Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Измени себя к лучшему. Саморазвитие

Осознанность. Простые практики для познания себя

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для достижения равновесия и гармонии.

 

Все, что вам нужно для повышения осознанности, — это готовность начать. И лучше всего — прямо сегодня!

 

Осознанно проживать каждое мгновение в настоящем! Без оценок. Без комментариев. Такой подход к себе, другим людям и жизни в целом дарит очень глубокое ощущение внутренней силы и спокойствия. Какие бы бури и грозы ни бушевали снаружи.

 

Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради — как интенсивные, так и более простые, помогут тебе найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное — в другой, когда будет больше времени или желания. Осознанность показывает, какой прекрасной может быть жизнь. Она учит вас ловить волну, которую катит на вас жизнь, и скользить по ней элегантно и с улыбкой на губах, а не тонуть, захлебываясь под ее напором.

 

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет практиковать осознанность.

 

Цитаты из книги


Счастливые моменты
«Пути к счастью не существует. Быть счастливым — единственный путь». Эти слова Будды точно определяют смысл счастья. Счастье всегда рядом! Просто в трудные времена, полные стресса, мы его не замечаем. И все же семена счастья уже брошены в твою душу в качестве скрытой силы.

 

Позволь себе цвести
Все расцветает под благотворным влиянием внимательности. А то, что мы игнорируем, со временем ухудшается или уходит из нашей жизни.Поэтому мы поступаем правильно, когда начинаем ценить свое тело,отношения с другими людьми и природу. И ухаживать за ними.

 

Вдох, выдох
Мы чаще всего живем так, словно настоящий момент — наше главное препятствие к счастью. А на самом деле именно он — дверь к счастью и внутренней свободе. Используй дыхание как волшебный ключ, открывающий эту дверь. Прямо сейчас!

 

Пластичный мозг
Регулярно занимаясь спортом, можно развить мышцы. Мозг мы точно так же тренируем с помощью определенных упражнений и действий. Мы можем даже больше: целенаправленно изменять наше настроение. Упражнения на внимательность способствуют выработке веществ, позволяющих нам ощущать себя счастливыми

 

Немного терпения
Нейрофизиологи доказали, что для долгосрочного изменения поведения нужно по меньшей мере 60 осознанных импульсов. Это значит, что тебе нужно будет повторить практику внимательного мышления и действия примерно 60 раз, прежде чем она закрепится.

 

Позитивный настрой
У всех имеется одна и та же тенденция: порождать негативные мысли и создавать себе заботы или необоснованные страхи. Ученые доказали, что наши мысли способны вызвать болезнь или, наоборот, помочь расслабиться. Сила позитивного мышления помогает уменьшить боль и смягчить проявления болезни.


***



***


305
Нет в наличии

Осознанность. Простые практики для познания себя

Артикул : 70672
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Дорис Идинг
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00100-284-0
Формат : 70x100/16
EAN13 : 9785001002840
Страниц : 80
Год издания : 2017
Тип переплета : Мягкий
Нет в наличии

Описание

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для достижения равновесия и гармонии.

 

Все, что вам нужно для повышения осознанности, — это готовность начать. И лучше всего — прямо сегодня!

 

Осознанно проживать каждое мгновение в настоящем! Без оценок. Без комментариев. Такой подход к себе, другим людям и жизни в целом дарит очень глубокое ощущение внутренней силы и спокойствия. Какие бы бури и грозы ни бушевали снаружи.

 

Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради — как интенсивные, так и более простые, помогут тебе найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное — в другой, когда будет больше времени или желания. Осознанность показывает, какой прекрасной может быть жизнь. Она учит вас ловить волну, которую катит на вас жизнь, и скользить по ней элегантно и с улыбкой на губах, а не тонуть, захлебываясь под ее напором.

 

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет практиковать осознанность.

 

Цитаты из книги


Счастливые моменты
«Пути к счастью не существует. Быть счастливым — единственный путь». Эти слова Будды точно определяют смысл счастья. Счастье всегда рядом! Просто в трудные времена, полные стресса, мы его не замечаем. И все же семена счастья уже брошены в твою душу в качестве скрытой силы.

 

Позволь себе цвести
Все расцветает под благотворным влиянием внимательности. А то, что мы игнорируем, со временем ухудшается или уходит из нашей жизни.Поэтому мы поступаем правильно, когда начинаем ценить свое тело,отношения с другими людьми и природу. И ухаживать за ними.

 

Вдох, выдох
Мы чаще всего живем так, словно настоящий момент — наше главное препятствие к счастью. А на самом деле именно он — дверь к счастью и внутренней свободе. Используй дыхание как волшебный ключ, открывающий эту дверь. Прямо сейчас!

 

Пластичный мозг
Регулярно занимаясь спортом, можно развить мышцы. Мозг мы точно так же тренируем с помощью определенных упражнений и действий. Мы можем даже больше: целенаправленно изменять наше настроение. Упражнения на внимательность способствуют выработке веществ, позволяющих нам ощущать себя счастливыми

 

Немного терпения
Нейрофизиологи доказали, что для долгосрочного изменения поведения нужно по меньшей мере 60 осознанных импульсов. Это значит, что тебе нужно будет повторить практику внимательного мышления и действия примерно 60 раз, прежде чем она закрепится.

 

Позитивный настрой
У всех имеется одна и та же тенденция: порождать негативные мысли и создавать себе заботы или необоснованные страхи. Ученые доказали, что наши мысли способны вызвать болезнь или, наоборот, помочь расслабиться. Сила позитивного мышления помогает уменьшить боль и смягчить проявления болезни.


***



***


Рекомендуемые книги

Купить Расчитайка. Как помочь ребенку полюбить чтение

Расчитайка. Как помочь ребенку полюбить чтение

Юлия Кузнецова

200 грн
Купить Крила вогню. Загублена принцеса. Книга 2

Крила вогню. Загублена принцеса. Книга 2

Туї Т.Сазерленд

157 грн
Купить Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Дункан Кармайкл

345 грн
Купить Жесткий менеджмент: Заставьте людей работать на результат

Жесткий менеджмент: Заставьте людей работать на результат

Дэн Кеннеди

281 грн
Купить Выпал мишка из постели. Считаем и засыпаем

Выпал мишка из постели. Считаем и засыпаем

Джулия Дональдсон, Анна Карри, Марина Бородицкая

308 грн
Купить 50 уроків англійської. Говоримо без помилок. Ок?

50 уроків англійської. Говоримо без помилок. Ок?

Сергій Святенко

194 грн
Купить 45 татуювань продавана

45 татуювань продавана

Максим Батырев

235 грн
Купить Токийский гуль. Прошлое

Токийский гуль. Прошлое

Суи Исида, Син Товада

210 грн
Купить Minecraft. Довідник архітектора

Minecraft. Довідник архітектора

Стефані Мілтон

208 грн
Купить Маленький принц Ночной полет (франц.яз)

Маленький принц Ночной полет (франц.яз)

Антуан де Сент-Экзюпери

106 грн
Купить Улисс в 2-х т. (комплект)

Улисс в 2-х т. (комплект)

Джеймс Джойс

194 грн
Купить Практический анализ временных рядов: прогнозирование со статистикой и машинное обучение

Практический анализ временных рядов: прогнозирование со статистикой и машинное обучение

Эйлин Нильсен

969 грн
Купить Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга изменит

Норвуд Р.

305 грн
Купить Тень горы. Шантарам-2.  (черное оформление)

Тень горы. Шантарам-2. (черное оформление)

Грегори Дэвид Робертс

272 грн
Купить Думай как математик: Как решать любые задачи быстрее и эффективнее

Думай как математик: Как решать любые задачи быстрее и эффективнее

Барбара Оакли

315 грн
Купить Блокнот Billie Eilish. I'm the bad guy

Блокнот Billie Eilish. I'm the bad guy

145 грн
Купить Искусство обмана: Социальная инженерия в мошеннических схемах

Искусство обмана: Социальная инженерия в мошеннических схемах

Кристофер Хэндэги

250 грн
Купить Fried Green Tomatoes at the Whistle Stop Cafe \ Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок". Intermediate

Fried Green Tomatoes at the Whistle Stop Cafe \ Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок". Intermediate

Fannie Flagg

106 грн
Купить Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход

Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход

Саймон Рего, Сара Фейдер

335 грн
Купить Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни

Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни

Авинаш Диксит, Барри Нэлбафф

447 грн
Купить Дневник книготорговца

Дневник книготорговца

Шон Байтелл

194 грн
Купить Класична листівка Роби що завгодно!

Класична листівка Роби що завгодно!

11 грн
Купить Чоловічі правила. Стосунки, секс, психологія

Чоловічі правила. Стосунки, секс, психологія

Марк Мэнсон

231 грн
Купить Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь

Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь

Уоллес Николс

304 грн
Купить Теремок. Графическая история

Теремок. Графическая история

Игорь Олейников

420 грн
Купить Золотой теленок

Золотой теленок

Илья Ильф, Евгений Петров

60 грн
Купить Класична листівка Бажаю, щоб все надихало!

Класична листівка Бажаю, щоб все надихало!

15 грн
Купить Все и разум. Научное мышление для решения любых задач

Все и разум. Научное мышление для решения любых задач

Билл Най

365 грн
Купить Как встретить и сохранить настоящую Любовь

Как встретить и сохранить настоящую Любовь

Елена Рыхальская

160 грн
Купить Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Как объяснить ребенку информатику. Иллюстрированное руководство для родителей по современным технологиям

Кэрол Вордерман

700 грн
Купить Тарана

Тарана

Сергій Карюк

180 грн
Купить Татуировщик из Освенцима

Татуировщик из Освенцима

Хезер Моррис

157 грн
Купить Практическое пособие Ч.2 к реш. зад. по высшей математике

Практическое пособие Ч.2 к реш. зад. по высшей математике

Полозюк О.Е.

5 грн
Купить Введение в психоанализ

Введение в психоанализ

Зигмунд Фрейд

57 грн
Купить Міні листівка you are my best friend

Міні листівка you are my best friend

10 грн
Купить Игры, в которые играют люди

Игры, в которые играют люди

Эрик Берн

124 грн
Купить Багряний колір вічності

Багряний колір вічності

Наталія Гурницька

102 грн
Купить Детская книга для мальчиков

Детская книга для мальчиков

Борис Акунин

180 грн
Купить Интегральный коучинг. Как научить и научиться

Интегральный коучинг. Как научить и научиться

495 грн
Купить Мислення швидке й повільне

Мислення швидке й повільне

Даниэль Канеман

341 грн

Книги из категории "Саморазвитие. Мотивация и достижение целей"

Купить Квест для творческого человека. 344 вопроса о том, как найти вдохновение, не сорваться и стать профи

Квест для творческого человека. 344 вопроса о том, как найти вдохновение, не сорваться и стать профи

Стефан Бухер

356 грн
321 грн
Купить Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Хэл Элрод

466 грн
373 грн
Купить Личное состояние: Приумножать, защищать, распоряжаться

Личное состояние: Приумножать, защищать, распоряжаться

Лукас С.

397 грн
119 грн
Купить Дельфины капитализма. 10 историй о людях, которые сделали всё не так и добились успеха

Дельфины капитализма. 10 историй о людях, которые сделали всё не так и добились успеха

Дмитрий Соколов-Митрич

425 грн
213 грн
Купить Креативность. Используй нестандартные решения каждый день

Креативность. Используй нестандартные решения каждый день

Майкл Атавар

564 грн
452 грн
Купить Развитие из центра. Комплект 1+1 в подарок

Развитие из центра. Комплект 1+1 в подарок

Андрий Антоненко

229 грн
184 грн
Купить Месяц в небе. Практические заметки о путях профессионального роста

Месяц в небе. Практические заметки о путях профессионального роста

Инна Кузнецова

325 грн
98 грн
Купить Дао CEO. Как создать свою историю успеха

Дао CEO. Как создать свою историю успеха

Антон Стороженко

375 грн
338 грн
Купить 33+. Алфавит жизненных историй

33+. Алфавит жизненных историй

Лариса Парфентьева

477 грн
382 грн
Купить Джерело: відкрий свій розум та зміни життя

Джерело: відкрий свій розум та зміни життя

Тара Сворт

196 грн
157 грн
Купить Як стати успішним ілюстратором

Як стати успішним ілюстратором

Дерек Бразелл, Джо Девіс

500 грн
Купить Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Брене Браун

138 грн
111 грн
Купить Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Гэри Джон Бишоп

255 грн
Купить Муза, где твои крылья?

Муза, где твои крылья?

Яна Франк

380 грн
342 грн
Купить Вважаю, що ви помиляєтесь(проте слухаю).Як вивести розмову з глухого кута

Вважаю, що ви помиляєтесь(проте слухаю).Як вивести розмову з глухого кута

Сара Стюарт Голанд, Бет Сільверс

334 грн
268 грн
Купить Как генерить свежие идеи. Система незашоренного креативного мышления

Как генерить свежие идеи. Система незашоренного креативного мышления

Дэйв Бирсс

242 грн
194 грн
Купить Развитие памяти по методикам спецслужб: Карманная версия

Развитие памяти по методикам спецслужб: Карманная версия

Денис Букин, Камиль Гулиев

339 грн
272 грн
Купить Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь. К продуктивности без стресса за 10 ходов

Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь. К продуктивности без стресса за 10 ходов

Дэвид Аллен, Брэндон Холл

414 грн
332 грн
Купить Про чоловіків. Криза мужності як шанс пізнати себе

Про чоловіків. Криза мужності як шанс пізнати себе

Ошо Багван Шри Раджниш

167 грн
151 грн
Купить Мудаки под контролем. Как справиться с трудными людьми на работе

Мудаки под контролем. Как справиться с трудными людьми на работе

Джоди Фостер, Мишель Джой

395 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC