Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Главная>Каталог книг>Эзотерика и окультизм>Толкование снов, хиромантия. Карты Таро>Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

305 грн
305 грн
Нет в наличии
Описание

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует — я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый — для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас — в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности — и начинайте практиковаться!

Эта книга для всех, кто хочет медитировать.

Цитаты из книги
Начните сейчас
В этой тетради вы найдете интересные и необычные упражнения, которые помогут вам освоить искусство медитации. Она не только избавляет от стресса и головной боли, но и помогает сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Научные доказательства

Оздоровительное воздействие медитации подтверждают медики. Она помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессии, болях в спине и головной боли. Улучшается кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за эмоции. Уже через несколько недель появляются изменения в деятельности мозга.

Как долго заниматься

Упражнения по медитации в этой книге длятся от 2 до 30 минут. Чтобы во время медитации не думать о времени, заведите будильник, который не очень громко тикает. И, конечно, отключите мобильный телефон.

Любопытный эксперимент

Сравнив количество посещений врачей и характер обращений, ученые обнаружили: медитирующие на 50% меньше времени проводили в больнице, у них на 87% реже встречались заболевания сердечно-сосудистой системы. Еще у них оказалось на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний!

Сила спокойствия

Медитация дает мозгу возможность побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг восстанавливается. И тогда получается сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Главное, регулярно

Лучше медитировать регулярно по 2-3 минуты в день, чем реже, но подолгу. Ваше настроение для успешной медитации не имеет значения. Важно лишь стараться медитировать настолько хорошо, насколько это возможно в данный момент — и скоро это станет обыденным занятием, таким же, как чистить зубы.


Об авторе:

Ульрих Хоффманн (род. в 1968 году). Автор бестселлеров, преподаватель йоги и медитации.

Он женат, у него трое детей. Его семья живет в Гамбурге и в США. Среди написанных Хоффманном книг — «Мини-медитации», а также «1000 идей, чтобы ежедневно изменять мир к лучшему».

Автор состоит в организации «1% для планеты», что означает отчисление одного процента его доходов в пользу организаций, занимающихся охраной окружающей среды. На странице www.minimedi.de он проводит короткие медитации специально для детей.

Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

Артикул : 67836
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Ульрих Хоффманн
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00100-283-3
Формат : 70x100/16
EAN13 : 9785001002833
Страниц : 80
Год издания : 2017
Тип переплета : Мягкий
Нет в наличии
Состояние: Новый

Описание

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует — я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый — для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас — в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности — и начинайте практиковаться!

Эта книга для всех, кто хочет медитировать.

Цитаты из книги
Начните сейчас
В этой тетради вы найдете интересные и необычные упражнения, которые помогут вам освоить искусство медитации. Она не только избавляет от стресса и головной боли, но и помогает сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях.

Научные доказательства

Оздоровительное воздействие медитации подтверждают медики. Она помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессии, болях в спине и головной боли. Улучшается кровоснабжение префронтальной коры, отвечающей за эмоции. Уже через несколько недель появляются изменения в деятельности мозга.

Как долго заниматься

Упражнения по медитации в этой книге длятся от 2 до 30 минут. Чтобы во время медитации не думать о времени, заведите будильник, который не очень громко тикает. И, конечно, отключите мобильный телефон.

Любопытный эксперимент

Сравнив количество посещений врачей и характер обращений, ученые обнаружили: медитирующие на 50% меньше времени проводили в больнице, у них на 87% реже встречались заболевания сердечно-сосудистой системы. Еще у них оказалось на 30% меньше инфекционных и на 50% меньше онкологических заболеваний!

Сила спокойствия

Медитация дает мозгу возможность побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг восстанавливается. И тогда получается сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

Главное, регулярно

Лучше медитировать регулярно по 2-3 минуты в день, чем реже, но подолгу. Ваше настроение для успешной медитации не имеет значения. Важно лишь стараться медитировать настолько хорошо, насколько это возможно в данный момент — и скоро это станет обыденным занятием, таким же, как чистить зубы.


Об авторе:

Ульрих Хоффманн (род. в 1968 году). Автор бестселлеров, преподаватель йоги и медитации.

Он женат, у него трое детей. Его семья живет в Гамбурге и в США. Среди написанных Хоффманном книг — «Мини-медитации», а также «1000 идей, чтобы ежедневно изменять мир к лучшему».

Автор состоит в организации «1% для планеты», что означает отчисление одного процента его доходов в пользу организаций, занимающихся охраной окружающей среды. На странице www.minimedi.de он проводит короткие медитации специально для детей.

Рекомендуемые книги

Купить Рисование фигуры человека. Полное руководство

Рисование фигуры человека. Полное руководство

Джованни Чиварди

530 грн
Купить Мой сын — Илон Маск. Как воспитать гения

Мой сын — Илон Маск. Как воспитать гения

Эми Ральф

245 грн
Купить Python. К вершинам мастерства

Python. К вершинам мастерства

Лучано Ромальо

1 040 грн
Купить Легендарные фотографы современности и их шедевры

Легендарные фотографы современности и их шедевры

Лаура Магни

880 грн
Купить Книга успеха от монаха, который продал свой «ФЕРРАРИ»

Книга успеха от монаха, который продал свой «ФЕРРАРИ»

Робин Шарма

120 грн
Купить Страхування: Практикум: Навчальний посібник

Страхування: Практикум: Навчальний посібник

Віктор Базилевич

150 грн
Купить Свой среди чужих. Мое любимое кино №15

Свой среди чужих. Мое любимое кино №15

Никита Михалков

25 грн
Купить Код зламано, або Наука про те, що змушує купувати

Код зламано, або Наука про те, що змушує купувати

Філ Барден

175 грн
Купить Коучинг-лидерство. Говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления

Коучинг-лидерство. Говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления

Стеньер Майкл Бёнгей

335 грн
Купить GAYs. Они изменили мир

GAYs. Они изменили мир

Дегтярева Виктория

675 грн
Купить Инженерная и компьютерная графика. Теоретический курс и тестовые задания

Инженерная и компьютерная графика. Теоретический курс и тестовые задания

Большаков В., Чагина А.

