан

810 грн
Купить Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь

Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь

Пег Стрип

220 грн
Купить Когнитивно-поведенческая терапия для детей: рабочая тетрадь

Когнитивно-поведенческая терапия для детей: рабочая тетрадь

Хизер Дэвидсон

270 грн
Купить Большая книга переговоров: Стратегии, сценарии, кейсы

Большая книга переговоров: Стратегии, сценарии, кейсы

Ричард Шелл

355 грн
Купить Теория Открытой Встречи. Единcтво тела и сознания

Теория Открытой Встречи. Единcтво тела и сознания

Уильям Шутц

155 грн
Купить Женщина. Руководство для мужчин

Женщина. Руководство для мужчин

Джон Готтман, Рэчел Карлтон Адамс , Дуглас Абрамс, Джули Шварц-Готтман

345 грн
Купить Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

Александр Л. Чапмен, Ким Л. Гратц, Мэттью Т. Тулл

330 грн
Купить Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам

Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам

Аллан Пиз, Барбара Пиз

145 грн
Купить Любити,те що є

Любити,те що є

Байрон Кейті

205 грн
Купить Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить

Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить

Стефани Шталь

255 грн
Купить Воспитание детей с аутизмом. 90 упражнений для вовлечения ребенка в общение, взаимодействие и игру

Воспитание детей с аутизмом. 90 упражнений для вовлечения ребенка в общение, взаимодействие и игру

Кэти Кук

420 грн
Купить Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем. покет

Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем. покет

Джозеф О'Коннор, Иан Макдермотт

135 грн
Купить Психологія майбутнього

Психологія майбутнього

Станіслав Гроф

245 грн
Купить Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Преодоление тревоги и беспокойства у подростков

Лайза М. Шаб

270 грн
Купить Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ребер

200 грн
Купить Логотерапия и экзистенциальный анализ: статьи и лекции

Логотерапия и экзистенциальный анализ: статьи и лекции

Виктор Франкл

315 грн
Купить Эффективные коммуникации. Harvard Business Review

Эффективные коммуникации. Harvard Business Review

Коллектив авторов

350 грн
Купить Разговор с незнакомцем

Разговор с незнакомцем

Малкольм Гладуэлл

325 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC