Ваша корзина пустая
101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь.
В своей новой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью актуальных психологических исследований демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.
Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать.
Проблема в том, что часто мы не замечаем самой возможности выбора. Как говорит автор, перефразируя Форда: «Считаете ли вы, что у вас есть выбор или что у вас его нет, — в любом случае вы правы». Мы постоянно живем с мыслью, что наши чувства и реакция на происходящее неизменна и на нее нельзя повлиять, мы реагируем на чужое поведение автоматически, не рассматривая никаких альтернатив, и ведем себя в большинстве повторяющихся ситуаций одинаково, проживая жизнь «на автомате».
На самом деле альтернатива есть почти всегда, и автор убедительно это доказывает, рассматривая 101 дилемму, с которыми мы сталкиваемся каждый день, как то:
Безусловно, в жизни существует много внешних факторов и раздражителей, на которые мы не можем влиять. Но наша подлинная свобода — в возможности выбирать, как реагировать на них. 101 урок от Тал Бен-Шахара поможет вам вернуть контроль над своей жизнью и стать счастливее.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет осознанно контролировать свою жизнь и быть счастливым.
Цитаты из книгиИщите лучшее в себеВ каждом из нас существует наше лучшее «я». Оно может спрятаться в глубине из-за каких-то тяжелых событий, уйти в подполье из-за того, что нам кто-то когда-то сделал больно, но, несмотря ни на что, наша лучшая часть никуда не делась, ее в любой момент можно найти и вывести на свет.
ОшибайтесьЗаблуждения — неизбежная часть жизни любого человека и чрезвычайно важная часть успешной жизни. Если мы воспринимаем ошибки как катастрофу, мы лишаем себя шансов реализовать свой потенциал. Напротив, считая ошибки хорошей обратной связью, мы открываем в себе новые возможности для обучения и роста.
Замечайте красоту в другихМы относимся к людям прагматически, замечая в них только то, что может быть нам полезным. Что изменится, если вы попытаетесь увидеть в каждом человеке личность, а не ресурс для достижения своей цели? Вы разглядите внутреннюю красоту людей, и тогда мир покажется вам самым лучшим местом.
Меньше шумаШум стал неотъемлемой частью жизни, и мы страдаем, если он отсутствует. Но исследования говорят, что за эту постоянную слуховую стимуляцию мы платим высокую цену. Тишина необходима для более здорового физического и умственного развития и ощущения благополучия в целом. Уберите часть шума из своей жизни.
Живите здесь и сейчасМы тратим столько времени, пытаясь найти ответ на вопрос «А что будет, если?..» Немало времени мы проводим и в прошлом: вспоминая неприятные события или размышляя о неудавшихся отношениях. Вы можете выбирать: оставаться в рабстве у прошлого или у будущего либо жить, наслаждаясь полнотой ощущений от настоящего.
Об авторе
Тал Бен-Шахар — преподаватель, спикер, автор книг о позитивной психологии и лидерстве.В 2004 году с докторской степенью закончил Гарвард и там же преподавал следующие 10 лет. Курс Бен-Шахара «Психология и лидерство» стал самым популярным в истории университета — на него ежегодно записывалась тысяча студентов.В 2011 году соучредил компанию Potentialife. Она помогает внедрять позитивную психологию и воспитывать лидеров в школах и спортивных организациях.Бен-Шахар написал книги «Быть счастливее», «Парадокс перфекциониста» и «Что ты выберешь». Они признаны бестселлерами и переведены на 25 языков.Выступает с лекциями о счастье, лидерстве, этике, самоуважении и осознанности перед руководителями компаний из списка Fortune 500.Он знает, что такое счастье с научной точки зрения. По его признанию, чтобы стать счастливым, надо избегать ловушки перфекционизма.Что имеет значение?Напомните себе, что действительно имеет значение. Это может быть ваш ребенок, близкий друг или дела на работе и дома. Это может быть и возможность вдохнуть аромат цветка, вкусить сладость фруктов, послушать симфонию, почувствовать любовь. Помните о бесценных вещах, которые у вас есть.
Математика для чайников. Сборник задач
Марк Зегарелли
Після третього дзвінка вхід до зали забороняється
Оксана Забужко
Колобок. Серія Оченята
Гадкий утенок (иллюстр. Ломаева А.)
Снеговик. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 7
Ю Несбё
Собор Парижской Богоматери
Виктор Гюго
Самовчитель угорська мова (Аудіододаток на сайті)
Марофеєва Н.
Ігор Сікорскький. Серія Видатні українці. Люди, які творили історію
Олег Промахов
Снежная Королева. Лучшие сказки мира: кн. пять
Ханс Кристиан Андерсен
О чем рассказали «говорящие» обезьяны
З.А. Зорина, А.А. Смирнова
Тіло. Інструкція з використання
Білл Брайсон
Истоки морали. В поисках человеческого у приматов
Вааль Фр.
Справочник программиста по C/C++
Герберт Шилдт
48 законов власти
Роберт Грин
Майбутнє? Китай! Як нова наддержава змінює наше життя, нашу політику, нашу економіку
Франк Зірен
Баловать нельзя контролировать: Как воспитать счастливого ребенка
Робин Берман
Курс элементарной кулинарии. Готовим уверенно
Гордон Рамзи
Лайфхакер. Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть
Конверсия: Как превратить лиды в продажи
Крис Смит
Двадцать тысяч лье под водой (иллюстр. З. Буриана)
Жюль Верн
Паша и папа. Рассказы для семейного чтения
Сюзанна Вебер, Сюзанна Гёлих
Командос. Как достигать больших целей вместе.
Константин Борисов
Как понять математику: решение проще, чем вы думаете
Анне Лене Юнсен
Язык программирования C# 7 и платформы .NET и .NET Core, том 2
Эндрю Троелсен, Филипп Джепикс
Як зрозуміти ілюстрацію
Дерек Бразелл, Джо Девіс
Как встретить и сохранить настоящую Любовь
Елена Рыхальская
Фінанси. Навчальний посібник.
Стойко О.Я., Дема Д.І.
Пенітенціарна психологія: Навчальний посібник
Руслан Кацавець
Флай планнер "Воздушные шары"
Светлана Гончарова
Дети капитана Гранта (иллюстр. З. Буриана и рис. П. Луганского)
Філософія за 30 секунд. 50 найвизначніших думок з філософії, які можна пояснити за півхвилини
Баррі Левер
Пользовательские истории: гибкая разработка программного обеспечения (Signature Series)
Майк Кон
Страви Поділля з душею
Леся Кравецька
Призвание. О выборе, долге и нейрохирургии
Генри Марш
Немезида. Серия об инспекторе полиции Харри Холе. Книга 4
Як стати успішним ілюстратором
Я знаю, как меня воспитывать. И я вам честно об этом расскажу
Банми Ладитан
Стрессоустойчивость. Комикс
Галина Шабшай, Ефим Шабшай
Как приручить дракона. Книга 1 (кинообложка)
Крессида Коуэлл
Большая игра в бизнес. Единственный разумный способ управления компанией
Джек Стэк, Бо Бёрлингем
Что ты выберешь? Решения, от которых зависит ваша жизнь
Тал Бен-Шахар
Парадокс перфекциониста
Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди
Быть счастливее
Я вижу, о чем вы думаете
Джо Наварро, Марвин Карлинс
Успех — не случайность: Законы карьерного роста
Саймон Вайн
Кардіологія у мене в крові
Катерина Амосова
Психология памяти. Теория и практика для обучения и работы
Бочарова С.
Оставаться спокойным, когда все вокруг спешат
Магнус Фрид
Малювання на сніданок. Тисяча способів насолодитися життям, навіть якщо часу немає ні на що
Денні Ґреґорі
После меня - продолжение...
Акин Онгор
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Хэл Элрод
Внутренний воин. Как философия Брюса Ли поможет найти свой путь
Джон Литтл
Велика книга 30-денних викликів
Розанна Каспер
Соединяя точки. Уроки лидерства
Джон Чемберс, Диана Брейди
Со мной хотят общаться
Нина Зверева
Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек
Илсе Санд
Свобода возможностей. Кем ты можешь стать, когда совсем вырастешь
Елена Самсонова
BigMoney: принципы первых
Евгений Черняк
Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались
Никита Маклахов
Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект
Бретт Блюменталь, Даниэль Ши
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Шон Стивенсон
Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни
Мэй Маск
Большое волшебство
Элизабет Гилберт
Оформите подписку и получайте специальные предложения на почту