Ваша корзина пустая
Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.
Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.
Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга.
Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Для кого эта книга
Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни.
Цитаты из книги
Кишечник и мозгКак выяснили ученые, фактически тесная связь между головным мозгом и кишечником носит двустороннии? характер: точно так же как нервные переживания отражаются на работе кишечника, состояние кишечника отражается на работе нервнои? системы.
ОжирениеДовольно сложно поверить, что ожирение — воспалительное заболевание, точно так же как деменция или депрессия. Но это так.
БактерииУ них нет глаз, ушеи?, носов или зубов. Еще у них отсутствуют конечности, сердце, печень, легкие или мозг. Эти микроскопические создания могут питаться практически чем угодно — от сахара и крахмала до солнечного света и серы. Бактерии — это основа любои? жизни на Земле.
ХолестеринРезультаты всех последних научных исследовании? свидетельствуют о том, что при низком уровне холестерина мозг просто не может оптимально выполнять свои функции. У людеи? с низким уровнем холестерина гораздо выше риск развития неврологических проблем — от депрессии до деменции.
Полезные бактерииПолезные бактерии в здоровом кишечнике — это не просто самовольные поселенцы, которые рады бесплатнои? еде и жилью. Прямо и косвенно воздеи?ствуя на разные органы и системы организма, они следят за риском возникновения психических расстрои?ств и болезнеи? головного мозга, а также аутоиммунных заболевании?. Иными словами, они отвечают за здоровье организма.
ГлютенСогласно исследованиям, современная пшеница способна производить более 23 тысяч различных белков, любои? из которых может спровоцировать потенциально опасныи? воспалительныи? ответ организма.
Маша и медведь. Панорамка
Міні листівка Хочу к тебе на ручки
Бременские музыканты. Серия Глазки
Солом’яний бичок. Серія Оченята
Этюд в багровых тонах. Приключения Шерлока Холмса (иллюстр. С. Пэджета и Й. Фридриха)
Артур Конан Дойль
Країна Моксель, або Московія. Книга 1
Володимир Білінський
Я — дневник
Ира Негован
Проектирование для школьников
Ирина Баранова
Ловец снов
Стивен Кинг
Ваш голос: Секреты вокального мастерства. С иллюстрациями Андрея Макаревича
Мария Кац
Не верьте цифрам! Размышления о заблуждениях инвесторов, капитализме, «взаимных» фондах, индексном инвестировании, предпринимательстве, идеализме и ге
Джон С. Богл
Снеговик. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 7
Ю Несбё
Eat, Pray, Love / Есть, молиться, любить: книга для чтения на англ.яз
Элизабет Гилберт
Теремок. Графическая история
Игорь Олейников
Гений переговоров: Как преодолеть препятствия и достичь блестящих результатов за столом переговоров
Дипак Малхотра, Макс Базерман
Продавая незримое. Руководство по современному маркетингу услуг
Гарри Беквит
Велика книга почуттів
Гжегож Касдепке
Акварельные портреты цветов. Практическое руководство по ботанической иллюстрации
Билли Шоуэлл
Дневник одного гения
Сальвадор Дали
Парфюмер. История одного убийцы
Патрик Зюскинд
Автоматизация работы в КОМПАС-График (+CD)
Анатолий Герасимов
Життя в кольорі. Як зробити дім яскравішим: натхнення і практичні поради
Ребекка Етвуд
Красношейка. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 3
Детская энциклопедия космоса
Джайлс Сперроу
Наука о данных: Базовый курс
Джон Келлехер
Электроника для любознательных + виртуальный диск
Гололобов В.Н.
48 законов власти
Роберт Грин
Пособие по техникам рисования
Питер Станьер
Сознательный капитализм. Компании, которые приносят пользу клиентам, сотрудникам и обществу
Джон Макки, Радж Сисодиа
Що це взагалі таке? 150 років сучасного мистецтва в одній пілюлі
Вілл Ґомперц
Jo's Boys
Луиза Мэй Олкотт
Мэри Бартон
Элизабет Гаскелл
Вам слово! Выступление без волнения
Нина Зверева
Поехали! 101 головоломка на время. Красный блокнот
Элизабет Голдинг
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Мэттью Уолкер
Економіка за 30 секунд. 50 найвизначніших думок з економічної теорії, які можна пояснити за півхвилини
Дональд Маррон
Країна Моксель, або Московія. Книга 2
Трамп и эпоха постправды
Кен Уилбер
Гарри Поттер и Орден Феникса. Книга 5
Джоан Роулинг
Поліанна. Поліанна виростає
Элинор Портер
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Дэвид Перлмуттер
Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Нейробиология здравого смысла. Правила выживания и процветания в мире, полном неопределенностей
Келли Ламберт
Ум в движении: Как действие формирует мысль
Барбара Тверски
Как не умереть молодым: Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать
Алексей Решетун
Внутрішня історія. Нирка-супергерой
Жілбер Дерей
Дело в теле
Ксения Литвинова
Жири на дієті
Джозеф Меркола
Pinch of Nom. 100 проверенных рецептов для похудения
Кей Физерстоун, Кейт Эллинсон
Янголи чи вбивці? Клітини, які змінюють медицину
Донна Джексон Наказава
Метаморфозы. Путешествие хирурга по самым прекрасным и ужасным изменениям человеческого тела
Фрэнсис Гэвин
Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл
Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко
Amograce «Диетология». Здоровье. Молодость. Красота
Галина Шабшай, Ефим Шабшай, Татьяна Альперина
Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я
Джастін Зонненбурґ, Еріка Зонненбурґ
Диета Пятнашки 2.0. Секретные материалы
Олег Терн
Почему японки не полнеют
Кармен Доминго
Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока
Деан Станислас
Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья
Николай Амосов
Перша невідкладна допомога своїми руками. Що робити якщо швидка не поспішає
Джеймс Габбард
Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний
Мойзес Веласкес-Манофф
Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
Полина Лосева
Код діабету. Запобігти та вилікувати
Джейсон Фанґ
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
