Ваша корзина пустая
Хотите узнать, как приобрести красивую осанку и фигуру, стать сильнее, стройнее и увереннее в себе, сохранив здоровье и активность на долгие годы? Тогда лучше книги Бодибилдинг для чайников, 3-е издание, вам не найти. Ее авторы, профессиональные инструкторы и тренеры по фитнесу Лиз Непорент, Сюзанна Шлозберг и Ширли Арчер познакомят вас с популярными комплексами упражнений, научат пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением. Интересно и с юмором они рассказывают об упражнениях на разные группы мышц — живота, спины, рук, ног. Вы также узнаете, как избежать распространенных ошибок.
В этой книге вы найдете описания упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и фитбола. Вы узнаете, что для тренироваться необязательно покупать дорогостоящее оборудование и ходить в дорогие фитнес-центры. Вы сможете сами составить для себя индивидуальный комплекс упражнений. Помните, что силовыми упражнениями заниматься могут мужчины и женщины (даже беременные), молодые и старые, полные и худые, опытные спортсмены и новички, никогда прежде не дружившие со спортом. Книга рассчитана на самую широкую читательскую аудиторию.
Маргарет Тетчер
Ірина Костюченко
Тінь сови
Василь Шкляр
Улюблені вірші. Комплект з 3-х книг
Іван Малкович, Аурелія Вольнова
Господарський процесуальний кодекс України: Науково-практичний коментар
За заг. ред. Ясинка М.М.
Отстаньте от ребёнка! Простые правила мудрых родителей
Марина Мелия
Битвы за еду и войны культур: Тайные двигатели истории
Том Нилон
Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть
Т. Харв Экер
Основы рэйки: Полное руководство по древнему искусству исцеления
Дайяна Стайн
Я — легенда
Ричард Метисон
О чем рассказали «говорящие» обезьяны
З.А. Зорина, А.А. Смирнова
Зразки процесуальних документів у цивільному судочинстві. Листи, скарги, заяви, відзиви на позовні заяви, оскарження судових рішень. Ст. на 20.05.2016
Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
Сьюзан Томпсон
Masha and the Bears / Маша і ведмеді. Рівень «Starter»
Коко Шанель
Анри Гидель
Мистерия Атлантиды: Небесная Лилия
Анна Ясная
Новый скептицизм. Исследование и надежное знание
Пол Куртц
Як подружити дітей з емоціями. Поради «Лінивої мами»
Анна Бикова
Братья Карамазовы
Федор Достоевский
Тим Кук. Гений, который вывел Apple на новый уровень
Линдер Кани
Чим ми займалися в ліжку. Історія ліжка і його вплив на біографії великих людей
Браян Фаган, Надя Дуррані
Хроники исцеления
Ирвин Ялом
Нові водяні розмальовки. Єдинороги
Твоє щастя. Вибір нової цивілізації
Владимир Чеповой
Ukrainian women's magic traditions (Чарівні традиції українок)
Lada Luzina
Site Reliability Engineering. Надежность и безотказность как в Google
Бетси Бейер,Крис Джоунс,Дженнифер Петофф,Нейл Ричард Мерфи
Дом, в котором...
Мариам Петросян
Манюня, ювілей Ба та інші хвилювання
Наринэ Абгарян
Вам слово! Выступление без волнения
Нина Зверева
Улитка
Эльга Мира
Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта
Йога-нидра: Искусство целительного расслабления
Камини Десаи
Школьные подружки. Супернаклейки
Фиона Уотт
Школа Добра і Зла. Останнє довго та щасливо. Книга 3
Зоман Чейнані
Боль в ногах. Что нужно знать о своем заболевании
Павел Евдокименко
История Киева.Киев имперский
Виктор Киркевич
1001 способ поощрить работника
Боб Нельсон, Кеннет Бланшар
Живописцы счастья.Французский импрессионизм
Анна Владимирская
Netflix. Ця ідея ніколи не спрацює
Марк Рендольф
Нейробиология здравого смысла. Правила выживания и процветания в мире, полном неопределенностей
Келли Ламберт
«Тонкая» настройка и секреты Windows 7. Практическое руководство
Лукьянович Н.В.
Как качаться для "чайников" Изд.3
Лиз Непорент, Сюзанна Шло
Київ: Поділ, Щекавиця, Кудрявець, Татарка. фотоподорож. 70-ті — 80-ті
Роман Юсим
Рафа. Моя история
Рафаэль Надаль, Джон Карлин
Україна, природа, традиції, культура. Фотоальбом. Польською
Александр Белоусько
Великие моменты великих Игр. С 1896 года до наших дней
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Interesting Chernobyl. Путівник
Кирилл Степанец
Роман с Грецией : путешествие в страну солнца и оливок
Мэри Норрис
Про Кенію і не тільки, або від міста зелені та сонця до бухти миру
Олег Бєлоколос
Київ.ТОР10 /Кyiv.ТОР10. Фотоальбом (Англійською)
Київ: історія, архітектура, традиції
Львів. Топ 10. Фотоальбом. Польскою
Пам'ятки національної культурної спадщини України «Незвідана Україна»
Андрей Глазовый, Юлия Ференцова, Игорь Лыльо
Не про бег
Юрий Строфилов
Анатомия бега
Джо Пулео, Патрик Милрой
Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела
Брюс Ли
Київ.ТОР10 /Kiew.TOP10. Фотоальбом ( Німецькою )
Київ. Тор 10. Фотоальбом ( Українською )
100 городов мира, которые необходимо увидеть
Татьяна Шереметьева
Традиційне вбрання українців. Художній альбом. Том 1. Українською, англійською
Оксана Космина
Touring Kyiv. Прогулка по Киеву. Путеводитель. Англійською
М. Кalnytsky
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту
