Корзина
0
Корзина
0
Добавьте в корзину товаров ещё на 900 гривен, чтобы БЕСПЛАТНО получить товар по Украине до отделения Новой почты.

Ваша корзина пустая

Меню
Спорт. Футбол, хоккей и другие виды спорта
Купить Библия триатлета

Библия триатлета

Джо Фрил неоднократно участвовал в чемпионатах мира по триатлону, представляя США.
С 1980 года занимается тренерской деятельностью. За свою тренерскую карьеру работал и с новичками, и с лучшими спортсменами-любителями, и с профессионалами. Среди них победитель соревнований Ironman, участник олимпийской сборной США и несколько чемпионов из США и других стран. Так же Фрил - основатель и президент организации Training Bible Coaching. Это тот человек, к которому прислушиваешься в вопросах триатлона.

И, наконец, Джо Фрил – автор книги "Библия триатлона" (первого полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране). В своей работе автор четко и внятно рассказывает о принципах тренировок, о наращивании выносливости и о правильном питании. В книге вы найдете информацию о восстановлении после травм и их профилактике, о снаряжении и его подгонке. Здесь есть необходимые иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных.

Эта книга будет полезна и новичкам и профессионалам в триатлоне.

От автора:

Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?".

Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?".

И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково.

Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах.
Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять. А это возможно, только если вы понимаете ответы на связанные с ней вопросы "как" и "почему" и сознаете, что никакая система не является совершенной.

826
Нет в наличии

Библия триатлета

Купить Библия триатлета
Артикул : 43501
Издательство : Манн, Иванов И Фербер
Автор : Джо Фрил
Язык : Русский
ISBN13 : 978-5-00057-125-5
Формат : 84x108/16
EAN13 : 9785000571255
Страниц : 496
Год издания : 2014
Тип переплета : Твердый
Нет в наличии

Описание

Джо Фрил неоднократно участвовал в чемпионатах мира по триатлону, представляя США.
С 1980 года занимается тренерской деятельностью. За свою тренерскую карьеру работал и с новичками, и с лучшими спортсменами-любителями, и с профессионалами. Среди них победитель соревнований Ironman, участник олимпийской сборной США и несколько чемпионов из США и других стран. Так же Фрил - основатель и президент организации Training Bible Coaching. Это тот человек, к которому прислушиваешься в вопросах триатлона.

И, наконец, Джо Фрил – автор книги "Библия триатлона" (первого полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране). В своей работе автор четко и внятно рассказывает о принципах тренировок, о наращивании выносливости и о правильном питании. В книге вы найдете информацию о восстановлении после травм и их профилактике, о снаряжении и его подгонке. Здесь есть необходимые иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных.

Эта книга будет полезна и новичкам и профессионалам в триатлоне.

От автора:

Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?".

Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?".

И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково.

Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах.
Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять. А это возможно, только если вы понимаете ответы на связанные с ней вопросы "как" и "почему" и сознаете, что никакая система не является совершенной.

Рекомендуемые книги

Купить Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа

Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа

Памела Друкерман

215 грн
Купить Эволюция диалога. Коммуникация в развитии. От микроорганизмов до человека

Эволюция диалога. Коммуникация в развитии. От микроорганизмов до человека

Е.Н.Панов

450 грн
Купить Загальна психологія. Навчальний посібник.

Загальна психологія. Навчальний посібник.

Максименко С.Д.

205 грн
Купить Набор скретч постеров My Posters Mini edition в тубусе (Antique edition)

Набор скретч постеров My Posters Mini edition в тубусе (Antique edition)

200 грн
Купить Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Марк Уолинн

275 грн
Купить Пойди поставь сторожа

Пойди поставь сторожа

Харпер Ли

213 грн
Купить Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть

Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть

Т. Харв Экер

450 грн
Купить Windows 10. Новейший самоучитель

Windows 10. Новейший самоучитель

Виталий Леонтьев

310 грн
Купить Искусство цвета

Искусство цвета

Иоханнес Иттен

710 грн
Купить Дім, милий дім. Розмальовка XXL (конверт)

Дім, милий дім. Розмальовка XXL (конверт)

100 грн
Купить Сказки

Сказки

Вільгельм Гауф

66 грн
Купить Чьи это голоса

Чьи это голоса

Полина Дзюба

19 грн
Купить Меркьюри и я. Богемская рапсодия, любовь и котики

Меркьюри и я. Богемская рапсодия, любовь и котики

Джим Хаттон

225 грн
Купить Pinocchio / Пригоди Піноккіо. Рівень «Elementary»

Pinocchio / Пригоди Піноккіо. Рівень «Elementary»

Карло Коллоди

34 грн
Купить Заражение

Заражение

Том Тэйлор

395 грн
Купить Серебряный век

Серебряный век

92 грн
Купить Бизнес, попавший в шторм. Как победить кризис

Бизнес, попавший в шторм. Как победить кризис

Сергей Щербаков

180 грн
Купить 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

Стивен Кови

350 грн
Купить Педагогіка. Навчальний посібник рекомендовано МОН України

Педагогіка. Навчальний посібник рекомендовано МОН України

М.І. Пащенко

175 грн
Купить «Я помню чудное мгновенье...»

«Я помню чудное мгновенье...»

Александр Пушкин

135 грн
Купить Справочник программиста по C/C++

Справочник программиста по C/C++

Герберт Шилдт

375 грн
Купить ОН. Интимный разговор про тот самый орган

ОН. Интимный разговор про тот самый орган

Анджей Гришевский, Пшемыслав Пиларски

290 грн
Купить Гаррі Поттер і Келих Вогню.Велике Ілюстроване видання

Гаррі Поттер і Келих Вогню.Велике Ілюстроване видання

Джоан Роулинг

710 грн
Купить Класична листівка «Официальное разрешение »

Класична листівка «Официальное разрешение »

15 грн
Купить Империя ангелов

Империя ангелов

Бернар Вербер

149 грн
Купить Неандерталец

Неандерталец

Сванте Пэабо

405 грн
Купить Так! 60 секретів із науки переконувати

Так! 60 секретів із науки переконувати

Роберт Чалдини

170 грн
Купить Енциклопедія козацтва

Енциклопедія козацтва

Олександр Середюк

275 грн
Купить Спортсмен, музыкант, поэт, математик… Как выявить и развить способности вашего ребенка

Спортсмен, музыкант, поэт, математик… Как выявить и развить способности вашего ребенка

Елена Первушина

280 грн
Купить The Invisible Man / Невидимець. Рівень «Intermediate»

The Invisible Man / Невидимець. Рівень «Intermediate»

Герберт Уэллс

60 грн
Купить Айвенго

Айвенго

Вальтер Скотт

74 грн
Купить Jo's Boys

Jo's Boys

Луиза Мэй Олкотт

76 грн
Купить Телефон. Детская библиотечка

Телефон. Детская библиотечка

Корней Чуковский

31 грн
Купить Моя бабуся просить їй вибачити

Моя бабуся просить їй вибачити

Фредрик Бакман

235 грн
Купить Вероятностное программирование на Python: байесовский вывод и алгоритмы

Вероятностное программирование на Python: байесовский вывод и алгоритмы

Кэмерон Дэвидсон-Пайлон

840 грн
Купить Кульбабове вино

Кульбабове вино

Рэй Брэдбери

113 грн
Купить Класична листівка «Доню»

Класична листівка «Доню»

15 грн
Купить Microsoft Windows 8.1. Справочник администратора

Microsoft Windows 8.1. Справочник администратора

Уильям Р. Станек

181 грн
Купить Мами і дітки. Серія Оченята

Мами і дітки. Серія Оченята

19 грн
Купить Енциклопедія тварин

Енциклопедія тварин

74 грн

Книги из категории "Спорт, туризм и активный отдых"

Купить Прогулка по Закарпатью

Прогулка по Закарпатью

195 грн
Купить Охота. Большая энциклопедия

Охота. Большая энциклопедия

520 грн
Купить Анатомия Боя. Силовые упражнения для боевых искусств

Анатомия Боя. Силовые упражнения для боевых искусств

Фредерик Делавье, Майкл Гандил

760 грн
Купить Покер. Курс техасского холдема

Покер. Курс техасского холдема

Роман Шапошников, Сергей Колыхматов

270 грн
Купить Успенський собор

Успенський собор

Ольга Сіткарьова, Любомир Михайлина

1 088 грн
Купить 280 дней вокруг света. Том 1

280 дней вокруг света. Том 1

Артемий Сурин

230 грн
Купить Юрґен Клопп: біографія

Юрґен Клопп: біографія

Ельмар Невелінг

225 грн
Купить Крым: путеводитель

Крым: путеводитель

Киселев Дмитрий

204 грн
194 грн
Купить Україна. Фотоальбом (рус., укр., англ.)

Україна. Фотоальбом (рус., укр., англ.)

С.Тарасов, М.Іващенко

210 грн
Купить Київ. Тор 10. Фотоальбом ( Українською )

Київ. Тор 10. Фотоальбом ( Українською )

180 грн
Купить Монастирі України

Монастирі України

Ломачинська Ірина

720 грн
Купить Про Кенію і не тільки, або від міста зелені та сонця до бухти миру

Про Кенію і не тільки, або від міста зелені та сонця до бухти миру

Олег Бєлоколос

215 грн
Купить Моя країна. 50 місць, які варто відвідати в Україні

Моя країна. 50 місць, які варто відвідати в Україні

170 грн
Купить Київ.ТОР10 /Кyiv.ТОР10. Фотоальбом (Англійською)

Київ.ТОР10 /Кyiv.ТОР10. Фотоальбом (Англійською)

Виктор Киркевич

175 грн
158 грн
Купить Атлас приключений. Незабываемые ощущения, которые стоит пережить хотя бы раз

Атлас приключений. Незабываемые ощущения, которые стоит пережить хотя бы раз

1 230 грн
Купить Вечный Киев. Жизнь большого города

Вечный Киев. Жизнь большого города

Ковалинский Виталий, Друг Ольга

720 грн
Купить Рафа. Моя история

Рафа. Моя история

Рафаэль Надаль, Джон Карлин

365 грн
Купить Книга начинающего шахматиста

Книга начинающего шахматиста

Григорий Левенфиш

260 грн
Купить Ukraїner. Країна зсередини

Ukraїner. Країна зсередини

450 грн
Купить Touring Kyiv. Прогулка по Киеву. Путеводитель. Англійською

Touring Kyiv. Прогулка по Киеву. Путеводитель. Англійською

М. Кalnytsky

320 грн
288 грн

Цитаты пользователей

Всего цитат
0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Отзывы

Отзывы
0 рецензий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Все права защищены © 2003-2021 Bookzone.com.ua              Условия использования | Политика конфиденциальности
Интеграция сайта с 1С: ©SUPC