366 грн
Купить Как оценить и продать свой бизнес

Как оценить и продать свой бизнес

Эндрю Хеслоп

279 грн
Купить Осенний марофон Любимое кино № 31 (книга о фильме + лицензионный DVD с фильмом)

Осенний марофон Любимое кино № 31 (книга о фильме + лицензионный DVD с фильмом)

23 грн
Купить От математики к обобщенному программированию

От математики к обобщенному программированию

Даниэл Э. Роуз, Степанов Александр

620 грн
Купить Руслан і Людмила. Переказ для дітей

Руслан і Людмила. Переказ для дітей

Александр Пушкин

220 грн
Купить Класична листівка Найкраща людина

Класична листівка Найкраща людина

15 грн
Купить Стихи детям

Стихи детям

Агния Барто

285 грн
Купить Як ніколи не помилятися. Сила математичного мислення

Як ніколи не помилятися. Сила математичного мислення

Джордан Елленберґ

210 грн
Купить Вечный Киев. Жизнь большого города

Вечный Киев. Жизнь большого города

Ковалинский Виталий, Друг Ольга

720 грн
Купить TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Татьяна Федорищева, Дмитрий Федорищев

326 грн
Купить Усе найцікавіше про історію і звичаї України

Усе найцікавіше про історію і звичаї України

Кирило Галушко, Борис Черкас, Марія Пилипчак, Катерина Липа

120 грн
Купить Дизайн интерьера квартиры и загородного дома на компьютере в ArCon Home 2. Самоучитель + CD

Дизайн интерьера квартиры и загородного дома на компьютере в ArCon Home 2. Самоучитель + CD

Герасимов

53 грн
Купить Таврована

Таврована

Сесилия Ахерн

105 грн
Купить Здравствуйте, я ваша тётя! Любимое кино № 41

Здравствуйте, я ваша тётя! Любимое кино № 41

25 грн
Купить Тобі Лолнесс Т. 2

Тобі Лолнесс Т. 2

Тімоте де Фомбель

145 грн
Купить Абсурд зла в формате иронии

Абсурд зла в формате иронии

Александр Кугай

85 грн
Купить Конкретная математика. Математические основы информатики

Конкретная математика. Математические основы информатики

Рональд Л. Грэхем, Дональд Э. Кнут, Орен Паташник

972 грн
Купить Гибкие продажи. Как продавать в эпоху перемен

Гибкие продажи. Как продавать в эпоху перемен

Джил Конрат

342 грн
Купить Конкурентостійкість підприємств сільського зеленого туризму: теорія, механізм формування та управління Монографія

Конкурентостійкість підприємств сільського зеленого туризму: теорія, механізм формування та управління Монографія

Забуранна Л.В.

220 грн
Купить Код Дурова. Реальная история соцсети «ВКонтакте» и ее создателя

Код Дурова. Реальная история соцсети «ВКонтакте» и ее создателя

Кононов Николай

234 грн
Купить The Final Diagnosis = Окончательный диагноз

The Final Diagnosis = Окончательный диагноз

Артур Хейли

135 грн
Купить Воспоминания биржевого спекулянта

Воспоминания биржевого спекулянта

Эдвин Лефевр

225 грн
Купить Орехи. На страже здоровья

Орехи. На страже здоровья

Иван Неумывакин, Хрусталёв В.Н.

115 грн
Купить Тайные учения всех времен. Энциклопедическое изложение герметической, каббалистической и розенкрейцерской символической философии

Тайные учения всех времен. Энциклопедическое изложение герметической, каббалистической и розенкрейцерской символической философии

Мэнли Палмер Холл

520 грн
Купить Маленькие сказки про ежиков (т)

Маленькие сказки про ежиков (т)

Евгений Комаровский

98 грн
Купить Творческий беспорядок. Раскраска с любовью к мелочам жизни

Творческий беспорядок. Раскраска с любовью к мелочам жизни

Дарелл Годфри

280 грн
Купить Дневник тренировок: Для записи достижений и побед

Дневник тренировок: Для записи достижений и побед

Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш, Яна Франк, Светлана Ирис

336 грн
Купить Экспресс-маркетинг. Быстро, конкретно, прибыльно

Экспресс-маркетинг. Быстро, конкретно, прибыльно

Александр Левитас

370 грн
Купить Программирование для детей. Учимся создавать сайты, приложения и игры. HTML, CSS и JavaScript

Программирование для детей. Учимся создавать сайты, приложения и игры. HTML, CSS и JavaScript

Дэвид Уитни

315 грн
Купить Логіка колективної дії. Суспільні блага і теорія груп

Логіка колективної дії. Суспільні блага і теорія груп

Менкур Олсон

29 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Параметры

Артикул : 67836
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Ульрих Хоффманн
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00100-283-3
Формат : 70x100/16
EAN13 : 9785001002833
Страниц : 80
Год издания : 2017
Тип переплета : Мягкий
Все права защищены © 2003-2018 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности